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<P><STRONG></STRONG><FONT color=#c2c2c2> * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.<BR></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포사진 : 언제쩍 사진인가</SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 112 kg</SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <BR></SPAN></FONT></FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/172FCD244C8C3F278A" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" width="550" id="A_172FCD244C8C3F278AA7CA"/></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> 3XL 사이즈 티셔츠 아직도 잊지 않고 있음 -_-;;;; 이젠 S 사이즈도 들어간다는 ㅠㅠ<BR></FONT></FONT> </P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747></P>
<P>제가 봐도 엽기적인 모습이었지만 당시 먹는걸 맘대로 먹어서 그래도 행복 했던 순간이었습니다.</P>
<P>이젠 쏙 빼고 요요 때문에 먹고 싶은거 맘대로 못 먹으니 그래도 날씬해져서 행복하네요...</P>
<P>74kg 에서 3주간 멈췄고 변동 없었는데 드디어 72 네요... 목표가 70 으로 결심하고 시작 했는데</P>
<P>이쯤 할렵니다. </P></FONT></FONT></DIV>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12748B284C8BA5B548" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" width="500" id="A_12748B284C8BA5B5485112"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13748B284C8BA5B549" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" width="500" id="A_13748B284C8BA5B549EE80"/></P>
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<P><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 72 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT></FONT><FONT color=#474747><BR></FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/155366244C8BA6341D" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" width="580" id="A_155366244C8BA6341DC881"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175366244C8BA6351E" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" width="580" id="A_175366244C8BA6351E97FB"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175366244C8BA63520" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" width="580" id="A_175366244C8BA635200E3C"/></P>
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<P><FONT color=#474747>112kg 에서 72kg 까지 전 거의 바나나 다이어트를 했네요.. 그렇다고 바나나만 세끼 먹고 한게 아니고 두끼 식사 하면서</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>배고플때마다 바나나를 먹었네요..</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>너무 얼굴 사진만 매번 올린거 같아서 상체 사진으로 수정 했습니다. ^^ 바나나 다이어트 위력 이정도면 확실하게 인증 되겠죠? ^^</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>다들 화이팅 하세요 ㅋ</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/122933104C8DA46034" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" width="640" id="A_122933104C8DA46034317A"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1202E1274C9FF5BFB1" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_1202E1274C9FF5BFB12F8C"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133011254C9FF632D5" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_133011254C9FF632D585BD"/></P>
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<P><FONT color=#474747> </P>
<P></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동 정말 눈물나게 했었는데 이젠 무산소만 합니다.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">처음에 시작할땐 탄력 붙어서 하루에 4~6시간 걷고 뺏습니다.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">요즘은 바빠서 팔굽혀펴기 하루에 100회 윗몸일으키기 500회 했었는데 기운이 요즘 딸려 200회만하네요.</SPAN></FONT></P>
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<P><iframe id="aIsbprIYr9E$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/aIsbprIYr9E$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_39e67f3615778ad877367c928ae308a09b1c68722eb95c3eddb627f37f7a6abddc24153279c3fb27022c5540a2ba6e95f06120b52cb19bc86287f44f" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P>
<P>1993년도에 발매된 MR.2 1집 하얀겨울... 남성 2인조 그룹이었는데 노래 좋아요. 1995년 4학년때 부터 제가</P>
<P>좋아했던곡.... 옛날 생각 많이 나는 곡이에요 ㅎ</P>
