◐ 일기 <14번> 커피믹스 중독인가??하루에 3잔 ㅠㅠ 낼부터는 2잔만 마시자 !!(60점)

[꼬망사랑]

날짜: 2008년 2월 2 토요일
2월목표체중 (최종목표체중)	57	첫다욧시작일 (체중)	2008.2.1 (59.6)
나의키/체중	160/59.0	2월시작체중 (감량체중)	59.6 (-0.6)
나의 로망	앉았을 때 접히지 않는 뱃살+탄력있는 몸매
식   이
아   침	6:50  고구마 큰거 1개, 씻은 김치 중간 그릇, 도토리묵 1/4,          1/2 칼로리  커피믹스  8:20  저지방 우유 250ml 10:40 흰밥 1/2공기, 소고기 미역국 1대접, 배추김치, 조기1마리
점   심	1:20 1/2 칼로리 커피믹스 4:20 고구마 중간 2개, 배추 5장,사과1개
저   녁	6:00 고구마 큰거 1개, 김치부침개 1/3장, 볶음밥 3수저,           1/2 칼로리 커피믹스 1잔  9:00 배추김치 중간 접시, 오렌지 쥬스 100ml
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1.5리터 쯤
운   동
근력(순환)운동	순환운동 2세트
유산소운동	스트레칭 10분, 하늘 자전거 300번, 누워서 엉덩이 들기 100번
틈새운동	아기띠 매고 집에서 제자리 걸음 (왔다 갔따)
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 일기 쓴지 2일째, 주말이라 걱정했는데,,음식 조절 잘 한거 같지만..               운동을 별루 못했네 ..!! 칭찬 받을점 :  밤 9시쯤 어김없이 신랑..또 뭔가를 먹고 싶어한다..떡국 끓여달랬다가..  그냥 라면 끓여 달랬다.. 나도 먹고 싶었지만...라면 끓이면서 김치 집어먹고,, 참았다..신랑 라면 국물에 밥 말아 먹고 남긴 밥..김치만 집어 먹었더니 밥이 땡겼지만.. 뚜껑 덮어두고 차라리 오렌지 쥬스 조금 마시자 해서 오렌지 쥬스 100ml 정도 따라 마시고 바로 양치해버렸다. 예전 같으면..에라이~~모르겠다 우선 먹고 보자..했을 텐데.. 이제 먹기 전에 생각한다 이것을 먹고 후회를 할 꺼 같으면 먹지 말자구 ^^ 부족 했던점 : *1/2칼로리지만 커피믹스 하루에 한 잔씩만 먹어야 할텐데..오늘 3잔 마셨다.  고구마 더 땡겨서 커피라도 마셔서 이겨내자 ..고구마 한개 더 먹는 것보다는 커피 한잔이 낫겠지 ..생각하며 마신 커피라지만.. 하루에 3잔이 오바야 ㅠㅠ... 난 못된 엄마 ㅠㅠ 이제 혼합 수유하긴 하지만 모유 먹이긴 하는데..ㅠㅠ;; 낼 부터는 2잔만 마시자,.!!! * 밥을 먹어줘야하는데..오늘따라 내가 좋아하는 고구마가 많아서.. 식사 대신 했던거 같다.  아침에 평소보다 일찍 일어나서 그런지.. 고구마 하나로는 역시 배고팠다. 그래서 아침에 또 밥을 챙겨 먹었네 ㅡ.ㅡ 역시 밥을 먹어야 든든한가보다.. 낼 부터는 밥을 제대로 챙겨 먹어야지..^^ 스스로 채점 : 60점

[카라011]

밥챙겨먹는게 다요트비결인데,,,우린 간직을 넘 좋아해여 그쳐?? 낼은 꼭 제대로 챙겨먹읍시당^^

[꼬망사랑]

그러게요^^간식이 더 좋아요^^ 오늘부터는 밥 잘 챙겨 먹어야죠~~

[alli]

1/2칼로리 커피믹스는 맛이 없어서 ...아직은 커피는 양보못하겠어요.원두커피로 바꿔야할런지...

[꼬망사랑]

일반 커피믹스 보다 맛이 없긴 하는데..칼로리가 적다니깐..그냥 마셔요 ㅎㅎ

[메롱제리]

저는 커피는 별로 좋아하지 않는데.. 음료수...탄산,식혜수정과,각종 과일쥬스...이런걸 안먹는게 너무 어려워요...얼렁 물이나 보리차등에 습관 들여야 겠어요^^

[꼬망사랑]

저는 커피 빼고는 다른 음료수 거의 안마시긴 하는데.. 커피 마시는게 습관이 돼서..쉽게 끊지를 못하겠네요 ^^

[딱 55만~♥]

하루에 3잔이면 중독은 아니지요..........전 한창 마실때 하루에 10잔은 기본이었어요........요즘은 저도 하루에 2잔만 마시려고 노력해요......좋아하는거 다 끊어버리면 무슨 낙으로 살아요.......그래도 어느정돈 먹어주면서 하려구요........꼬망님도 그러세요...안그럼 스트레스로 몸에 더 안좋아요~~~~~

[꼬망사랑]

요즘 커피 마시는 즐거움??으로 살아요 ^^ 애기보면서 ..애기 잘 때 마시는 커피는 ..저에게는 휴식이네요~

[Lizzy77]

그럼, 원두커피를 드셔보는건 어떨까요?

[꼬망사랑]

원두커피도 마셔봤는데..원두커피 마시고 나면 커피믹스가 더 땡기더라구요..어쩔 수 없는 저의 입맛 ㅠㅠ습관돼서 힘드네요.

[phj79]

꼼꼼히 적으셨네요..^^ 나도 앞으로 시간대도 적어야 겠네~ 힘내세요~~

[꼬망사랑]

시간대로 적어두면.. 편해서요..암튼, 감사해요^^ 님도 힘내세요~~