[2012.1.15.] 스쿨오브무브먼트 대도숙 공도 영남 지부 세미나

[최하란]

앗! 이런 쑥스러운 문구(文句)가!!

 

대도숙 공도 영남 지부: KUDO GYM!!

기르빅 태양경배 Girevik Sun Salutation

케틀벨 퀵 리절트 155-161P, 맨즈헬스 2011년 10월호

 

조인트 모빌리티 Joint Mobility

 케틀벨 퀵 리절트 64-78P

 

힙 힌지와 박스 스콰트 Hip Hinge & Box Squat

케틀벨 퀵 리절트 92-97P / 엔터 더 케틀벨! 7-14P, 48-51P

    

    

플랭크 Plank

케틀벨 퀵 리절트 80-89P  맨즈헬스 2011년 6월호

 백 프레셔 크런치 Back Pressure Crunch

케틀벨 퀵 리절트 89P   / 맨즈헬스 2012년 1월호

스윙 Swing

케틀벨 퀵 리절트 102-117P / 엔터 더 케틀벨! 45-48P, 52-61P

 

    

에너지의 해방 Opening the Chakras

[최하란]

이날이 쿠도 관원분의 결혼식날과 겹쳐서, 쿠도에서는 아쉽지만 사범님과 지도원 2분만 대표로 참여하시게 됐습니다.
여러 무도인, 야구선수, 휘트니스 트레이너, <케틀벨 퀵 리절트>와 <엔터 더 케틀벨!> 독자 등 다양한 분들이 24분 참여하셨습니다. ^^

[유진석]

멀리 대구까지 사고(?)를 무릅쓰고 찾아와 좋은 수업을 해주신 세분께 진심으로 감사드립니다. 좋은 경험이었습니다.

[최하란]

제가 이름을 참 못 외워서요. 사진 어디에 계신지 살짝 말씀해주세요.^^

[유진석]

단체사진 제일 오른쪽에 있습니다. 주짓수 수련중인 직장인입니다..ㅎㅎ

[최하란]

아아...^^ 눈썹 짙으신 분이네요. 다음에 또 뵈어요.

[vanti_배기건]

오오 도장이 정말 도장 분위기가 나네요..

[김주현]

우와 도장 정말 멋져요... ㄷ ㄷ ㄷ

[라온제나(임규태)]

도장 분위기 좋네요.

[김민훈]

사인도 해주시고 정말 좋은 경험이었습니다. 많은 가르침에 감사의 말씀드립니다^^

[최하란]

김민훈님은 사진 어디에 계시나요??

[김민훈]

단체사진 제일 왼쪽에서 3번째입니다^^; 마치고 사인도 해주시고 정말 잊을 수 없는 추억이었습니다~

[최하란]

앗. 파란 옷의 분이시군요. 다음에 또 뵈어요.^^

[김민훈]

그 반대편입니다! ^^; 흰옷에 얼굴만 나왔네요..

[최하란]

아아아... 이제 알겠어요. 맞아요. 싸인도 해드렸건 기억이 나네요. ㅎㅎ 담에 또 만나요. 아마고 4월에 대구 내려갈 듯 해요.

[김민훈]

제가 군생활을 하고 있는지라 이번 대구 세미나도 휴가를 맞춘다고 엄청 신경써서 참여했습니다.
4월에는 맞출 수 있을지 의문이군요 ㅠㅠ 아무튼 기회가 또 생겼으면 합니다.

[재원이]

오쓰!! 사범님 저 기억나시나요 한 1년전쯤 김영걸 사범님의 추천으로 제가 대구왔을때 공도를 수련했고 지금은 저또한 입대를 하고난후 케틀벨을 통해 이렇게 다시 보게될줄을 상상도 못했습니다 너무너무 반갑습니다 오쓰!!