두통약 추천 내성 문제 없을까?
두통이 자주 나타나거나
심하신 분들의 경우
주변에서 두통약 추천을 받기도
하시는데요.
대부분의 두통 진통제는
약국에서 구입할 수 있습니다.
하지만 두통약을 섭취 시
섭취를 통한 주의 사항은
간과하는 것이 실정인데요.
질병관리본부에서는
아주 흔한 신경 증상 중 하나인
두통으로 인해 많은 이들이
약물을 복용하지만,
통증 경감을 위해 여러 종류의
진통제를 오랜 기간
섭취할 경우에는 문제가 발생할 수
있다고 설명하고 있습니다.
처음에는 진통제를 통해
통증이 잘 조절되지만
나중에는 오히려 두통이 더욱 자주
발생할 수 있다고 하는데요.
이로 인해 더 많은 양의
진통제를 복용하게 되면서
통증이 점차 심화되는
악순환이 반복되기도 한다고 합니다.
그렇기 때문에 두통 발생 시
두통약 추천 진통제 복용 보다는
예방 목적의 약물을
처방받는 것이 좋다고 하는데요.
진통제를 많이 사용했음에도
불구하고 두통이 더 심해진 경우라면
약물을 과감하게 끊어야하고,
이로 인해 금단 증상이 걱정된다면
적절한 다른 약물을 복용해
진통제를 조금씩 줄여나가라고
권고하고 있습니다.
두통약 추천 진통제들 종류는
오랜 기간 복용할 때
위염이나 위궤양 등과 같은
위장 장애가 나타날 수 있다고
덧붙이고 있으며,
대부분의 두통은 스스로 관리할 수
있다고 설명하고 있는데요.
스트레스를 받는 상황을 피해주고,
충분한 수면을 취하며
균형 잡힌 식사를 하되
편두통을 일으킬 수 있는 음식은
피하라고 권장하고 있습니다.
(아민, 글루탐산염, 카페인 포함 식품)
그렇다면 두통 유발 음식을
피해주면서 진통제 이외에
두통 관리에 긍정적인 도움을
줄 수 있는 음식은 없을까요?
진통제와 같은 작용 원리를
가지고 있기 때문에
통증을 완벽하게 줄여주는
음식이 소개되어 있지는 않으나,
두통을 관리할 때
도움이 될 수 있는 성분이
있다고 알려져 있는데요.
해당하는 성분 중 하나로
녹차 안에 함유되어 있는
테아닌 성분을 예시로
참고해볼 수 있습니다.
테아닌 성분의 인증받은 기능성은
스트레스로 인한
긴장감 완화에 도움을 줄 수 있음
이라고 식약처가 공표했고,
따라서 기능성 원료로써
공식으로 지정되었는데요.
관련 연구를 통해서는
공통적인 결과 사항으로
알파파와 상관관계를
가지고 있음을 확인할 수 있습니다.
(알파파란, 두뇌에 나타나는
뇌파 종류 중 하나로
심리적 안정 및 편안함 등
스트레스 상황과는 반대될 때
발현되는 것으로 알려져 있다.)
이러한 테아닌을 선택할때는 고려해야 할 것이 있습니다
하나, 테아닌 함량
첫 번째는 함량입니다.
앞서 언급한 것처럼 일일 권장럽취량인 250mg를 섭취하는 것이 중요한데요
제품중에는 이 정도 함량이 안 되는 제품이 많으니
여러 제품을 비교해서 선택하는 것이 좋습니다
둘, 건강기능식품 / GMP인증마크
테아닌 뿐 아니라 건강기능식품을 구매하는데 있어서
가장 중요한 것 중 하나는
건강기능식품인지 확인하는 것입니다.
식품의약품안전처는 신뢰할 수 있는 국가기관이다보니
대부분이 인증마크만 확인한 채 제조 공정은 확인하지 않는 경우가 많은데요
테아닌 효능을 위해서는 어떠한 원료들이 어떠한 공정을 통해서
만들어지는지 확인하는 것이 중요합니다
셋, 유익성분외 첨가물
세 번째로 확인해야 할 것은 유익성분외 첨가물입니다,
건강식품을 보면 제조공정의 편의를 위해서 스테아린산 마그네슘,
이산화규소, HPMC 등의 첨가물을 넣은 경우가 많은데요
이러한 성분은 가급적이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
얼마나 유해한지 살펴보겠습니다
[이산화규소]
실리카라고도 불리는 이 성분은 내열 유리나 광섬유 재료로 사용되는 성분입니다.
흡습성이 있어서 김 또는 견과류처럼
습기에 약한 식품들을 포장할 때 사용되는데요
일상에서 흔히 접하는 포장 김을 뜯으면
나오는 하얀색 알갱이가 이산화규소입니다
영양제를 보면 대게 가루로 되어 있는 것들이 많은데
이러한 가루들이 습기를 만나면 딱딱해집니다.
그래서 이를 막기 위해서 이산화규소를 사용하는 것이죠.
그런데 말입니다...
이산화규소의 분진은 발적 및 통증을 동반한 자극을 유발하는 것으로 알려져 있는데
실리카에 노출되었던 작업자나 환자들에게서 피부가 딱딱해지는 증상,
피부경화증, 류마티즘 관절염등과 같은 면역독성을 보인 결과도 있었습니다
(무엇보다 국제 암연구소에서 그룹 1발암 물질로 분류하고 있습니다)
[스테아린산 마그네슘]
스테아린산 마그네슘은 스테아린산 및 팔미틴산의 마그네슘의 혼합물로
알약을 코팅하거나 가루가 뭉쳐지게 하는 역할을 합니다.
쉽게 말해서 코팅제라고 생각하면 되는데요 동물실험에 따르면 스
테아린산 마그네슘을 먹은 쥐에게서 요로결석, 구토, 체중감량이 나타났으며
스테아린산이 함유된 베이비파우더를 사고로 흡입한 경우 사망한 사례도 있었습니다
식품의약품안전처에서는 그 사용량을 엄격히 제한하고 있는데요
사용 기준은 식품에 1% 이하로 되어 있습니다.
여기에는 무서운 점이 하나 있는데요 바로 1일 섭취 허용량이
안정성이 입증되지 않았다는 것입니다.
연구결과 자체가 부족하여 미 설정되어 있는데요
어떻게 보면 허용을 한다는 것 자체가 아이러니컬한 일입니다
제조사에서는 이러한 첨가물을 두고 식약처의 규정에 맞게 사용해
문제 되지 않다는 입장이겠지만 첨가물이라는 것이
영양제에만 있는 것이 아니라는 것을 고려할 때
가급적 섭취하지 않는것이 좋습니다
시판중인 제품 중에는 이러한 조건을 만족시킨 제품은
경희잘테아선테아닌 정도에 불과했습니다.
모쪼록 테아닌 효능을 보기 위해 제품을 구입하고자 한다면,
그 목적은 대부분 스트레스로 인한 증상 관리에 이로운 도움을 받기 위함일텐데요..
그러기 위해서는 그에 걸맞는 함량과 안전성 등의 조건을
충족해야 한다는 점 다시 한 번 확인해야겠습니다.
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두통약 추천으로 가장
많이 언급되는 것은 진통제이며,
이 진통제의 위험성에 관해
정리해보았습니다.
두통약 추천 진통제의
위험성 확인 이후,
두통 관리를 목적으로
긍정적인 도움을 받고자
도움되는 성분 섭취를 고려한다면
그에 따른 특성 역시
잘 확인하시길 바라며,
그 조건을 확인하는데에는
본 포스팅을
참고하시면 되겠습니다.