#건강정보 ♡잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 7가지♡ '잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#000000' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text>#건강정보 잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 7가지♡<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED73465E49EC1108" class="txc-image" width="714" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="714" exif="{}" data-filename="ÀáÀß_¶§_¿ÞÂÊÀ¸·Î_Àڸé_»ý±â´Â_½Åü_º¯ȭ_7°¡Áö_1(±׸²).jpg" id="A_99ED73465E49EC1108F9A7"/>'잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9998F34F5E49E59336" class="txc-image" width="501" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="501" exif="{}" data-filename="¼ö¸é.jpg" id="A_9998F34F5E49E59336BBC1"/>이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997E37505E49E5C033" class="txc-image" width="584" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="584" exif="{}" data-filename="½½¶óÀ̵å2.jpg" id="A_997E37505E49E5C0336AE0"/>올바른 수면 자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C4C74B5E49E5E835" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="½½¶óÀ̵å3.jpg" id="A_99C4C74B5E49E5E8351E94"/>인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데, 왼쪽으로 자면 당신의 몸에 생기는 놀라운 신체 변화 7가지를 소개한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991A10475E49E60333" class="txc-image" width="499" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="499" exif="{}" data-filename="¾óÀ½ÂñÁú.gif" id="A_991A10475E49E603338D27"/> 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EF7E445E49E48B33" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="ad317abe9c610192e821f4f58e2835f4f4a2510b.jpg" id="A_99EF7E445E49E48B338C39"/>왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9959BB505E49EC3607" class="txc-image" width="743" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="743" exif="{}" data-filename="¿ÞÂÊ_1.jpg" id="A_9959BB505E49EC3607FDA8"/>반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D679435E49E66B34" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1.gif" id="A_99D679435E49E66B343718"/>2. 코 고는 것을 방지한다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996C6E4D5E49E4C333" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="BandPhoto_2019_08_03_22_28_32.jpg" id="A_996C6E4D5E49E4C33313B7"/>폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E7BF475E49EC5208" class="txc-image" width="695" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="695" exif="{}" data-filename="¿ÞÂÊ_2.jpg" id="A_99E7BF475E49EC52085BBE"/>누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B6D9495E49E6FF02" class="txc-image" width="270" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="270" exif="{}" data-filename="49a2a857692b476ab371ce78c6b13bfb.gif" id="A_99B6D9495E49E6FF025631"/>3. 소화력을 향상시킨다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BEAF4B5E49E4E234" class="txc-image" width="666" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="666" exif="{}" data-filename="ef6712af029a883dcde502294f8a2e57df58b3d7.jpg" id="A_99BEAF4B5E49E4E2340055"/>왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9999A64A5E49E7263A" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="62E90649-764D-4E57-9D77-10291B4DC7FA-50049-00003996852E99C3_file.gif" id="A_9999A64A5E49E7263AF61B"/>내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993FEE4B5E49E77103" class="txc-image" width="343" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="343" exif="{}" data-filename="164b0b97b5c7e788.gif" id="A_993FEE4B5E49E77103BE7D"/>4. 심장 질환을 예방한다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9967C04E5E49EC6A03" class="txc-image" width="696" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="696" exif="{}" data-filename="f69cfa3dc9b2cf5e7ce7d58f2206b03df2ecbc3d.jpg" id="A_9967C04E5E49EC6A036966"/>심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9988254C5E49E78D31" class="txc-image" width="260" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="260" exif="{}" data-filename="165a7ebd4ac337a57.gif" id="A_9988254C5E49E78D3158CB"/>왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9918F8475E49E7A436" class="txc-image" width="410" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="410" exif="{}" data-filename="236D063F58A6A01A02-1.gif" id="A_9918F8475E49E7A436AA1F"/>이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9924D94A5E49E7D004" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="4433(1).png" id="A_9924D94A5E49E7D004DBEC"/>5. 태아에 좋은 영향을 미친다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99848A425E49E7EC35" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="¼ö¸é5.jpg" id="A_99848A425E49E7EC35A883"/>임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99604B505E49E80701" class="txc-image" width="471" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="471" exif="{}" data-filename="3.jpg" id="A_99604B505E49E80701D52F"/>반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9981B2485E49E85001" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="externalFile.jpg" id="A_9981B2485E49E850018848"/>6. 