<P>키는 168정도이구 몸무게가 살이 쪄서60.5,체지방비율이 29.6%..정말 비만이죠ㅠ</P>
<P>방학데 먹고 좀 쉬었더니 이렇게 훅 쪄버렸네요..</P>
<P>휘트니스 가서 인바디 측정 했는데 거기 보조 트레이너가</P>
<P>상체와 하체 비율이 좀 많이 안 맞다고 해서 걱정입니다.</P>
<P>상체는 하체에비해 좀 빈약하고 하체는 아주 튼실(사이즈가 위에는 s입어도 되자만 아래는.M은 쫌 작고 L는 아주 쪼꼼 커요)한데요.</P>
<P>그래서 이제껏 하체를 좀 더 신경써서 했었어요..하지만 상체 근육이 많이 모자란다고 하니</P>
<P>어떤 운동 방식으로 하는 것이 좋을까요?</P>
<P>어떤 상체와 하체 어떤 웨이트가 효과적인지..(스쿼트와 런지는 많이해서 몸이 이젠 인식하나봐요 ㅜ)</P>
<P>제 목표는 2달안에 5~6kg감량하는건데..(당연히 체지방다운 근육업!)</P>
<P>비율있는 몸매..꿈을 이룰수 있게 좀 도와주세요~</P>
<P>(아! 헬스장에 있는 싸이클과 스텝업으로 매끈한 하체 만드는 기구사용설명도 해주시면 정말감사하겠습니다!ㅠㅠ)</P>
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