동네 동사무소 헬스장에서 일주일에 5일간 2시간씩
유산소 운동을 했습니다 (자전거타기30분,걷기1시간,스트레칭 및 달리기)
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
하루에 1500칼로리를 먹었어요
하루에 닭가슴살 점심, 저녁에 한조각씩
견과류 꼭 챙겨 먹고 ! 우유 및 두유를 꼭 먹었구요
카레를 좋아해서 야채 카레를 만들어 먹었습니다
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
아직도 8키로를 빼야 아가씨때 몸매를 찾을 수 있을듯 합니다
아이를 갖고 무려 82키로까지 쪗던 터라서 ..
벌써 아들이 내년이면 초등학교를 입학합니다
요즘 다시 살이 찌고 있어서 자극을 받고자 합니다
아무래도 72키로때는 숨도 차고 옷도 입을 수가 없고 했는데
지금은 그래도 그런 불편함은 없어요 ^^
5. 기타 하실 말씀 :
저도 아직은 다이어트 중입니다만
뭐든 마음 먹기 나름입니다
4개월도 안되는 사이에 22키로를 빼봤던 저라서
앞으로 남은 8키로 무난히 잘 해낼수 있을것 같은 자신감도 들구요
역시 세상은 마음 먹기 나름 ^^
7살우리 아들이예요 *^^*
72키로 시절엔 없던 턱이 생기고 코가 조금 높아 보이는 효과를 누릴 수 있답니다
모두들 건강한 다이어트로 행복하세요 ^^
올해가 가기전 꼭 45키로를 만들어 글 남겨보고 싶어요 ^^
ps.아이가 아니였으면 다이어트 같은건 생각하지 않고 살았을꺼예요
작년봄에 우울증이 있어 폭식으로 인해 72키로까지 쪘는데
그때 우리 아들이 "엄만 너무 뚱뚱해"라는 말을 하더군요
그날 그시간 부터 다이어트를 하게 된거예요 아들 덕분이죠 ^^
아참 그리고 아참엔 언제나 밥과, 나물, 계란후라이 등으로 식사를 했어요
점심, 저녁은 밥대신 닭가슴살에 밑반찬을 챙겨 먹었었구요 ^^
제가 먹던 식단중 유일하게 사진으로 남은게 이거라서요 ^^
쪽지로 문의해주신 분들 있으신데요 제 비법은 정말 이게 다였어요
완전 멋있어욤
애기 귀여워용 ㅋㅋ 언니도 너무 예쁘구용 ㅋㅋ
아~~들???아니 아~~~~~~~~~~들? 아가씨인줄 알았는데 아들이라뇨 동안에다가 살까지 빼시고 대단하세요 우와!!
진짜 너무 이뿌당~~~~!!멋있져영..`
와우~ 너무 멋져요 ^^
와~ 멋있으세요!! 멋지십니다.
와우~ 정말 멋지세요!
저도 꼭 살을 빼야 할것 같네요
너무 예쁘세요~^^
엄마라니!! 믿을수 없어요 ㅎㅎ
이미 아가씨 몸매는 다 찾으신거 같아요!!
헉 ㄷㄷ 엄마라니.. 놀라워요 정말 이쁘세요~
정말 멋지셔요.ㅠㅠㅠ 아이 엄마시라고는 전혀 상상 못했어요! 역시 정도!
와...정말 멋지네요
저랑 스펙이 비슷하셔서 클릭했는데 엄마라니!! 멋지세요~
아이엄마인데도 이렇게 변하다니 ..ㅠㅠ 학생인 전;; ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히빼야겟네요!
부러워요ㅠㅠ
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333ㅜㅜ 애기사진 보구 깜짝!!
헐 엄마라니
헉!! 다른 사람 아니예요?
와 진짜 너무 예뻐요 ㅜㅜ
너무 예쁘신데요 ㅠㅠ? 아들도 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