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<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991C7B4F5AE70DD22B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">게-하!🙋‍♀️<br /><br /><br />내가 말을 재미있게 하지는 못하지만 수영에대해서 될수있는 한 꼼!꼼!히 알려줄게!!!!!!<br /><br />(말머리를 뭐라고해야할지 몰라서 일단 기타했는데 혹시 다른거로해야하면 알려줭)<br /><br /><br />다들 수영🏊‍♀️ 해보았니?<br /><br />워터파크🙅‍♀️ 바다수영🙅‍♂️<br /><br /><br />실내수영장에서!!!<br /><br /><br /><br /><br />나는 실내수영장에서 고2때 약 6개월, 현재 21살인데 취미로 일주일에 2~3번 수영을 하고있어.<br /><br /><br /><br />사실 운동할때 나는 땀나는게 너무싫더라고. 특히 여름에.. 물론 땀 흘리고 씻으면 엄청 개운하지만 그래도! 싫어!<br /><br /><br />그리고 내가 수영을 시작한 결정적 계기는 <br /><br /><br />��편두통이야��<br /><br /><br /><br />고등학교때 하루종일 앉아있는데다가 엎드려자고 하다보니 병이란 병은 다 얻었는데 😡거북목 😡허리통증 😡편두통 😡어깨뭉침 😡살 😡골반뒤틀림 전부 겪었어<br /><br /><br />편두통이 너무심해서 별에별 약을 다먹고 일상생활이 안됐어. 그냥 눈을 뜨고있지도 잠들지도 못하는... 뇌 검사까지 받았었지... 하지만 원인은 다들 안좋은자세와 스트레스라고말했고... 결국 나는 야자를 빼고 약 6개월동안 수영을 다녔어!!!<br /><br />그리고!!!! 편두통🙅‍♂️ 어깨결림🙅‍♀️ 허리통증🙅‍♂️<br /><br />거북목은 완화, 골반은 조금 고쳐짐, 살은...식이조절실패로...^^<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />암튼! 자 수영을 가기전에 우리가 구매해야하는 준비물🔥<br /><br /><br /><br />1. 수영복<br /><br /><br />비키니안돼^^ 다들 수영다닌다그러면 비키니 입냐고 묻는데...<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992551435AE70DD227' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A4DB4F5AE70DD337' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이게 기본이야! <br /><br /><br /><br />나는 제일 처음에<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990E0A455AE70DD32A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이런 뒤에가 U자 형태인 수영복을 입었는데 최근에 사러가니까 이런건 나이가 좀 있으신 분들이 많이 입으신대. 수영 에어로빅..? 같은거 하실때.<br /><br /><br />요즘은<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997B12435AE70DD308' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이런것도 입으시던데 요런건 위에 꺼보다 가격대가 좀 있어.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />보통 가격대는 10만원 안인것같아. 브랜드는 여러가지인데 나는 아레나만 입어봤고 거의 5~6만원대로 구매했어.<br />구매는 인터넷, 백화점, 수영복전문매장에서 할수있는데 <br /><br />보통 수영장 안이나 근처에 판매하는곳이 있어! 나는 거기서 구매했어!!! <br /><br />가격은<br /><br />인터넷, 수영장 안, 백화점 이 순서로 싼것같아.<br /><br /><br /><br />🔥하지만 내 생각에는 제일 처음 구매할때는 오프라인을 추천해! 체형에 따라 사이즈가 좀 달라! 수영복이 신축성이 좋아서 다 들어가겠지 하고 생각하는데 그렇지 않아. 신축성은 좋은데 처음에 입을때 좀 작다 싶을정도로 꽉 끼게 입어야해. 