물살 ! 셀룰라이트 없애는 마사지

[아이라이크]

저는 예전부터 나름 늘 소심한(?)ㅋㅋ다이어트를 해서

갑자기 체중이 증가하는 일은 없었는데

최근에 스트레스를 받아서 폭식하게 되는 습관이 생겨서 갑자기 체중이 늘어나서 걱정하고 있다가

도무지 폭식습관을 자제하기가 힘들어서

인터넷을 통해서 클리닉의 도움을 좀 받아야 겠다 생각하고 한의원에 가서

한약복용하는 비만클리닉(키우미한의원)을 등록했습니다.

양약은 많이 독해서 부작용이 심하다는 소리를 많이 들어서...한약을 먹게 되었구요..^^

워낙 한약은 먹어본적이 없어서 어떻게 먹나 걱정 많이 했는데

갑자기 찐 살을 생각하며 꾹 참고 먹으니 괜찮더라구요 ^^

(아~글구 차게 해서 그냥 먹으니까 쓴맛이 덜 나서 전 냉장고에 넣어두고 바로 꺼내 먹었어요..)

약 복용하고 병원사거 받는 지방분해침, 핫팩,부항,고주파..등등

일주일에 2번정도씩 가서 치료 받으면서 병행했더니 전보다

조금 더 날씬한 상태로 살을 빼게 되었답니다..

다이어트는 유지가 더 중요하다고 하던데 운동이랑 식사조절 잘하면서 지금처럼 유지하려구요.

약 먹으면서 식사조절 했더니 지금은 폭식하는 습관은 거의 없네요...ㅎㅎㅎ

암튼, 전 이제 잘 관리해서 유지 잘 하려구요~~~

전보다 몸이 많이 가벼워진 느낌이 아주 좋아요 *^^*

자료 출처 : 키우미 한의원

                             울퉁불퉁한 셀룰라이트 없애주는 마사지방법

 

 다리

 발목부터 무릎까지 원을 그려가며 부드럽게 마사지

 다리의 앞과 뒤를 모두 마사지하는 것이 요령.

 종아리부터 시작해 허벅지까지 앞뒤로 마사지

 팔

 손목부터팔꿈치까지 아래에서 위쪽으로 2~3분간 부드럽게 문지른 다음 팔꿈치부터 겨드랑이까지 같은 방법으로 마사지

 상체

 손에 힘을 적당히 준 상태로 어깨뼈를 지나 겨드랑이까지 2~3분간 부드럽게 문지른다.

 목을 마사지할 때는 귀 방향으로 마사지

 배

 배꼽 아래에서 시작해 배꼽 한 뼘 아래까지 원을 그리며 마사지

                         물만 먹어도 살찌는 사람들이 꼭 알아둬야 할 물살의 진실

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 많이있다.

하지만 어떤물을 섭취하고 어떤음식을 먹느냐에 따라서 살이 찌고 안찌고가 결정되는 것.

진짜로 생수, 즉 물만 먹어도 살이 찐다는 사람은 몸 내부적인 원인이 있는 것이다.

자기 자신의 몸 상태를 확인해보고 아무문제가 없는 상태에서도 물살이 찌는지 안찌는지에 대해서 정확히 알아보도록하자.

 

 물살이 되지 않는 음식

 미네랄워터

 우롱차

 팥

 바나나

 시금치

 감자

 녹차

 두부

 칼로리가없는 물

 생선

 야채

 보리차

 

물살이 되는 음식

포테이토칩

되장

캔주스

노란무

인스턴트라면

절인생선

되장국

김치

찐한된장국

절인식품