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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#f3709b><STRONG>1. </STRONG></FONT></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#f3709b><STRONG>비포사진 : 언제쩍 사진인가</STRONG></FONT></SPAN></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#f3709b><STRONG>: 2009년1월쯤요...112kg</STRONG></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#f3709b> <BR></FONT></SPAN> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/185F740D4C6B3A9104" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="300" border="0" hspace="1" vspace="1" width="300" id="A_185F740D4C6B3A9104BC7E"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/195F740D4C6B3A9105" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="304" border="0" hspace="1" vspace="1" width="304" id="A_195F740D4C6B3A91053138"/></P>
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<P><BR></FONT><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 2010년 8월 14일 75kg 촬영당일72kg</SPAN></SPAN></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 헬스</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><FONT face=돋움>웨이트 : 3분할 주6회 유산소 : 하루40~50</FONT><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><FONT face=돋움>저염분 고단백 저칼로리(일반식먹을때 최대한 이원칙지키면서 먹었어요, 찌개 반찬등등 짜면 물에씻어서 다시요리해먹는다든가 등등)</FONT></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><FONT face=돋움>다이어트시 : 닭가슴살, 계란흰자, 두부, 현미밥, 고구마 야채종류 밖에안먹었어요^^</FONT><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">먼저 제 얼굴이 많이 변했어요 요즘에도 거울을 보면 어색합니다;;;;</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">전에는 시내 돌아다니지못할정도로 쪽팔렸는데..지금은 자신감충만 너무 넘치네요...</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">제 얼굴이 잘생겼다는 착각을할정도^^;;;;</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">주위에서 절 바라보는 시선과눈빛 저에게 대하는 태도 등등 너무많은것들이 변했네요^^</SPAN><BR><BR><BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P><FONT color=#e8e8e8><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">
<P>안녕하세요~카페에 가입한지가 작년3월쯤...됐을란가요;;;;;;;ㅋㅋ</P>
<P>활동을 거의 안해서 제가 누군지는 모르실꺼같네요..ㅠ</P>
<P>전 소아비만입니다..ㅠㅠ</P>
<P>학교를 들어가기 전부터 뚱뚱했었구요....</P>
<P>초등학생때부터 별명은 돼지였습니다ㅠㅠ</P>
<P>사춘기 시절에는 이 별명과 뚱뚱하다는 놀림들때문에 많이 힘들었었구요...</P>
<P>그렇게 20살이 될때까지 살이계속쪗고...112kg 까지 찍었습니다.....</P>
<P>2008년에 군대를가기위해 신검을 받았구....키175cm에 몸무계112kg......</P>
<P>4급 공익 판정을 받았구요...</P>
<P>2009년2월 훈련소를 들어가면서 다이어트를 다짐했어요..</P>
<P>물론 그전에도 다이어트를 했지만...(굶거나 운동 식이요법을 모르는상태라...)번번히 실패..ㅠㅠ</P>
<P>작년3월부터 어떻게하다가 빌더분을 만나게돼서 간단한 운동법과 식이요법등등에 관해서 듣게되고...그후 카페등등을 돌아다니며 여러가지 지식들을 공부했죠...</P>
<P>작년 6월에는 속목인대부상으로 수술까지하면서 3개월정도 운동도 쉬었지만...</P>
<P>나름 열심히했구....저도 카페서 1년넘게 회원분들 사진올리는거 보고해서 제가 많이 부족한거 알지만...공익끝나기전에 뭔가 남겨보고싶어서 사진한번올려봅니다...이미 몸좋으신회원분들은 이해못하시겠지만....저처럼 쪗던분들중에 저보면서 힘내시는분있길 바랍니다^^더운여름 모두들 득근^^</P>
<P> </P>
<P>기타 자세한 운동법과 식이요법 궁금하시면 여쭤보세요..^^</P>
<P><A href="http://www.싸이.com/01065348484">www.싸이.com/01065348484</A> <--제가 몇달간 올린 다이어트식단있어요..도움되시면 보세요^^</SPAN></FONT></FONT><FONT color=#474747><BR> 친하게 지냅시다~일촌^^</P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"></P>
<P></P></DIV>
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카페 게시글
비포에프터
과체중 공익요원...112kg ------＞＞75kg
군대가자
추천 0
조회 31,600
10.08.18 10:45
댓글 364
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대박~
완소 훈남^^
대단대단!!
굿!
굿
거짓말 안하고 비포에서 애프터로 넘어가는 사진에서 "어오 c발" 나왔어요...... 형님 대박!!
아...내가 또 싫어하는 짜증나는 스타일 나왔네;; 원래 쪘을때도 이목구비가 살아있고 눈썹도 찐하자나...ㅡㅡ
그럼 분명 쪗을때도 "니 살빠지면 잘생겼겠다" 라는 말을들었을거라구...ㅠㅜ 아 그저 부러워;;
짱!!!짱짱짱짱짱짱짱ㅋㅋ
탐나는남성이시당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와....근데 부끄러워서 일촌신청못하겟닼ㅋㅋㅠㅠㅠ
주저말고 일촌 고고^^
잘생겼닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우아..ㅋㅋㅋㅋ나도 살빼면 저리되려나
ㅎㅎ 대단하세요 ! 축하드려요 ^^
혹시 사회복지 시설이셨나요? 저와 비슷한 환경이신데 부럽네요
저는 그대로 110
좋은정보 얻어갑니다~
그런데 네임이 무섭군요ㅎㅎㅎ
좀 더 자세한 내용을 알고 싶어서 일촌 신청하고 싶기도 하고~
이번주 목요일 소집해제합니다~이번달부터는 트레이너로 헬스장에 일하게됐구요 일촌신청거세요^^
정말 대단하십니다 우와..