<P>얼마전부터 홈트레이닝 시작한 회원입니다.</P>
<P> </P>
<P>허리 통증이 약간 있어서 19kg짜리 이지바의 무게때문인줄 알고</P>
<P> </P>
<P>이두운동을 이지바 대신 덤벨컬 하나씩 들고 하고 있는데</P>
<P> </P>
<P>바꿨음에도 불구하고 허리 통증이 완전히 없어지지 안터군요,,(3일 운동 쉬어 주고 통증 가신다음에 했는데 다시 또 허리쪽에 작지만 통증이 느껴짐....)</P>
<P> </P>
<P>그런데 어느날 벤치 딥스를 하는데 허리의 그 아팠던 부분이 아프더군요</P>
<P> </P>
<P>그래서 혹시 벤치 딥스 때문인가 생각이 들더군요.......결과 벤치 딥스 하기도 꺼려지고....(효과 좋아서 그만두기 싫은데 ㅠㅠ)</P>
<P> </P>
<P>제 허리 통증 딥스 때문입니까?</P>
<!-- -->
첫댓글 허리가 원래 약하시군요.이두운동하실때 중량이 앞쪽으로 쏠리다보면 당근 허리에 힘이 들어가죠.전체적인 단련운동이 아닌 이두나 삼두 이런형태의 한가지집중훈련을 할경우에 종종그렇지요.지속적으로 허리힘이 들어가지요.악화되면 딥스뿐만아니라 누워자도 아픈게 허립니다.허리스트레칭과 허리강화훈련을 먼저하시길..