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<P><iframe id="2XMqNeLZQtk$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/2XMqNeLZQtk$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_7dcc23a484edec892889c1b2468f32922866d4a1615f743aa7321ba52d6f2e5b04dac3601e86fd7a5ddacad9aacdab59ed8d4223b496c8f5e4f61de4" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P>
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<P><FONT color=#474747>
<P><BR>이 곡도 아시는분 많을거라 생각하고 참고로 1989년도에 1집을 낸 남성 솔로 가수 조정현씨 노래입니다.</P>
<P>가슴속을 후벼 파는 멜로디며 부드러운 목소리가 가슴을 파고들죠 ^^ 옛 추억의 향기속으로 젖어 보시라고 옛날 곡</P>
<P>두곡올렸어요 ^^ 아 제목은 슬픈바다 입니다. 이 노래가 벌써 20년 하고도 1년이나 많은 21년전 곡이라니....</P>
<P>솔직히 당시 레코딩 기술 한계 때문에 그런지 녹음이 깨끗하진 못하지만 하얀 겨울 이란 곡과 더불어</P>
<P>최고의 명곡 ^^ 이곡은 제가 4~5살때 나온곡.... 조정현씨 지금 나이가 대체 몇이지 ㅎㅎㅎㅎ<BR><BR><BR></P></FONT>
<P> </P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT><FONT color=#474747><BR><BR>전 바나나 다이어트 정말 강추 하고싶어요...</FONT>
<P> </P>
<P><FONT color=#474747>아침 점심 두끼 먹되 배고플때마다 바나나 따먹었어요.. 바나나 절대 많이 먹어도 살 안찝니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>바나나 많이 먹는다고 살 찐다면 전 아마 이곳에 성공기 못 올렸을거에요 ㅎㅎㅎ</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>그만큼 제가 다여트 할때 바나나 많이 먹었어요... 단 늦은 밤에는 먹지 마세요 ㅎㅎ</FONT></P><FONT color=#474747>
<P>하루 두끼 식사하면서 배고플때마다 바나나로 해결.... 잊지마세요 ^^ <BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR><BR>뚱땡이였을때 셔츠 3xl 바지 사이즈 40 입었었는데 현재 M 사이즈와 바지 32 도 헐렁하네요. 그렇다고</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>30은 아직 무리고.... 언능 30 입었으면 좋겠는데 ^^ </FONT></P>
<P><FONT color=#474747>살 쪗을때와 뺏을때 길거리 돌아다니면 일단 사람들 시선부터가 달라요. 뚱 했을때 뭐 다들 아시죠 ㅋㅋㅋㅋ</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>빼고 나니 시선도 좀 받고 ^^ 살 맛나요 ㅎ</FONT></P>
<P><FONT color=#474747><BR><BR> </P></FONT>
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<P></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT><FONT color=#474747></P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> 다여트 정말 힘든거 알아요. 만약에 112kg 에서 다시 72 까지 빼라고 하면 전 못할거에요.</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>그만큼 힘겨운 싸움에서 이기고 얻은 성과고 요요 없이 건강하게 지낼래요.</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>부디 제 글을 진지하게 봐주시고 고도 비만에서 저 처럼 날씬해지고 싶어진다면</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>바나나 다이어트 강추 드리고싶어요 ^^ 제가 예전에도 많은분들께 강추 드리곤 해서 몇몇분들이 정말</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>효과 있냐 등등 많은 쪽지를 보내주셨는데 제 답은 O 입니다. 운동과 병행 하면 효과 대박나니 저만 믿어보세용 ^^</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>바나나 다이어트 효과는.. 제가 2010년 1월에 112kg 였고 9키로를 식이조절로만 해서 감량하고</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>5월 중순부터 본격적으로 바나나 다이어트 시작 했어요. 100일째 접어든지 좀 지났는데 5월 중순에 103kg 에서 시작해서</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>100일만에 74 kg 까지 만들었네요. 즉 100일만에 30키로를 덜어낸거죠.</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>단 운동과 반드시 병행을 하셔야 효과 보니 명심하세요~</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e>★ 77만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.<BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e> -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
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카페 게시글
비포에프터
살 쫙 빼고 싶으신분들 꼭 보세요 ^^ 182cm 112KG 뚱땡이에서 40kg 감량하고 72kg 로 멋지게 변신 (NEW 포토)
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^^바나나만 드신거에요?! 다른 탄수화물 섭취는 전혀안하셨나요?!ㅋㅋ 전 지금 바나나식초 식전에 먹고 있거든요!!!!!
아뇨 ㅎㅎ 본문을 잘 읽어보시면 답 나와요 ^^ 바나나는 아침 점심 잡곡밥으로 해결 하고 배고플때와 저녁때만 먹은거구요... 탄수화물 전혀 섭취안하는건 불가능하죠.
즉 섭취 어느정도 했구요.. 제가 사실 살이 잘 찌는 체질이 아닌데 너무 고기 위주로만 몇년간 먹었더니 체질이 바뀌어서 살이 찌더라구요...
거짓말 안하고 태생때부터 23살까지 항상 마르게 컷는데말이죠... 화이팅 하세요 ^^
앗 근데요 걷기한시간이상 하신거같은데 한시간이상하면 근력손상이란말을 들어서요???뭐 근력이손상되나요?
우와 미남 되셨어요..멋있으시다
헐 대박. 완전 수고하셨어요~
..아ㅠㅠ너무부럽다..멋잇으세요 대단하신듯!!
아..그러셨군요^^암튼 좋은 정보감사하니다! 저도 다이어트 성공할게요^^ 너무 멋있으세요!!ㅎㅎㅎ
저 바나나 사왔어요~
바나나- 혹하네요. 축하드려요. 저도 바나나 다여트 해봐야겠어용
우와 대단하세요!! 바나나 다이어트.. 시도해볼만 하겠는데요?ㅎㅎ
와우~ 정말 대단한듯 ^^
저 바나나 사왔어요^^
여기 또 들어 왔어요~ 외국에서 사세용?
오~훈남~~~^^
중국분?