첫댓글 아뇨 무릎은 수영이나 하체근력운동이죠
많이 안 좋으신가요? 무릎이 안 좋으면 허벅지 운동을 하는 게 좋은데
악화됩니다..급속도로........수영이나 허벅지 운동 하셔요
예전에 들은 건데요 누워서 발가락을 몸쪽으로 바짝 땡겨서 다리 들어올리는 거 하면 무릎에 좋대요, 십자인대 다친 선수들도 하는 거래요
첫댓글 아뇨 무릎은 수영이나 하체근력운동이죠
많이 안 좋으신가요? 무릎이 안 좋으면 허벅지 운동을 하는 게 좋은데
악화됩니다..급속도로........수영이나 허벅지 운동 하셔요
예전에 들은 건데요 누워서 발가락을 몸쪽으로 바짝 땡겨서 다리 들어올리는 거 하면 무릎에 좋대요, 십자인대 다친 선수들도 하는 거래요