스크랩 호르몬은 인위성이 있으면 독이 된다

[복둥이]

우리는 전문가 집단이 하는 말에 너무 예민하게 반응한다. 한 사람이 뭐가 어떻다더라 하면 확 쏠리다가 얼마 지나지 않아 그 반대성격의 이야기를 하는 전문가가 나타나 충격을 주기 일수인데 그러면 또 확 쏠리게 된다. 요즘엔 힐링이 유행이고 호르몬 건강법이 유행이다. 힐링이 대세를 이루면서 호르몬에 대해 아는 척하는 전문가들에게 속아 호르몬 약을 의심없이 복용하는 사례가 늘고있는 것이다.

모르는 것을 알게 된 어린애처럼 호들갑을 떨면서 호르몬 이야기를 의기양양해하며 언론에서 떠든다. 그러면서 호르몬을 약으로 만들어 질병을 치유한다고 껍적대는 것이 현대의학이다. 부작용에 대해서는 함구하고 일단 정보를 퍼뜨리고 팔아먹고 보자는 식의 먹튀같은 짓을 한다. 이얼마나 위험한 일인가. 우리 생체가 자연적으로 조절하는 그 조절기전에 대해 극히 일부분(거의 한가지 사실)만 알았다고 해서 생체조절물질들에 대해 전부를 안것처럼 행동하는 것은 정말 위험한 일이다.

우리몸은 인간이 측정할 수 없는 미세함이 있고 알 수 없는 수많은 물질로 조절되고 있다. 그런데 인간이 측정가능한 정도의 인위적 조절로 생체를 죄지우지하는 것은 정말 위험하다. 게다가 수시로 생체 상태는 변화한다. 그런데 한순간의 진단으로 평생을 약을 먹게 하는 경우도 있다. 일시적으로 생존기전에 의해 호르몬의 생성과 소멸이 조절되고 있고 인간이 밝히지 못한 수많은 조절인자들이 서로 상호간 정밀하게 움직이고 있는데 인간이 발견한 몇가지 작용에 의한 호르몬을 인위적으로 증감하여 몸을 조절한다는 것은 장님이 코끼리를 만지기나 다름없는 어리석은 행동인 것이다.

우리몸은 자연스럽게 조절되는 자연생체다. 감정이 생기는 것도 다 생존과 연관되어 있다. 요즘 유행인 우울증도 생길만해서 생긴 것으로 몸의 필요성에 의한 생존작용일 수 있다. 너무도 충격이 커서 우울감으로 눕고만 싶다면 당분간 누워 지내면 낫게 된다. 자살하는 사람들이 많아지니 우울증 때문이다라고 언론에서 떠드니 겁을먹고 약을 복용하게 되는데 오히려 약을 복용해서 자살충동이 일어날 수 있다. 들리는 바에 의하면 최진실도 우울증약을 장기복용했다고 알려져 있다.

요즘 이상하게 많이 생기는 증상들 대부분이 약의 부작용이라고 보면 될 정도다. 뭔가 개선하고자 한다면 자연적인 방법을 선택해야 한다. 햇볕과 바람을 쐬고 음악을 듣고 여행을 하며 간단한 운동으로 얼마든지 개선할 수 있음을 알아야한다. 인위적인 것은 미세하지 못하다. 자연은 아주 극미세한 움직임으로 변화를 일으킨다. 인간은 감각의 한계가 있어 극미세함을 알아차릴 수 없다. 호르몬은 자연적인 흐름이어야 한다. 인위성을 가미하면 독이 되어 버린다.

---------------------이하 펌

http://news.mk.co.kr/newsRead.php?no=694640&year=2016

[Health & Life] 7시간 잠자고 아침햇살 꼭 쬐고…쉽게 젊어지는 비결 `호르몬`

성장 호르몬, 상처 회복시키는 작용…충분히 자야 잘 생성돼
멜라토닌, 노화방지 항산화 작용…햇빛 쬐야 오후에 분비

• 이병문 기자

슬픈 영화를 보고 눈물을 흘리고, 떨어지는 낙엽을 보고 감수성이 예민해진다. 그를 처음 본 순간 사랑에 빠진다. 우스꽝스러운 모습에 함박웃음이 터진다. 얼굴이 빨개지도록 화가 나고, 하늘을 보고 싶지 않을 정도로 우울해진다. 우리는 태어나서 죽을 때까지 많은 일을 경험한다. 아이에서 어른으로 성장하고, 마음에 맞는 친구를 사귀고, 사랑하는 사람을 만나 아이를 갖고 가정을 지키고 성공을 위해 처절하게 산다. 나이가 들면 몸이 쇠약해지고 암에 걸리거나 병을 앓다가 죽음을 맞이한다.