기억력을 높일 수 있다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99912D4B5E49E86E02" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="2017-05-10_17_48_03.jpg" id="A_99912D4B5E49E86E02AF0E"/>순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다. 또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999DC8465E49EC7E0B" class="txc-image" width="663" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="663" exif="{}" data-filename="8377.jpg" id="A_999DC8465E49EC7E0B3588"/>7. 독소를 배출한다<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9904EE485E49E8C505" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="44331(1).png" id="A_9904EE485E49E8C505F5EF"/>림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A07B485E49E8E039" class="txc-image" width="250" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="250" exif="{}" data-filename="1565521595334.gif" id="A_99A07B485E49E8E0393BD9"/>혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CFAB445E49E8FA02" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="201607311752193552.jpg" id="A_99CFAB445E49E8FA02CF28"/>주의사항! 왼쪽으로만 자면 척추가 휘는 부작용이 생길 수 있으므로 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99875B425E49E91936" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="1555157575387.gif" id="A_99875B425E49E91936FD09"/>다양한 자세의 장단점을 이해하고 한쪽만을 치중하는 오류를 범하지 않도록 한다.<iframe id="vadd3D7DSHKSIKAzS4SAD7w@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vadd3D7DSHKSIKAzS4SAD7w@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_ce39ca6693148458454a80a7ef8e30afea9a9163d0409f6c9b813b9811fdb68526173943db7d7eef6297cf69dd7d54d8eaa913b8b0915a7acfd81056d2" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9982DF445E49E96705" class="txc-image" width="381" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="381" exif="{}" data-filename="BandPhoto_2020_02_10_12_40_04.jpg" id="A_9982DF445E49E967054DAE"/>당신이좋아ㅡ 남진ㆍ장윤정노래ㅡ 동물들의사랑ㅡ 영상입니다ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1458?svc=" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1458?svc=</a>cafeapp ♥♥♥♥♥♥♥ 즐감하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A66C485E49E98139" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="c131c132-2ddf-4fb5-8d9e-bdf82005b26f.gif" id="A_99A66C485E49E98139371C"/> 가시나무ㅡ 조 성모 노래ㅡ 시 ㆍ무지개ㅡ 연하당 장하영글ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1460?svc=" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1460?svc=</a>cafeapp ♥♥♥♥♥♥♥ 즐감 하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99851A425E49E9C637" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="fc6ccf2628be64b268ac63fb61bb1ad1e86cf569.jpg" id="A_99851A425E49E9C637FED8"/>고향초ㅡ 홍민노래ㅡ 오랜친구로 남아있자ㅡ 영상소설ㆍ고향설ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1463?svc" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1463?svc</a>=cafeapp ♥♥♥♥♥♥ 즐감하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED87475E49E9E104" class="txc-image" width="288" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="288" exif="{}" data-filename="DNvLSIpV4AAlfuq.gif" id="A_99ED87475E49E9E104B364"/> 60대이후에ㅡ 우리네인생ㅡ 꽃다운 젊은인생ㅡ 돌아보면굽이굽이ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1462?svc=" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1462?svc=</a>cafeapp ♥♥♥♥♥♥♥ 즐감하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BCF6505E49EA7101" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="waking-up-1.jpg" id="A_99BCF6505E49EA7101D55C"/> 사랑은봄비처럼이별은겨울비처럼ㅡ 임 현정노래ㅡ 비 이미지영상ㅡ 가사첨부ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1464?svc" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/1464?svc</a>=cafeapp ♥♥♥♥♥♥ 즐감하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9962B9435E49EBC008" class="txc-image" width="412" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="412" exif="{}" data-filename="b7e564076dd0595774583db217bf9bdec9e8d1e5.jpg" id="A_9962B9435E49EBC008A074"/>엄마엄마ㅡ 불러보고 또불러봐도ㅡ 어머니 이미지ㅡ 영상입니다ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/Vme9/52?svc" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/Vme9/52?svc</a>=cafeapp ♥♥♥♥♥♥♥ 즐감하세요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992AFB445E49EBE403" class="txc-image" width="636" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="636" exif="{}" data-filename="329de36fcfaac21345cf3b8a4e814c09e3474736.jpg" id="A_992AFB445E49EBE403E5BD"/>영화 기생충 (寄生虫) ㅡ 심심할때ㅡ 감상하세요 ㅡ <a href="http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/846?svc=" target="_blank">http://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/846?svc=</a>cafeapp 즐감하세요 </tr></td></table>