물에서 활동하면 점점 늘어나고 낡게되거든! <br /><br />사이즈를 맞지 않게 입으면 브라캡이빠지거나 엉덩이에 낀다거나 아예 입을수없게돼.<br /><br /><br /><br /><br />나 같은 경우는 통통한 편인데다가 가슴과 골반이 있어서 95를 입어! 보통체형은 90정도입는것같아.<br /><br /><br /><br /><br /><br />등뒤가 X자인 수영복을 가장 많이 입으시던데 나는 입을때 좀 불편하고 등살이 튀어나오는게...^^; 신경쓰였어. 근데 Uㅈㅏ형은 좀 잘 늘어나고 금방 어깨나 등쪽이 낡는것같아.<br /><br /><br /><br />보통 수영복을 한번 구매하면 나는 6개월~1년정도입어. 꾸준히 다닐경우!<br /><br /><br /><br /><br /><br />2. 브라캡<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999E64465AE70DD427' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AAE9435AE70DD434' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">브라캡은 이렇게 그냥 넣는(?) 게 있고 후크형이 있어.<br /><br />가격은 만원정도? 기억이 잘 안나..<br /><br /><br />재질은 넣는브라캡은 반딱반딱하고 조금 딱딱한편이고 후크형은 천?스폰지? 그런 재질이야.<br /><br /><br />둘다 써봤는데 넣는거는 일단 챙겨다니기 귀찮아! 근데 뭐 빠지거나 하진 않아!! 후크형은 처음에는 진짜편한데 너무 빨리 낡아...<br /><br /><br /><br /><br />3. 수모<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9963C14A5AE70DD528' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />이런..그냥 너네가 생각하는 그런 수모야.<br /><br /><br />가격은 만원정도?<br /><br /><br /><br />4. 수경<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C2FE475AE70DD50F' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">수경은 눈안좋은 게녀라면 도수를 넣을수있는데!<br /><br />나는 그냥 써 대충 앞만보이면되니까(나 시력 0.1)<br /><br /><br />가격은 좀 많이 다른데 1.5~4,5만원정도? 내가 거지라서 좀 싼거 사봤는데 그냥 돈 좀 더 주고 비싼거 사길바래. <br /><br /><br /><br />5. 습식 스포츠 타월<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99646E4A5AE70DD52B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이건 필수템은 아닌데 한번쓰면 얘가 진짜 편해!<br /><br />이게 뭐냐면 물을 묻히면 부드러워지고 말리면 진짜 딱딱해져! 물을 안묻히고 사용하면 부러질수있어.<br /><br /><br />물 한번 묻혀서 부드러워지면 물을 쫙 짜주고 몸의 물기를 닦아주면되는데 흡수력짱이야.<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B9764C5AE70DD621' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br />대신 곰팡이가 필수있으니 쓰고 꼭 말려줘야해!😊<br /><br /><br /><br /><br />6. 그외 가방, 속옷, 스킨로션, 목욕용품 등등 씻을때 필요한것들<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />자! 준비물 준비를 끝냈으면 수영장을 알아보자��<br /><br /><br />보통 실내수영장은 시에서 운영하는게 많아. 내가 고등학교때는 <br /><br />여성문화회관에 갔고<br /><br />현재는 타지역으로 대학을와서<br /><br />종합운동장에서 하고있어! 너네들이 사는 지역의 실내수영장을 네이버에 쳐보면 알수있을거야<br /><br /><br /><br /><br />가격은 수영강습은 6~7만원(한달기준)<br />자유수영은 5만원정도..?