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<div _ngcontent-ng-c3421901935="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:22">목이 쉬었을 때 쉬는 이유와 대처법<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c574435627="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c574435627="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c574435627="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c574435627="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2268316764="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d8629cfdf8fb4c64&quot;,&quot;c_4d6e9983c061fabe&quot;,null,&quot;rc_b3e9b63b7fa7d547&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.medicalnewstoday.com/articles/321170"><span _ngcontent-ng-c2268316764="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c574435627="" class="image loaded" alt="person holding their throat with a look of discomfort " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSMQTcRbdhpgSL2_wA8fyRfSsNGPihMfgK30OJ-UK721kOqmQhSRSVkDqujj4dP"></span><span _ngcontent-ng-c2268316764="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c574435627="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.medicalnewstoday.com/articles/321170" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d8629cfdf8fb4c64&quot;,&quot;c_4d6e9983c061fabe&quot;,null,&quot;rc_b3e9b63b7fa7d547&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c574435627="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQGOjWqJzNCLgYKjcpf-NBeJFQqxMMx_NVVsxfWiY6fR0jGKwO0oJNzX5wIQzktIJFKqP352rWHRxcFNbM6mUTGo5r23zmaEWvGhXY0u9aDZUnH"><!----><span _ngcontent-ng-c574435627="" class="label ellipsis gmat-caption">.medicalnewstoday.com</span><span _ngcontent-ng-c574435627="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c574435627="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> person holding their throat with a look of discomfort </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></h2><p data-sourcepos="5:1-5:68">목이 쉬는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상의 심각도나 지속 기간에 따라 치료 방법도 달라질 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:13"><strong>목이 쉬는 이유:</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-15:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:70"><strong>목소리 과다 사용:</strong> 큰 소리로 말하거나 노래를 많이 부르는 경우 목의 근육이 피로해져 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:64"><strong>건조함:</strong> 공기가 건조하거나 물을 충분히 마시지 않으면 목의 점막이 건조해져 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:68"><strong>감기나 독감:</strong> 감기나 독감과 같은 바이러스 감염은 인후통, 기침, 목소리 쉬음 등의 증상을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:68"><strong>알레르기:</strong> 꽃가루, 먼지, 애완동물 털과 같은 알레르겐에 노출되면 인후가 염증되어 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:51"><strong>산성 역류:</strong> 위산이 식도로 역류하면 인후를 자극하여 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>흡연:</strong> 흡연은 목의 점막을 자극하고 손상시켜 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="16:1-16:16"><strong>목이 쉬을 때 대처법:</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-25:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:68"><strong>목을 쉬게 해주세요:</strong> 큰 소리로 말하거나 노래를 부르는 것을 피하고, 속삭임이나 침묵을 유지하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:63"><strong>충분한 수분을 섭취하세요:</strong> 물, 따뜻한 차, 허브티 등을 많이 마셔 목의 점막을 적시는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:86"><strong>가습기를 사용하세요:</strong> 특히 겨울철 건조한 공기는 목의 건조함을 악화시킬 수 있으므로 가습기를 사용하여 실내 공기의 습도를 높이는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:77"><strong>소금물로 목을 가글하세요:</strong> 따뜻한 물에 소금을 약간 넣고 목을 가글하면 인후의 염증을 완화하고 점액을 녹이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:92"><strong>목캔디나 박하 사탕을 빨아보세요:</strong> 목캔디나 박하 사탕은 목에 자극을 줄 수 있지만, 침 분비를 촉진하여 목의 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:75"><strong>이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하세요:</strong> 이러한 약물은 인후통과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>비염 스프레이나 연고를 사용하세요:</strong> 비염 스프레이나 연고는 코의 막힌 것을 완화하고 목의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:89">목소리 쉬음 증상이 2주 이상 지속되거나, 고열, 호흡 곤란, 삼키는 데 어려움 등의 증상이 동반되는 경우에는 반드시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0">만성적인 목소리 쉬음 증상이 있는 경우, 음성 치료를 통해 목 근육을 강화하고 발성 기법을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:22"><strong>목이 쉬을 때 도움이 되는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:67">
<li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>닭고기 국물:</strong> 닭고기 국물은 따뜻하고 진한 맛으로 인후를 달래주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:65"><strong>요거트:</strong> 요거트에는 유산균이 함유되어 있어, 인후의 유익균을 증식시키고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:65"><strong>바나나:</strong> 바나나는 부드러운 식감으로 삼키기 쉽고, 칼륨이 풍부하여 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:67"><strong>사과소스:</strong> 사과소스는 부드러운 식감으로 삼키기 쉽고, 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.</li>
</ul></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="9:1-9:70"><strong>목소리 과다 사용:</strong> 큰 소리로 말하거나 노래를 많이 부르는 경우 목의 근육이 피로해져 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:64"><strong>건조함:</strong> 공기가 건조하거나 물을 충분히 마시지 않으면 목의 점막이 건조해져 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:68"><strong>감기나 독감:</strong> 감기나 독감과 같은 바이러스 감염은 인후통, 기침, 목소리 쉬음 등의 증상을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:68"><strong>알레르기:</strong> 꽃가루, 먼지, 애완동물 털과 같은 알레르겐에 노출되면 인후가 염증되어 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:51"><strong>산성 역류:</strong> 위산이 식도로 역류하면 인후를 자극하여 목소리가 쉬어질 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="18:1-18:68"><strong>목을 쉬게 해주세요:</strong> 큰 소리로 말하거나 노래를 부르는 것을 피하고, 속삭임이나 침묵을 유지하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:63"><strong>충분한 수분을 섭취하세요:</strong> 물, 따뜻한 차, 허브티 등을 많이 마셔 목의 점막을 적시는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:86"><strong>가습기를 사용하세요:</strong> 특히 겨울철 건조한 공기는 목의 건조함을 악화시킬 수 있으므로 가습기를 사용하여 실내 공기의 습도를 높이는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:77"><strong>소금물로 목을 가글하세요:</strong> 따뜻한 물에 소금을 약간 넣고 목을 가글하면 인후의 염증을 완화하고 점액을 녹이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:92"><strong>목캔디나 박하 사탕을 빨아보세요:</strong> 목캔디나 박하 사탕은 목에 자극을 줄 수 있지만, 침 분비를 촉진하여 목의 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:75"><strong>이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하세요:</strong> 이러한 약물은 인후통과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>비염 스프레이나 연고를 사용하세요:</strong> 비염 스프레이나 연고는 코의 막힌 것을 완화하고 목의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:89">목소리 쉬음 증상이 2주 이상 지속되거나, 고열, 호흡 곤란, 삼키는 데 어려움 등의 증상이 동반되는 경우에는 반드시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0">만성적인 목소리 쉬음 증상이 있는 경우, 음성 치료를 통해 목 근육을 강화하고 발성 기법을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:22"><strong>목이 쉬을 때 도움이 되는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:67">
<li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>닭고기 국물:</strong> 닭고기 국물은 따뜻하고 진한 맛으로 인후를 달래주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
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