유라의 다이어트하는 방법

[Leonardo Bonucci]

헐 1일 1식..

[휘인]

ㅎㄷㄷ 하루 한끼먹고 어떻게버팀;; 출근해서 죽을듯

[Paloalto]

대단하다...

[똘끼타카]

주소가 뭐지

[에엥에엥]

주스인듯

[똘끼타카]

오홍 ㄱㅅ 소주 오타인 줄 ㅋㅋ

[오하영♥]

주소가 뭘까 주스인가

[Ajax]

1일1식..

[은빈앓이]

명품몸매의 비결은 이런 혹독한 과정이ㅠ

[정보통신사령부]

저랑같네요ㅎ 저두1일1식한지2년다되감ㅋ 근데밤에가끔술마심ㅎ 하다보면배안고파요ㅋ 아침엔 우유나 아메리카노한잔 저녁6시이후론 안먹고 물많

[안산`]

저랑 같네요 ㅋㅋ 회사 점심만먹고 집가서 저녁에 근력운동하고 물 하루에 2리터 이상먹고 아메리카노 녹차 등등 마시면 배고프다는 생각이 별로 안 듬 1주일에 2번정돈 두끼먹고 주말이나 평일 약속엔 치킨이라든지 맛나는거 ㅋ

[I Love DaeguFC]

건강은 문제 없을려나 ㅜ

[Mark Viduka]

확실히 안먹으면 위가 줄긴하던데
식욕도 줄어들고 조금만 먹어도 금방 배부르고

[앙두인 헬스크림]

1일1식 먹을바엔 갼 뚱땡이로 남을래요 ㅜ

[빌리해링턴]

하긴 날씬한사람들이 1~2kg 빼는게 엄청 어렵지.....운동을하지..웨이트.

[Jan Koller]

1일 3식해도 배고픈데 어떻게 1일 1식을 하지????

[머글팬]

1일1식을 하고 무조건 자면 됩니다.

저도 해봤는데 먹으면 잠이 오니까 자게 되더라구요

일어나서 바로 배는 고프지않고 할일없으니

누워서 폰으로 뭐 좀 하다 자고

이러면 밥맛이 없어지더라구요

[DAUM]

운동도 하는게 좋을거같은데

[윤상]

1일1식 하면서 스케줄 소화까지 하는 건 진짜 힘들겠다 1일1식 자체는 별로 안 힘들지만

[Chelsea]

매일 1일 2식 운동 1시간

[7. Alexis Sanchez]

우유나 소주라고 말한줄 알앗네 ㅋㅋㅋㅋ

[지효]

하루 7.5km 걷는데 이걸로 운동이 될까요?한시간 20분쯤 걸리는데

[취급주의]

안하는것보다야 낫지만 걷는거는 운동이 아닙니다 그냥활동이죠.
정말 운동이 되려면 차라리 가볍게라도 뛰세요.

[비가내리면]

그 정도 거리 걷는거면 충분히 운동됩니다. 걷기운동으로 살빼시는 분들 많아요.

[-[Chelsea]-]

기상후 바나나+프로틴
조식 (오트밀)
중식 (닭찌찌+탄수화물+야채)
3시쯤 프로틴
석식 (닭찌찌+밥+야채)
운동후 프로틴

이렇게먹고있는데 인스턴트가땡기네요...

기상후에 유산소뛰고(줄넘기or자전거)
저녁운동때
웨이트+인클라인런닝머신으로 등산하는데
살빠지겠죠?

[환절기]

ㅇㄱㄹㅇ 살빠진 다음에 옷입었을 때 핏 생각하고 이러면 참게 됨. 그리고 배고픔을 즐기게 되고

[라프라스]

하루 3끼 먹어도 배고픈데 하루한끼ㄷㄷ