저도 변비가 심했거든요
근데 지금은 어느정도 치유가 됐죠
파스퇴르에서 나온 쾌변요구르트가 있는데요
요쿠르트에 쾌변화이바란걸 타서 먹거든요
화이바가 식이섬유 같은건가 봐요
심한 사람을 하루 3개 먹는데
한번 사서 먹어보세요 괜찮더라구요
식음법도 잘 읽어 보고 글구 자기전에 먹는게 효과가 커요
요구르트먹고 꼭 물도 2잔 정도 마시고
암튼 전 효과봤으니깐요 마트에 가면 1개에 1050원에 팔아요
4개가 한팩에 담아서 그러니깐 4200원 한번 드셔 보세요
글구 변비엔 아침에 일어나서 찬물 마시는게 좋데요
특히 다이어트하면 변비에 잘 걸리거든요 물도 자주 마셔주고
섬유질이 많은 야채 많이 먹고
제 개인적으론 미역이 변비에 좋은거 같아요
원래 미역국을 좋아해서인지 미용에도 좋고 변비에도 좋은거 같고
암튼 도움 되셨음 합니다
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요즘 변비가 너무 심하네요 ㅡㅡ;