든든한 후원자 SNPE 척추 운동~ 두아이 자연분만, 출산이 가장 쉬웠어요~~!

[리나지혜]

13년차 산후 운동 강사

 안녕하세요. 저는 13년차 청담동에서 산후 체형교정 운동을 전문으로 강의하고 있는 두 딸의 엄마입니다.
조리원 산후 운동 강의를 하면서 좋은 인연이 닿아 지금까지도 아나운서, 프로골퍼, 연예인 그리고 의사 분들 등등 끊이지 않고 개인레슨과 그룹수업을 해오고 있습니다.

요가, 발레만으로는 통증해결에 어려움을 느낄 때

 처음 요가로 개인레슨을 했을 때는 회원들이 시원함을 느끼시기는 했지만 허리디스크, 목디스크 등의 척추질환에 관한 운동치료법, 근본적인 골반의 틀어짐이나 목, 어깨, 허리 등 신체의 다양한 통증을 해결하지는 못했습니다. 요가 수업을 하면서도 그런 부분에 대해서 항상 부족함을 느꼈고 그 부분을 채우기 위해 해외 등 여러 곳으로 워크샵을 다니고 대학원 과정에서도 다양한 연구를 해보았지만 확신이 들지 않았습니다. 특히나 산후운동은 요가나 발레처럼 신전을 시키는 것보다는 벌어진 골반을 모아주고 임신 기간 중 변형된 근육, 인대, 골격을 모두 제자리로 돌려놓고 통증을 없애는 부분이

중요했습니다.

SNPE를 만나고 수준 높고, 속 시원한 강의가 시작되다.

 하지만 2010년 SNPE 공부를 하면서 저는 그동안의 고민을 해결할 수 있게 되었습니다.
 강의시간에 바른자세와 치아교정의 원리를 설명하고 SNPE 고관절 벨트를 활용해서 운동하니 출산 후 변형되고 벌어진 골반을 모아주어 회원들의 회복도 빨랐습니다. 또한 고관절, 골반 통증이 사라지고 임신기간 중 틀어진 골반과 다리가 정말  놀랍게 빨리 교정되었습니다.
 그동안 요가강사로 10년 이상, 발레를 전공하여 체형교정발레 등 많은 수업을 해보았지만 SNPE처럼 이렇게 간단하고 효과가 좋은 운동법을 처음 만난 것입니다.
 산후 운동이 필요한 분들에게는 고관절벨트와 체형교정벨트, 웨이브베개, 나무손, 도자기 등을 기본으로 수업을 진행하였고, 등과 허리가 딱딱하게 굳어있는 회원들에게는 또 그에 맞는 SNPE 운동을 적용해보니 체형이 좋아지는 것은 물론 통증까지 없어져서 회원들의 만족감이 너무 좋습니다.
 그래서 저는 두 딸을 둔 엄마로서 육아로 바쁜 시간을 보내지만 끊임없이 들어오는 개인레슨을 감사하게 받아들이며 나름 행복하게 지내고 있습니다.^^

SNPE 자연분만~임신과 출산이 가장 쉬웠어요~!

 SNPE를 공부하면서부터 수련도 꾸준히 해왔습니다. SNPE 운동덕분인지 저는 두 아이 둘 다 병원에 도착하자마자 20분만에 촉진제 무통같은 주사를 맞지 않고 자연분만으로 순산을 하여 병원에서 기록을 세웠답니다. 조리원에서 회복도 제일 빠르고 조리원서부터 고관절벨트를 착용하여 몸매가 빨리 돌아와 두달만에 산후조리를 마치고 레슨을 시작했습니다.
 출산 후 천골이 틀어져서 꼬리뼈까지 통증이 왔지만 두렵지 않았습니다. 바쁜와중에 SNPE본원에서 수련을 하고 천골, 꼬리뼈, 골반 전체를 웨이브베개와 나무손, 도깨비손으로 모두 풀어주었더니 역시 며칠 후 통증이 없어졌습니다.
 모유수유하면서 뭉친 어깨와 목은 아기들 재우고 도깨비손에 누워 편안하게 몸을 이완시키고 아픈 곳을 찾아 굳고 아픈 근육을 풀어서 비싼 산후마사지 비용도 아낄 수 있었습니다. 도깨비손과 나무손을 항상 옆에 놓고 내 스스로 뭉치고 아픈 곳을 찾아가며 쑤시듯 풀어주었더니 마사지 받는 것과는 비교가 안 될 정도로 시원하고 효과적인 것 같습니다. “SNPE도구가 셀프 마사지사입니다” ㅎㅎ

힘들고 지치는 육아와 피로는 SNPE척추교정운동 도구와 함께

여자로서 출산은 정신적으로 육체적으로 정말 힘든 시간입니다. 육아를 하는 동안 휴가도 없고 쳇바퀴처럼 똑같은 하루 속에 몸은 정말 늙다 못해 고장나는 것 같고 아침에 일어나면 두들겨 맞은듯한데 아무도 알아 주지 않는 것이 육아인 걸... 연년생인 두 딸을 키워보니 뼈저리게 느껴지더라구요.
하지만 저는 애들 재우고 육아스트레스와 피로를 SNPE 도구로 풀고 자니 힘든 시기를 건강하게 잘 보내고 있는 거 같아요.