(한달)<br /><br /><br />일일입장도 가능한데 보통 3~4천원정도인것같아.<br /><br />나는 현재 강습대신 일일입장으로 3400원내고 시간될때만 다니고있어.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />자, 그럼 ❤수영강습❤에 대해 알아보자<br /><br /><br /><br />일단 강습은 보통 남자선생님들이 많이하셔. 나는 여성문화회관에서 했는데 여자들만 들어갈수있지만 전부 남자선생님이셨어... 물론 스킨쉽이없을수는없어...😂 자세를 잡아줄때 발목, 팔, 허리 정도를 받쳐주시는데 사실 잠깐이라 그렇게 나는 신경쓰이지는 않았는데 싫다! 싶으면 수영장에 전화를 한번해보자!!(지금 다니는 곳은 여자쌤들도 계시더라!)<br /><br /><br />보통 초급 중급 상급 마스터반 이렇게 있었고, 레일도 정해져있어!<br />초급반은 허벅지 정도까지밖에 안오는 물 높이, 허리까지 오는 높이 이렇게 두개의 레일이었어. (내 키 160)<br /><br />여성문화회관은 최고 높이가 1.2정도였는데 지금 다니는 종합은 남녀 같이 쓰는곳이라 최고가 1.5야.. 그래서 좀 힘겹더라.<br /><br /><br /><br /><br />시간대는 수영장마다 다른데 보통 저녁늦게도 있어. 중간중간 자유수영 시간이 빠져있고 새벽 6시~ 밤 8시 정도까지는 하는것같아. 보통 한시간정도 수업을 하는데 사실 진짜 수영하는 시간은 길어야 40분? 중간중간 쉬기도하고 수업도 5분정도 일찍 끝나는듯.<br /><br /><br /><br />일단 초급으로 처음가면 첫날에는 숨참기를 해!!! 그리고 발차기 조금하다가 <br /><br />킥판<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B03F435AE70DD633' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이거 잡고 발차기해.<br /><br /><br />그리고 3일쯤 지나면 키판 잡고 자유형호흡 연습, 팔돌리기 하고 일주일쯤 지나면 키판을 빼고 자유형해. 이때는 가장 얕은곳에서 하다가<br /><br /><br />한 2주차쯤 깊은곳으로갔어.<br /><br /><br />그때 우리 수영장같은 경우는 금요일에는 한 30분 공놀이를 하는데. (물안에서 비치볼던지기) 난 그거 하기싫어서 안갔어ㅎ.ㅎ<br /><br /><br /><br /><br />초급에서는 보통 자유형(🏊‍♀️ 이자세) <br />배영(물위에 눕는거) 평영(개구리자세) 조금하다가<br /><br />중급 넘어가면 평영, 접영(설명을 못하겠는데.. 물위로 상체를 들고 하는자세) 정도배워.<br /><br /><br />내가 중급까지 안가고 그만둬서 모르겠다ㅠㅠ 보통 중고급가면<br /><br />몸풀기로 자유형, 배영하고 평영,접영,오리발,잠영(물안에서 가는거),다이빙 까지 배웠어.<br /><br /><br /><br />나는 자유형을 제일 좋아해서 그것만 주구장창했는데 일자목에는 배영이 좋대. 그리고 평영은 허리가 아파서 나는 못했어ㅠㅠ<br /><br /><br /><br /><br />❤자유수영(일일입장)❤ 은 내가 지금 하는거야!!<br /><br />일일입장은 시간이 정해져있어. 보통 하루에 3~4번정도 있는것같아. 이것도 한시간 할수있고 자유수영 레일이 정해져있어.<br /><br />이건 🔥🔥수영을 할수있는 사람만🔥🔥 해야돼!! 강습이아니라서 수영하는 법을 아무도 가르쳐주지않아!!! 난 수영을 할수있어서 지금 취미로 하고있는거야.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />이 정도면 대충 말해준것같은데 <br /><br />일단 수영의 장점은<br /><br />🌸땀이 안난다.(그런데 힘들어서 물안에서 더움)<br />🌸헬스보다는 좀 싼가격<br />🌸실용적인 운동<br />🌸몸매교정, 라인예뻐짐<br />🌸관절에 무리가 가지않음<br />🌸재밌음(가장중요. 재밌어)<br /><br /><br />인것같아!! <br /><br /><br />단점은<br /><br />🌸남자선생님들<br />🌸다른운동보다 사전 준비물에서 돈이 좀든다<br />🌸조오금 미미한 다이어트효과<br />🌸귀에 물들어감...(빠지긴하지만 가끔짜증나)<br /><br /><br /><br /><br /><br />자 마지막으로...