날마다 젊어지는 처방전 - 송은호 지음

[녹양]

내 몸을 살리는 영양제를 처방해 드립니다. 현직 약사가 알려주는 100세 건강 가이드

올바른 영양제 상식이 당신의 건강을 지킨다 - 충분한 양질의 영양소는 신진 대사를 활발하게 하고, 세포 노화를 막아주며, 무너져가는 신체 균형을 정상화하고, 질병의 진행을 늦추거나 예방해준다. 물론 영양제보다 더 중요한 것은 올바른 생활습관과 식습관이다.

낫는 사람들은 영양제를 이렇게 먹는다 : '일일권장량 100%'가 영양제 선택 기준이 되어서는 안 된다. 영양제 복용의 목표는 몸 상태를 정상화하는 것이다.

식습관과 생활습관 교정을 반드시 병행해야 한다.

고혈압과 부정맥이라면 챙겨야 할 영양소 ; 함께 복용해야 하는 칼슘과 마그네슘. 심혈관질환이 있다면 더해야 하는 비타민K2. 스탄틴 계열 약물과 함께 복용해야 하는 코엔자임 Q10. 스트레스를 완화해주는 SSRI와 살리드로사이드

동맥경화라면 챙겨야 할 영양소 ; 천연 아스피린, 나토키나아제. 혈관 탄력성을 높이는 EDRF와 L-아르기닌. 혈전을 녹이고 혈액 순환을 돕는 정칠삼

부신 피로증후군이라면 챙겨야 할 영양소 : 부신을 되살리는 영양소 비타민B군, 비타민 C. 비타민 E. 자율신경계의 균형을 맞춰주는 미네랄

만성 신부전이라면 챙겨야 할 영양소 : 사구체혈관을 넓혀주는 오메가3와 감마 리놀렌산. 당 독소를 제거해주는 커큐민. 사구체의 모세혈관을 뚫어주는 전칠삼

콜라겐 ; 콜라겐의 기능을 세 가지로 요약하자면 구성, 탄력, 재생이다. 콜라겐이 피부 미용에 좋다는 사실은 익히 알고 있지만, 사실 신체 결합 조직에도 중요한 역할을 한다. 특히 신체의 인대, 근육, 힘줄 같은 결합 조직을 튼튼하게 해주는 영양소다.