치유 글쓰기와 걷고 달리기

[사람의향기]

치유 글쓰기와 걷고 달리기

(치유를 위한 글쓰기)

정인태 (국립한국복지대학교 특임교수, 미국 캐롤라인대학교 특임교수, 전주비전대학교 객원교수 역임, 호주SLP 자문교수 한국중앙평생교육원 법인이사장)

글쓰기가 과연 사람의 마음을 치유할 수 있을까?

사람들은 의혹을 가질 수도 있을 것이다. 걷기가 불안과 걱정, 우울한 심리를 치료하듯 글쓰기도 이러한 효과를 발휘한다. 불안감과 걱정으로 휩싸일 때 글을 쓰게 되면 마음이 안정되는 것을 경험할 수 있을 것이다. 그리고 우울한 심리가 지속될 때 자신의 감정을 글로 쓰고 누군가에게 편지를 쓴다고 생각하며 글을 쓰면 마음이 편안해짐을 느낄 수 있을 것이다.

운동을 하면 뇌에 혈액과 산소량이 증가하면서 뇌에 긍정적 영향을 미친다는 연구결과는 많이 있다. 그림을 그리면 뇌활동이 증가한다는 것도 그렇다. 손과 뇌는 복잡하게 연결돼 있다는 것은 이제 상식이 됐다. 집중하여 뇌활동을 폭넓게 깊게 전개해야 하는 글쓰기는 운동과 그림 그리기와 같은 효과를 발휘한다고 할 수 있다. 정신, 뇌, 신체가 연합하여 활동이 전개되는 것이다. 손가락을 통해 뇌활동을 통해 본인의 생각, 감정, 기억을 표현해야 하기 때문이다.

필자는 여러 나라를 오가면서 다양한 활동을 했다. 하지만 코로나로 인해 하늘길이 막히고 사람들과의 소통 길도 막히자 우울한 감정이 필자를 지배하는 것을 느낄 수 있었다. 과거 30대에 필자는 열정적으로 교육 사업을 펼쳐 오다 큰 실패를 한 적이 있었다. 필자의 서울 평생교육원은 물론이고 강원도 인제에 큰 꿈으로 시작했던 자연재활학교도 수해로 수포로 돌아간 적이 있었다. 그때 난생 처음 우울증을 경험했다. 너무나 열정적이어서 필자에게 우울증이 오리라고는 상상조차 해 보지 못했다. 하지만 우울증은 필자를 강타했고 그 감정을 이기리란 쉽지 않았었다. 이에 필자는 매일 세 시간을 달렸다. 죽어가는 의욕을 살리기 위해 달리고 또 달렸다. 그리고 글쓰기를 계속했다. 출판을 위한 책이 아닌 나 자신을 위해 책을 쓰고 또 글을 썼다. 그때 많은 제본용 책을 썼던 것이 사실이다. 글쓰기를 하다 보면 그 속으로 빠져들어 가고 뭔가 카타르시스 같은 것을 느끼며 빠져 나오는 것을 느낄 수 있었다. 그렇게 필자는 위험한 순간을 이긴 경험이 있었다.

그래서 이번 코로나 블루 때도 마찬가지로 하루 이만 보 이상을 걸었다. 걸으면 걱정과 불안이 사라짐을 느꼈고 의욕과 행복감이 솟고 있음을 느낄 수 있었다. 이는 긍정적 호로몬이 발산되기 때문이다. 그리고 글쓰기에 몰입했다. 글쓰기를 하면 역시 마음이 정리됐고 평안해졌고 긍정적으로 생각하고 있는 나 자신을 발견할 수 있었다.

글쓰기, 걷기, 달리기 등은 모두 정신과 뇌 그리고 신체가 총체적으로 움직이는 활동이다. 집중하려면 의지가 발동해야 하고 의지는 뇌와 신체를 연결해야 한다. 이로써 삶의 근원인 의지의 발현을 유도하는 것이다.

코로나 블루를 걷기, 달리기, 글쓰기로 이겨내길 바란다. 글쓰기는 어려운 것이 아니다. 일기 쓰기, 편지 쓰기, 그냥 쓰기 모두 좋은 글쓰기가 된다. 다만 치유를 위한 글쓰기를 하겠다는 의지는 가져 보자. 그러면 긍정적 에너지를 발산할 수 있다. 절망적인 글을 쓰면 더 절망적일 수 있기 때문이다. 내 정신의 목적은 자기 치유라는 방향을 가리키고 있어야 할 것이다.

2020. 11. 14. 한국 서울 사무실에서

정인태

* 대통령 직속기관 선정 우수 신지식인(제2의건국범국민추진위원회, 정부부처장관상 수상)

* 대통령 자문 헌법기관 민주평화통일자문회의 12기, 13기 자문위원

* 대한민국 교육공무원 역임

* KBS, MBC, SBS, EBS, CBS, 채널A 등 TV 다수 출연

* 국립한국복지대학교 특임교수 * 미국 캐롤라인대학교 특임교수

* 호주SLP 자문교수

* 전주비전대학교 객원교수 역임 * 국제대학교 홍보자문위원

* 서강대, 숙명여대, 한국성서대, 극동대, 강남대, 강원대 강사 역임

* 한성디지털대학교 평생교육원 주임교수 역임

* 사단법인 대한장애인태권도협회 창립자-회장 역임

* 재베트남 홍방대학교 한국태권도진흥원 대표 역임

* 재베트남 주식회사 MBPA 법인장 역임, 주석(회장) 역임

* 재베트남 주식회사 MBPA VIET NAM 법인장 역임, 주석(회장)

* 재베트남 주식회사 MBPAVINA 주석(회장) 역임

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