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<P><FONT size=2><FONT color=fuchsia>♡ 나의 목표 체중 :</FONT> 5월말까지 55kg만들기</FONT></P>
<P><FONT color=fuchsia><FONT size=2>♡ 나의 로망 : <FONT color=#000000>여름이 다가온다~~비키니~~</FONT></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#ff00ff size=2> </FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 체중 : 5월 3일 - 58.8 (4월 61.8) 4월 한달간 3kg 감량</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 키 : 161.2</FONT></P></TD></TR>
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<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
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<P><FONT size=2><FONT color=black> <FONT color=#000000> </FONT></FONT><FONT color=#000000>* 근력운동(혹은 순환운동) : ucc동영상 서서하는 옆구리운동 1세트,아멘팔운동200회</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 유산소운동 : 퇴근시 빠른걸음으로 걷기1시간,훌라후프20분</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 틈새운동 (생활운동): 스트레칭,화장실 위로 다니기 10번</FONT></P>
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<P><FONT color=#ff6600 size=2> </FONT><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT size=2><FONT color=#68cc59>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black> </FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=black size=2> 아침 : 고구마 작은거1,덴마크드링킹 요구르트180ml</FONT></P>
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<P><FONT color=black size=2> 점심 : 냉모밀1판,돈까스,양배추샐러드,김치2,단무지3</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000 size=2> 저녁 : 토마토작은것1,고구마 작은것1,검은콩우유 200ml,잡곡밥2숟가락,간장소스치킨2조각</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000 size=2> 간식 : 없음</FONT></P>
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<P><FONT color=black size=2> 물은 얼마나? : 큰 머그컵(300ml) 12잔 <BR></P>
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<TD style="PADDING-LEFT: 0px" vAlign=top noWrap align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></P><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT>
<P><FONT color=#5974cc size=2>3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#5974cc><FONT size=2> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#0000ff> </FONT><FONT color=#0000ff>칭찬할일</FONT></STRONG></FONT><FONT color=#000000><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </FONT>; 운동하기 싫어질것같아서 걸은것</FONT></FONT></FONT></P>
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<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#ff0099>반성할일</FONT></STRONG></FONT> ; 걸어서 집에갔더니 허기가 -_-;</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 남동생이 직접 만들었다고 치킨을 먹으란다...그래서 군말없이 밥 두숟가락에 치킨2조각을...덥썩..</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 하지만,,,먹구 또 운동했다...</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 이놈의 지긋한 감기는 언제 떨어지려나...아침에 일어났더니 몸이 만신창이.</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 오늘 비온다는데...집에갈때 또 걸어야겠다...</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
[★1번 칭찬할 하루] 5월 15일 일기
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첫댓글 감기 걸린 환자가 무슨 비오는데 걸어요...그건 안되고 일찍 집에가서 실내 운동 마아~~니 하세요...^^
오늘....봐서 조퇴를 하던가....해야겠어요....너무 힘들어요...
반장님 저도 감기걸린것 같아요 ㅠㅜ 지금 재채기에 콧물이 ㅠㅠ 흑 힘드네요
빨리 병원가세요...독한것이 잘 떨어지지두 않아요...
아멘 팔운동은 우리반 고정 운동같아요... 저도 오늘은 아멘 팔운동을 조금더 하겠습니다... 반장님 감기 걸린거 안나으셨어요?
감기는 점점 심해지는듯해요...미친 감기녀석 ㅠㅠ
미친 감기 ㅋㅋㅋ 반장님 너무 유머러스하신데요 ^^
교촌치킨.....먹고싶어요 ㅠ_ㅠ ㅎㅎㅎ 정말 비오네요~감기 얼렁 나으세요 ㅎㅎㅎ
감기걸리면....... 푹쉬셔야해요 ㅠㅠ... 조심조심!