아침부터 전붙임 땡겨서~~

[광명화]

일어나자 말자 염색부터 하고는

전붙임이 먹고파서 보니 양파도 없고
그냥 부추에 호박 계란만 해서
붙임가루에 묻혀 붙여도

먹고싶을땐 이래도 엄청 맛있어라
ㅎㅎ

토마도와 파프리카에
석류즙 두봉넣고 갈아서 마시니
색깔도 곱고 후식으로 딱 ~
마실만맙니다


오늘 아침대용 입니다

오늘은 복지관 수업도 종강~~
앞자리 뒷자리 학우들과
뒷풀이도 예정입니다

오늘도 우리여성님들도 화이팅 해요!

[행복]

고문님 와 부지런 하시네요^^
부침 해 드시고 염색하시고
이쁘게 하시고 오늘도 파이팅 입니다~^^
저는 오늘은 서울대병원 한의원 으로 병원 두땅 뛰려고 사과와 토마토 오디 갈아서 한컵 마시고 나가는중 입니다~^^
즐거운 목요일 되세요~^^

[광명화]

벌써 출발요 ㅎㅎ
서울대 병원은 또 왜간데요 ?
병원도 두탕뛰려면 바빠요
얼릉 댕겨오이소 ~~
아 오디요?
오메 그때여행가서 따온 오디 냉동실에 넣고는 까마기넹 ㅠ

덕분에 알았심다
오늘도 행복실고 화이팅요!

[행복]

아침 이른시간 대 예약을 해서 아팠던곳 검사 해놓은거 결과 보러갑니다~^^
요즘 너무 좋아져서요~^^

[광명화]

축하요
아주 보기에도 쪼아요!

[파란여우]

저도 유산소 운동
하고 아침 먹고있어요.
전 무조건 들기름에
볶아 강화가루 넣고
파슬리 뿌려 먹고있어요.^^

[광명화]

예
파란여우님은 뭐인던
잘해드세요
살림도 잘하시고 댄스도 잘하구요
~~

[파란여우]

에휴~~~
그건 아니네요.^^

[광명화]

진짜라요~♡
보고 배우기도 한다요 ㅋ

[바람이여]

접시도 화려하고

음식도 여러가지 색으로

하니 아주 화려해 보여

좋네요.

보기 좋은 떡이

먹기도 좋다는말이

맞는것 같네요 ㅎㅎ

[섬아]

ㅎ~~
왜케들 맛있는 걸
해드시는 거야요.^^

언니, 진짜 아침부터 부침개를
맛나게 드셨군요.
침 넘어갑니다.^^

[광명화]

아침형 5시에 일어났어니 ㅎㅎ
염색하고 샤워하고나니
배가 출출고파

갑자기 전붙임 먹고픈데 양파도 대파도 없어 마늘찧어논거라도 넣어려니 냉동실둔거 깡깡 얼어있공

몰라라 하고
그냥 이렇케만 해도 어띠맛있던지~~
남의식당가서도
맛있다 없다 안해야겠다 싶더라구요
ㅎㅎ

[이슬1]

모범이 되게 생활하는
광명화님~
배울점이 많네요

그시간이면 난 비몽사몽 꿈나라

갑자기 부침이 먹고싶어 저녁에 감자부침이라도 해야겠어요 ~ㅎ

[광명화]

어쿠 이슬1님은 지금부터 기운 더나지요
저는 오늘 네 다섯시 되면 컨디션 딸린다는거~~
아침형은 새벽에 일어나면 기분좋은데
왠종일은 힘부쳐요 ㅋ

감자부침 맛있겠어요

[서윤1]

끙 ᆢ 난 건강검진 결과. 나왔는데
근력이 하나도 없어 80대 노인같은 몸이라네요 ㅠ
폐가 쪼그라들어 있고
위염에다가
관절염 시력은 0.1 청력도 약하고
콜레스테롤 높고 당뇨도 와서
약 한보따리 받아와써요 ㅠ

