키190 126kg --＞ 90kg(36kg감량) 2차 다이어트 들어갑니다.. 힘을주세요 ^^

<DIV>  * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.  전 키 190에 126kg엿습니다... 2010년 4월 5일 다이어트시작후  현제 다이어트후 90kg 이고욤...  다시 2차 다이어트를하면서 근육쫌 만들려고 오늘도 웨이트트레이닝을합니다.  아직 볼품없는 몸이지만 만은 격려와 힘을주세요 ^^   1. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>비포사진 : 언제쩍 사진인가</A>:     126 kg         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1742F30F4C6A21EE3E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_1742F30F4C6A21EE3E5366"/> 내가봐도 넘햇네...ㅠ       <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>에프터사진 :언제 찍은 사진인가</A>:    96  kg     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193F9E0F4C6A227B6F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_193F9E0F4C6A227B6F2000"/> 딱 3개월째 되던날...^^;       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2022240E4C6A231170" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_2022240E4C6A231170118D"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1422240E4C6A231471" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_1422240E4C6A231471D73A"/> 90kg 어제 찍은사진...ㅎ;  2. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>운동은 어떻게 하였나</A>:       매일매일 같은 시간에 운동시작전에 유산소 5~10분 스트레칭후 웨이트 1시간 유산소 40~1시간 정도 햇습니다 3. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>식이요법은 어떻게 하였나</A>:    아침은 계란흰자&사과&야채샐러드 점심은 고구마&닭가슴살&야채샐러드 운동전 닭가슴살&바나나&야채샐러드 저녁은 고구마&단백질보충제&야채샐러드 그리고 중간중간 토마토 바나다 키위 오이 당근 주로 먹엇구요 운동 시작후 술은 입에도 안댓음... 4. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</A>?:     일딴 몸이 마니 가벼워졋구요 옷을 인제 따로 인터넷에서 빅사이즈 구입할필요가 없어졋어요..ㅎ 허리 40인치 입다가 지금 34인치가 조금 크구요 상의는 105입으면 딱이네요 ㅎ 3~4개월만에 본 친구들은 잘 못알아보드라고요 ;;  암튼 세상이 쪼금 달라보인다고해야데나?ㅎㅎ 자신감도 만이 생긴거같네요^^ 5. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank>기타 하실 말씀</A> :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)                          이번 다이어트후 느낀점은 운동은 살면서 평생함께 해야한다는걸 새삼 느낀거 같고요 앞으로 절대 예전 모습으로 돌아가지않을겁니다. 9~10월달에는 수영도 다닐계획이예요 ㅎㅎ 암튼 다이어트 하시는 모든분들 힘냅시다 아자!아자! 화이팅!!     ★ 77만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 비포 에프터 갤.       -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-  </DIV>