든든한 후원자 같은 SNPE~

 SNPE는 그 활용도가 무궁무진하여 어린이, 청소년, 직장인, 실버, 재활, 다이어트, 산후 등등 진출하고 응용할 분야가 너무 많다는 것을 새삼 느낍니다. 저에게 SNPE는 나이를 먹어도 아기를 낳아도 저를 바쁘게 만들어주고 오래오래 대중 앞에 강의할 수 있도록 해주는 든든한 후원자 같은 존재입니다.
 앞으로도 SNPE 바른자세 척추운동을 활용하여 건강한 출산운동을 널리널리 알려볼 생각입니다. ^^

 더욱 실력 있는 강사님들이 배출되어 세계로도 널리 진출하시길 늘 응원합니다. ^^

[SNPE -edu]

아이 엄마로서 바쁜 중에도 학업을 게을리 하지않고 드디어 한양대 박사학위를 취득한 송지혜 SNPE강사님 축하드려요~^^

[SNPE -edu]

발레 전공자로서 요가 강사로 시작하여 SNPE 강사 그리고 드디어 박사학위까지 ...앞으로 SNPE강사들 중에서 박사학위 취득자들이 많아질텐데 멋지게 첫 출발을 하신 것 진심으로 축하드립니다^^

[☆SNPE 1급지도강사 김지선☆]

회원중에~ 임신이 잘안되서 병원에서 시술받으시면서 SNPE와 병행하시는 분들이 생각보다 많으신데~ 희망의 글이네요^^
얼른 밴드에 올려야 겄네요^^
출산과 출산후도 많이들 걱정하시는데~ 유쾌?상쾌?통쾌한 체험후기 입니당~~~♡

[이수연]

육아스트레스도 풀 수 있는 장점 대한민국의 어머니들한테 널리 알려지면 좋겠습니다.^^

[5기 정예진]

진짜 멋지세요!

[비비안]

출산후 운동으로 더없이 훌륭한 snpe 운동,
앞으로 임신 전,후 필수 운동으로 자리매김되리라
기대됩니다~~^^

[윤지유♬♪수석강사]

두딸을 가진 행복한 지혜쌤♡♡♡ 출산 신기록 세우고 붓기도 없이 바로 몸매 되찾은 과정을 두번 다 옆에서 지켜보며 정말 대단해~~~를 계속 외쳤죠^^ ㅎㅎ많은 산모들에게 도움이될거에요 체험사례 감사감사해요♡^^

[이루미]

출산후 어느정도 시간이 지났을때부터 벨트를 하면 될까요??

[리나지혜]

ㅎㅎ 저는 아기낳지마자 다음날부터 벨트 착용했어요 수유할때는 불편해서 허벅지 중간에 두고 다리가 벌어지지 않도록 고정하게 사용했어요
조리원 수업할때는 자연분만은 5일 지나고 수술하신분들은 10일 뒤부터 케겔운동할때 사용했어요
제왕절개 산모는 수술한 부위에 무리가지 않도록 좀더 아래에 하도록 했구요~섭들으신 산모들은 직접 구매하셔서 시간날때마다 착용하시는 분들은 치골통과 요통이 많이 사라졌다고 하시더라구요^^

[윤지유♬♪수석강사]

참고로 저 위 사진은 송지혜 선생님이 첫 아이 임신했을때 막달 출산 1주일 전이랍니다.♡♡♡ㅎㅎ

[요가 강사 H K L]

불임으로 고민하던 분이 snpe운동 후 임신된 체험사례가 자주 있었는데~~~ snpe 대박입니다~^^

[리나지혜]

임신과 출산 그리고 육아와 취업까지
ㅋㅋㅋ 일석몇조인가요 ㅎㅎ 아줌마되서 더 당당하게 수업하니 좋네요^^♡

[c_uen]

선생님 축하합니다 멋져요^^
늘 응원합니다~

[하늘비]

출산후 천골이 틀어져서 본원으로 수련다니셨다 하셨는데요..산후 언제부터 다니셨나요? 저도 산후에 본원수련계획이 있어서 여쭤봅니다^^;;

[리나지혜]

저는 강사라 출산후 한달뒤부터 갔어요 일반인이시라면 단체수업은 두달정도 뒤
개인레슨은 조리원나가서 부터바로 하시면 골반교정과 벌어진 갈비뼈에 크게도움도실꺼예요