우리가 살면서 부딪치는 희로애락과 질병, 노화 등 모든 것이 바로 '호르몬'과 관련이 있다.

호르몬은 몸의 한 기관에서 합성·분비돼 체액과 혈액을 타고 몸속을 순환하며 여러 기관에서 효과를 발휘하는 물질로, 20세를 기점으로 나이가 들면서 서서히 저하된다. 호르몬 균형이 깨지면 노화가 빨리 진행되고 병에 걸리기 쉽다.

호르몬(hormone)은 그리스어로 '자극한다' '불러일으킨다'는 말에서 유래됐다. 호르몬은 3000여 개로 추정되며 그중 아는 게 80~100개 정도에 그친다.

호르몬을 분비하는 장기는 뇌의 시상하부·뇌하수체·송과선, 목 부위의 갑상샘·부갑상샘, 췌장, 간, 위, 소장, 부신(신장 위쪽에 있음), 정소(고환), 난소 등이며 한 장기에서도 다양한 호르몬이 나온다.

최근 지방·근육조직에서 분비되는 호르몬도 새롭게 조명되고 있다. 우리 몸의 다양한 호르몬은 서로 유기적으로 연결돼 신체 장기 기능을 조절하는데, 호르몬 이상은 기능 장애도 일으키지만 장기 구조를 파괴할 수 있다. 호르몬은 신체 기능뿐만 아니라 우리의 감각과 사상, 감정까지도 지배한다.

안철우 연세대 강남세브란스병원 내분비내과 교수는 최근 저술한 '아! 이게 다 호르몬 때문이었어?'라는 책에서 "호르몬에는 생로병사의 비밀이 있다"며 "우리 인간이 살면서 느끼는 행복, 우울, 슬픔, 사랑, 증오는 호르몬과 밀접한 관련이 있다"고 설명한다.

호르몬이 최근 들어 각광받는 것은 바로 노화와 각종 질병이 호르몬과 밀접한 관계가 있다는 게 속속 밝혀지고 있기 때문이다.

일본 최고의 호르몬 권위자인 네고로 히데유키 박사('호르몬 밸런스' 저자, 스토리3.0 출간)는 "젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만들며 호르몬은 생활습관이 중요하다"고 지적했다.

올바른 습관 중 가장 중요한 것은 충분한 수면 시간 확보다.

네고로 박사는 "성장호르몬은 낮 동안 상처 입은 세포를 복원하기 때문에 7시간 수면 습관을 지키는 게 중요하다.

멜라토닌은 항산화 작용에 탁월하므로 아침에 일어나 햇볕을 쬐면 체내시간이 세팅돼 15시간 후부터 멜라토닌이 분비되기 시작하고 이는 질 좋은 수면을 유도한다. 다이어트 호르몬이라고 불리는 코르티솔은 새벽 3시부터 날이 밝을 때까지 가장 활발히 분비된다. 그 시간에 잠을 푹 자야 살이 찌지 않는 몸 상태를 만들 수 있다"고 설명한다.

일본의 이토 히로시 박사('뭐든지, 호르몬!', 계단 출간)도 수면은 뇌의 자율학습 시간으로 '편안하고 충분한 수면'을 △즐겁게 먹는다 △활기차게 움직인다 △기분 좋게 대화한다 등과 함께 호르몬을 이용한 좋은 건강법으로 추천했다. 호르몬 전문가들은 회춘(回春)을 위해 호르몬 주사를 맞거나 건강보조식품을 복용하는 것을 권하지 않는다.

이토 박사는 "호르몬 주사 효과는 오래가지 않고 오히려 장기적 측면에서 노화를 촉진하는 악영향을 미친다"며 "인위적으로 호르몬을 늘리거나 줄이면 우리 몸은 자생적 호르몬 생성 기능을 잃게 된다"고 말했다.

평소 호르몬 관리를 위해서는 부족한 호르몬을 보충할 수 있는 식사와 운동 요법을 비롯해 생활 습관을 개혁하는 게 필요하다.

안철우 교수는 올바른 호르몬 관리법으로 △양보다는 식사의 질에 주목 △지속적인 저강도 운동 및 근육 운동 △세로토닌 활성화시키는 명상, 음악·미술 감상 및 반신욕 △무심코 먹는 약이 호르몬에 문제 없는지 확인 필요(약물 오남용 경계) △항생제나 위장관운동 관련 약제 주의 △늦어도 밤 11시 이전에 취침해 멜라토닌과 성장호르몬 항상성 유지(양질의 수면 준수) 등을 추천한다.

[이병문 의료전문 기자]
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