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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">혈압, 히 알고 관리해야 건강합니다!</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:16">혈압, 왜 중요할까요?</h3><p data-sourcepos="4:1-4:114">혈압은 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 힘을 나타내는 수치입니다. 혈압이 높으면 고혈압, 낮으면 저혈압이라고 하는데요, 혈압이 정상 범위를 벗어나면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 으로 이어질 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="6:1-6:12">정상 혈압이란?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:58">정상 혈압은 보통 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때를 말합니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-11:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:31"><strong>수축기 혈압:</strong> 심장이 혈액을 내뿜을 때의 압력</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>이완기 혈압:</strong> 심장이 쉴 때의 압력</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e75fd01e5df693cd&quot;,&quot;c_9b610f3d099f845a&quot;,null,&quot;rc_fd51fe721662d868&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://jasilvercare.com/%EC%98%AC%EB%B0%94%EB%A5%B8-%ED%98%88%EC%95%95-%EC%B8%A1%EC%A0%95-%EB%B0%A9%EB%B2%95/"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="혈압 측정 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnIFO2n510Yr5QmOF-SSwwtEhF9__Dv7Hph7raqDpyRfZiOJ6OJv1aXReIMWJV"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://jasilvercare.com/%EC%98%AC%EB%B0%94%EB%A5%B8-%ED%98%88%EC%95%95-%EC%B8%A1%EC%A0%95-%EB%B0%A9%EB%B2%95/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e75fd01e5df693cd&quot;,&quot;c_9b610f3d099f845a&quot;,null,&quot;rc_fd51fe721662d868&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTb4PG9Hcz7NC5MQmuGVTXMy88sdmC1I0wyWo_kTbTzdTHa0hgRypoLhq7B_VKVdBTR574gTICCn9zIiNAKhZ0m01GYOXewKXJ5wg"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">jasilvercare.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 혈압 측정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:10">저혈압이란?</h3><p data-sourcepos="15:1-15:113">저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압이라고 해서 모두 이 나타나는 것은 아니지만, 어지럼증, 현기증, 피로감 등을 느낄 수 있습니다. 심한 경우에는 쇼크 상태에 이를 수도 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="17:1-17:13">혈압 낮추는 방법</h3><p data-sourcepos="18:1-18:60">혈압이 높은 경우에는 혈압을 낮추는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 통해 혈압을 관리할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-26:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:54"><strong>식습관 개선:</strong> 짜게 먹는 것을 피하고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:38"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:49"><strong>체중 조절:</strong> 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로 체중을 관리해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:31"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈압을 높이는 주요 원인입니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:55"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈압을 높이는 요인이므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>약물 :</strong> 의사의 에 따라 혈압약을 복용해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:13">백의 고혈압이란?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:109">병원에서 혈압을 측정할 때만 높게 나오는 현상을 백의 고혈압이라고 합니다. 긴장하거나 불안할 때 혈압이 상승할 수 있기 때문입니다. 백의 고혈압은 집에서 혈압을 꾸준히 측정해 확인할 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e75fd01e5df693cd&quot;,&quot;c_9b610f3d099f845a&quot;,null,&quot;rc_fd51fe721662d868&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=20464"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="집에서 혈압 측정하는 모습 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS3FUR76JubGZgG0KwRvn4EeMnsGLRa6YMrjst6TCNBJdDqH3DAn6qVGrHfGTSF"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=20464" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e75fd01e5df693cd&quot;,&quot;c_9b610f3d099f845a&quot;,null,&quot;rc_fd51fe721662d868&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 집에서 혈압 측정하는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="32:1-32:19">혈압 관리, 왜 중요할까요?</h3><p data-sourcepos="33:1-33:104">혈압을 관리하지 않으면 심혈관 , 뇌졸중 등 심각한 으로 이어질 수 있습니다. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 없이 진행되는 경우가 많아 더욱 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:57"><strong>정기적인 건강검진을 통해 혈압을 측정하고, 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 의사와 상담하세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:53"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:204"><strong>Disclaimer:</strong> This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. It is essential to consult your doctor for any health concerns.</p><p data-sourcepos="43:1-43:82"><strong>Would you like to know more about a specific topic related to blood pressure?</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="20:1-20:54"><strong>식습관 개선:</strong> 짜게 먹는 것을 피하고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다.</li>
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<li data-sourcepos="24:1-24:55"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈압을 높이는 요인이므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>약물 :</strong> 의사의 에 따라 혈압약을 복용해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:13">백의 고혈압이란?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:109">병원에서 혈압을 측정할 때만 높게 나오는 현상을 백의 고혈압이라고 합니다. 긴장하거나 불안할 때 혈압이 상승할 수 있기 때문입니다. 백의 고혈압은 집에서 혈압을 꾸준히 측정해 확인할 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e75fd01e5df693cd","c_9b610f3d099f845a",null,"rc_fd51fe721662d868",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=20464"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="집에서 혈압 측정하는 모습 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcS3FUR76JubGZgG0KwRvn4EeMnsGLRa6YMrjst6TCNBJdDqH3DAn6qVGrHfGTSF"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=20464" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e75fd01e5df693cd","c_9b610f3d099f845a",null,"rc_fd51fe721662d868",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 집에서 혈압 측정하는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="32:1-32:19">혈압 관리, 왜 중요할까요?</h3><p data-sourcepos="33:1-33:104">혈압을 관리하지 않으면 심혈관 , 뇌졸중 등 심각한 으로 이어질 수 있습니다. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 없이 진행되는 경우가 많아 더욱 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:57"><strong>정기적인 건강검진을 통해 혈압을 측정하고, 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 의사와 상담하세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:53"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:204"><strong>Disclaimer:</strong> This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. It is essential to consult your doctor for any health concerns.</p><p data-sourcepos="43:1-43:82"><strong>Would you like to know more about a specific topic related to blood pressure?</strong></p></div>
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