(글 쓴지 1시간째..)<br /><br />친구들이 가장 많이 물어봤던 질문들!<br /><br /><br /><br />Q. 난 물에 안떠<br />A. 나도 그랬는데 수영배운지 하루만에 뜨더라<br /><br /><br />Q. 구명조끼주니?<br />A.🙅‍♂️<br /><br /><br />Q. 수영복 안민망해?<br />A. 처음에는 진짜 이걸 어떻게 입지했는데 한 50명정도 다 수영복 입고있어. 하나도 안민망함. 남자여자 같이 하는곳은 민망할줄알았는데 글쎄... 하루만 가도 익숙해져. 그리고 보통 물안에 있으니까 괜차나<br /><br /><br />Q. 생리할땐 어떡해?<br />A. 못가! 보통 한 3일은 안가고 좀 덜나온다~싶을때는 탐폰끼고 가.<br /><br /><br /><br />Q. 살 많이 빠져?<br />A. 일단 다이어트 목적으로한다면 모든 다이어트가 그렇겠지만 식이 필수야! 난 그러지않아서 크게 효과는 못봤는데 6개월동안 하니까 다리는 좀 빠지더라고!!! 수영강습선생님들이 수영으로 다이어트 할거면 수영 오기 전에 근력운동하고 수영하고나서는 아무것도 먹으면 안된대.(��나는 강사님이 근력운동해도 된다고했는데 어떤게녀는 수영이 에너지소모가 커서 근력운동을 하고오면 수영을 못한다고했대!! 스쿼트 런지정도만 가볍게 하는건 나같은 경우는 괜찮았던것같앙😶 다들참고해!)<br /><br />근데 나 같이 수영하시던분은 한달에 10키로정도 빼시긴했어.<br /><br />하지만..수영하고나면 배엄청고프다. 힘들어서...<br /><br /><br /><br />Q. 어깨 안 넓어져?<br />A. 우리는 선수가 아니라서 진짜 막 하루 반나절을 하고 그렇진 않잖아. 그니까 넓어지지않아!!<br /><br /><br /><br /><br />Q. 난 물이 무서워<br />A. 사실 나도그래서 킥판떼는것도 엄청 오래걸렸고 배영은 아직도 잘 못해. 물위에 눕는게 무서워서8ㅅ8 근데 하다보면 정말 익숙해져. 공포증이 아니라면 한번쯤 접해보면 좋을것같아!! 강습할때 선생님들도 전부 이해해주시고 찬찬히 잘 가르쳐주시니까 너무 걱정하지 않아도돼!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />+) 댓글보고 좀 더추가할게!!<br /><br />아무래도 락스물이다보니 피부예민한 게녀들은 안맞을수도 있을것같아! 나는 아토피피부였는데 괜찮았어서 빼먹고 적었네ㅠㅠ<br /><br />수질에 대한 언급이 있는데 아무래도 사람들이 공용으로 쓰는 물이다보니 오물이나 좀 더러울수는 있을것같아! 내가 다니는곳은 아침,점심,운영끝나고 청소를 하는걸 알고있어서 괜찮았는데<br /><br />이것도 수영장 마다 다르니 꼼꼼히 체크해보는게 좋을것같아!!<br /><br />🔥🔥🔥🔥🔥아그리고 밥먹은 직후 수영 절대안돼!!!!!!! 저녁먹고 한시간정도후에 가!!? 애매하면 차라리 갔다와서 먹어!!!! 아니면 좀 걷다가 가길추천해. <br /><br /><br /><br />와.. 이까지 글 읽어주느라 정말수고많았어!!<br /><br />수영 정말 재밌어!! 게녀들에게 유익한 글이었으면 좋겠다😊😊😊😊<br /><br />다들 건강한 취미갖기를 바라고<br /><br />문제 있다면 빨리 말해줘! 궁금한거는 물어보면 내가 아는선에서 답해줄겡!!<br /><br /></p>
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나랑 같이 수영할래?🏊♀️🏊♀️🏊♀️(투머치토커의 수영후기)
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수영하다가 끊겨버릴정도라면 이미 눈으로 봤을때부터 수영복 상태가 말도 아닐거양! 교체는 수영복이 늘어나서 몸을 짱짱하게 잡아주지 않을 때 고려해봐야겠징?
도토얌 잇잖아 나 초딩때 자유형 배영 평형 접영 팔까지 배우고 그만둔 이후로 물놀이가서 실력발휘만 가끔 하다가 요즘은 뭐 기억도 잘 안나고 잘 못하긴 한데 아무튼 수영장 다니고싶어서 알아보고 있고든!!! 우리동네 수영장이 수영강사도 없고 죽어가는 수영장인데 25m고, 1회 3000원 밖에 없는데 자유수영 끊어도 괜찮을까? 혼자연습하면 늘것같기도 한데!! 조언 좀 해줭>.<
진짜 세세히 써줬다ㅜㅜㅜㅜ 너무 도움됐어 고마워ㅜㅜㅜ
오 자세하게알려줘서 고마워
나도 목 어깨랑 편두통때문에 고생중이고 수영 다니는중인데 어느정도부터 나아지기 시작했어 ? ㅠㅠ