🎗잔병 없애 주는 손 마사지법-

[살미]

🎗잔병 없애 주는 손 마사지법-

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.
엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다.


△아래 1~5번 마사지 방법

1. 손톱 양옆 누르기.
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고, 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.

2. 손가락 뒤로 젖히기.
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤쪽으로 젖힌다.
손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.

3. 손가락 사이 누르기.
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.

4. 손가락 전체 젖히기.
손가락을 가지런히 붙여 반대편손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.

5. 엄지 주무르기.
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.


△아래 6~10번 마사지 방법

6. 손목 바깥쪽 누르기.
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고, 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.

7. 손바닥 중앙 문지르기.
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안될 때 반복하면 도움이 된다.

8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기.
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.

9. 검지로 손등 마사지하기.
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.

10. 손가락 아래쪽 누르기.
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 눌러주면 효과가 있다.

─━☆ 5060함께 걸어가는 길벗 ☆─━

[양평 사랑양사모]

눈부시게 따스한 저햇살처럼 미소가 마름다운 화사한
아침을 맞이 하시고 오늘하루도 좋은사람들과 즐겁게
행복한 하루 보내시길 바랍니다^^

[골롬바]

어리석은 사람은 멀리서 행복을 찾고,
현명한 사람은 자신의 발치에서 행복을 키워간다 합니다
6월한달도 행복잘 가꾸어 가십시요

[채리]

행운의 날이
바로 지금 이순간이 되기를...

[골드]

6월내내 건강하시고
좋은일 가득한 행운의 달이 되시기바라겠습니다

[희선]

여름의문턱~ 6월입니다~
항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시기를~요

[산울림]

감사합니다.
좋은 오훗 시간 되세욤.^^

[양평 사랑양사모]

고운방문 고운흔적 감사드립니다 고운밤되세요 ^^