[광명화]

어짜까~~생활습관을 좀 바꿔봐야겠어요
일단 입맛이 있어야 뭐이던 영양을 골고루 섭취가 되는데요

제경우는
냉장고안에 항상 두가지 정도 국물이 있어요
지금은 미역국과 카레
한번먹고나면 안땡기니까 며칠후 먹어면 금방때보다
더맛있어요
땡길때
일주일정도는 냉장보관
괜찮아요

또 수면부족하면 안되니
음식하다가도 잠오면
중단하고 잠부터
여행다녀와서 힘붇치면
샤워보다 잠부터 ㅎㅎ

푹자고 새벽에 샤워하기도 해요
아우님 근력떨어지면 안되요
수시로 뒷굽들기라도 하시고요
음악열고 춤도춰요
위 이야기들어보니 걱정됩니다
뚱뚱하지도 않은데 당뇨가 오다니요

음식도 조절해야고
언제 범계로 함 와요
문화거리 뉘비다 땡기는거 사드릴께~~
우짜까이~♡

[산 나리]

아침부터 건강식 드셨네요
저는 요즘 먹는가 대충 먹어서 기운이 없는건지 밥맛이 없어선지 아무튼 잘 드시는 분 부러워요

[광명화]

아휴~~모두들 크일났네요
저는 넘 입맛이 좋아 살을 못빼고요
범계6천냥 부페와요
11~오후7시까지니 아무때나

입에 맞어면 때때로 입맛없을때 저없어도 다녀가도 되죠
쇼핑도 하구요
오늘 방학하구요 4층
코인에서 놀다갑니다
10인승 단체룸도 있어요
깔끔하고 맛도 좋아요
생선은 항상 기본

[산 나리]

감사합니다
요즘은 뭘 먹어도 맛있는게 없네요
좀 힘들면 입안이 쓰네요

[광명화]

피곤해서 그래요
그라먼 입맛도 없지요
공원앞에 과일가게 복수박 4900원 여기서
좀 먹고갈참 ㅎㅎ
칼도 있느데 저절로
팍 쪼개지뿌넹요

[산 나리]

언니 아무튼 건강만 하세요
잘 드시고 건강이 최고입니다

[사강이]

부지런하시고
열정 넘치시고,
늘 부러워죽는 1인
여기 있습니다..ㅎㅎ

오늘도 맛있는 전붙임 드시고,
산책길에 복수박도 드시고,
부러움 뿐입니다..ㅋ^ㅋ

며칠 전
우연히 광언니
엉덩이 만져보고
놀라움이 컸답니다..세상에나
완전 탄성계수 100에, 탄력이
팡팡 넘치시더라구요...아우들은
비실비실인데 말이죠..ㅎㅎㅎ

매일 산책하시는 데에
건강의 비결이 있어보이세요..

우리들에게
건강의 기대를 갖게하고,
건강 롤모델로 계셔주셔서
감사 감사드립니다..

더 많이 건강하시고
더 많이 행복하시길
기원드리며..모레 토욜,
여성벙 덕소번개에서
반가이 뵙겠습니다..^^

[광명화]

한참 웃습니다 ㅎㅎ
오늘은 복지관 수업도 끝나고 방학에 들어가니 여름에 쉬고 2기 개강때는 또 어떤과목을 할까 디다보고있습니다^^
7짜 올라가면 두과목이 공짜입니당 ㅋㅋ

마치고 4층 코인가서 여섯곡 부르고 단체룸 10인 사진도 한장찍고 오다 복수박사서 메타쉐이아 그늘에서 먹어니 시원
ㅋㅋ
목말라서 집까지 갈께 뭐있남 하고는~~

이렇게 자꾸 자유분방하게 몸이 하라는 지시되로 제가 말을 잘듣습니다 ㅋㅋ

그래서 엉덩이가 튼튼해졌남??? ㅎ
아우님! 모레 또 덕소삼패공원에서 고운추억 쌓아요~~
화이팅!♡