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<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">환청 스트레스와 : 완화를 위한 다양한 방법들</h2><p data-sourcepos="3:1-3:117"><strong>환청</strong>은 실제로 존재하지 않는 소리를 듣는 현상으로, 많은 사람들에게 심각한 스트레스를 유발합니다. 환청으로 인한 스트레스는 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있으며, 정신적인 고통을 야기하기도 합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:111"><strong>환청 스트레스의 원인</strong>은 다양하며, 한 원인을 규명하기는 어렵습니다. 일반적으로 정신 , 특히 <strong>조현병</strong>과 관련이 깊지만, 스트레스, 외상, 일부 약물 등도 원인이 될 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:86"><strong>환청 스트레스 </strong>는 개인의 상태와 원인에 따라 달라지며, 약물 , 정신 , 그리고 다양한 보조적인 방법들이 함께 사용될 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:9">약물 </h3><ul data-sourcepos="11:1-13:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:45"><strong>항정신병 약물:</strong> 환청과 같은 긍정적인 을 완화하는 데 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>항우울제, 항불안제:</strong> 우울증, 불안 등의 동반 을 완화하여 전반적인 상태를 개선합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:9">정신 </h3><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:63"><strong>인지행동:</strong> 환청에 대한 잘못된 생각을 바꾸고, 환청에 적으로 대처하는 방법을 배우는 입니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:52"><strong>정신역동:</strong> 환청의 근본적인 원인을 탐색하고, 내면의 갈등을 해결하는 입니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>지지 :</strong> 환자의 어려움을 공감하고 지지하며, 사회생활 복귀를 돕는 입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:14">보조적인 방법</h3><ul data-sourcepos="22:1-25:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>이완훈련:</strong> 스트레스를 완화하고, 심신 안정을 도모합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:44"><strong>명상:</strong> 정신 집중력을 높이고, 마음의 평화를 얻는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>사회적 지지:</strong> 가족, 친구, 지역사회의 지지 시스템을 구축하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:49"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c0476d9f2eb2508d&quot;,&quot;c_e929a95d14cdf9b9&quot;,null,&quot;rc_cf43da5da8a8b47a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=OlHEisfvXWc"><!----><span _ngcontent-ng-c3961757722="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" class="image loaded" alt="환청 스트레스 방법 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTm0AtC2lRzspHRg0YqEYAZn6GjoU7ryxlvMjPoWfEwqqyyUZ4SfJlfAXGu7PkP"></span><span _ngcontent-ng-c3961757722="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=OlHEisfvXWc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c0476d9f2eb2508d&quot;,&quot;c_e929a95d14cdf9b9&quot;,null,&quot;rc_cf43da5da8a8b47a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c2471683105="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 환청 스트레스 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (다양한 방법을 그림으로 표현)</p><p data-sourcepos="28:1-28:128"><strong>환청 스트레스는 를 통해 충분히 관리될 수 있습니다.</strong> 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 방법을 찾고, 꾸준히 를 받는 것이 중요합니다. 또한, 가족과 친구들의 지지와 이해는 환자의 회복에 큰 도움이 됩니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:84"><strong>주의:</strong> 환청은 심각한 문제일 수 있으며, 자가진단이나 는 위험할 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:41"><strong>추가적으로 알고 싶은 내용이 있으시면 다음과 같은 질문을 해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:36">환청 스트레스를 줄이기 위한 일상생활 관리 방법은 무엇인가요?</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:31">환청 스트레스를 겪는 가족을 어떻게 도울 수 있나요?</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0">환청 스트레스 에 대한 오해는 무엇이 있나요?</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:53"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c0476d9f2eb2508d&quot;,&quot;c_e929a95d14cdf9b9&quot;,null,&quot;rc_cf43da5da8a8b47a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.maum-sopoong.or.kr/infor_story/50886"><!----><span _ngcontent-ng-c3961757722="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" class="image loaded" alt="환청 스트레스를 겪는 사람을 위로하는 모습 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR4FYrIcztx3COhGKmg7R0nC8fb2kA5JTHZFCTnbtHEhSgBoE5dfzqb4IxPH7tO"></span><span _ngcontent-ng-c3961757722="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.maum-sopoong.or.kr/infor_story/50886" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c0476d9f2eb2508d&quot;,&quot;c_e929a95d14cdf9b9&quot;,null,&quot;rc_cf43da5da8a8b47a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSO7DmamkUnm9FEr2OPzPfiTFpA5kXRAW1ZmzNXG5vS9iHqqn0OaMuCLiVHkwL4AQ_v9vUdtDbRirZPnkTjZUnw67w3f5zR7r6GWrama4rIOA"><!----><span _ngcontent-ng-c2471683105="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.maum-sopoong.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 환청 스트레스를 겪는 사람을 위로하는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (따뜻한 분위기의 )</p></div>
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<li data-sourcepos="11:1-11:45"><strong>항정신병 약물:</strong> 환청과 같은 긍정적인 을 완화하는 데 적입니다.</li>
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<li data-sourcepos="17:1-17:52"><strong>정신역동:</strong> 환청의 근본적인 원인을 탐색하고, 내면의 갈등을 해결하는 입니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>지지 :</strong> 환자의 어려움을 공감하고 지지하며, 사회생활 복귀를 돕는 입니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="26:1-26:49"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c0476d9f2eb2508d","c_e929a95d14cdf9b9",null,"rc_cf43da5da8a8b47a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=OlHEisfvXWc"><!----><span _ngcontent-ng-c3961757722="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" class="image loaded" alt="환청 스트레스 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTm0AtC2lRzspHRg0YqEYAZn6GjoU7ryxlvMjPoWfEwqqyyUZ4SfJlfAXGu7PkP"></span><span _ngcontent-ng-c3961757722="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=OlHEisfvXWc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c0476d9f2eb2508d","c_e929a95d14cdf9b9",null,"rc_cf43da5da8a8b47a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c2471683105="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 환청 스트레스 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (다양한 방법을 그림으로 표현)</p><p data-sourcepos="28:1-28:128"><strong>환청 스트레스는 를 통해 충분히 관리될 수 있습니다.</strong> 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 방법을 찾고, 꾸준히 를 받는 것이 중요합니다. 또한, 가족과 친구들의 지지와 이해는 환자의 회복에 큰 도움이 됩니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:84"><strong>주의:</strong> 환청은 심각한 문제일 수 있으며, 자가진단이나 는 위험할 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:41"><strong>추가적으로 알고 싶은 내용이 있으시면 다음과 같은 질문을 해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0">
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