보이차 효과 효능 카페인 함량 아시나요

[오민경]

황실의 차, 보이차의 비밀: 효능, 카페인 함량, 까지 낱낱이 파헤치다!

1. 역사의 향기가 물씬 풍기는 보이차

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보이차 잎

보이차는 중국 윈난성에서 오랜 역사를 자랑하는 발효차입니다. 푸얼차와 함께 중국 6대 명차로 꼽히며, 황실에서도 애용했던 고급 차로 유명합니다.

2. 보이차의 놀라운 효능

2.1 건강 증진

• 혈중 지방 감소: 보이차에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 효과가 있어 심혈관 건강 개선에 효과적입니다.
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  혈중 지방 감소
• 혈당 조절: 보이차는 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 민감도를 높여 혈당 수치를 안정적으로 유지하도록 돕습니다.
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  혈당 조절
• 안티에이징: 보이차의 풍부한 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 면역력을 강화합니다. 피부 노화를 늦추고 주름 발생을 감소시키는 효과도 있어 미용 효과 또한 기대할 수 있습니다.
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  안티에이징
• 소화 촉진: 보이차는 소화 효소를 활성화하여 음식 소화를 돕고 변비를 해소하는 데 효과적입니다. 또한, 장내 유익균 증식을 촉진하여 장 건강 개선에도 도움을 줍니다.
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  소화 촉진
• 숙취 해소: 보이차는 알코올 분해를 촉진하는 효과가 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한, 간 기능을 보호하고 해독 작용을 촉진하여 음주로 인한 간 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다.
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  숙취 해소

2.2 기타 효능

• 뇌 기능 개선: 보이차에 함유된 카페인과 테아닌은 뇌 활동을 활발하게 하고 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 스트레스 해소에도 효과적이며 우울증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
• 피로 해소: 보이차는 신진대사를 활성화하여 피로를 해소하고 활력을 높여줍니다. 또한, 근육통 완화에도 효과적이며 운동 후 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 치아 건강 개선: 보이차는 항균 작용이 있어 구강 내 세균을 감소시키고 치태 형성을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 구취를 예방하고 치아 건강을 유지하는 데 효과적입니다.

3. 보이차의 카페인 함량

보이차의 카페인 함량은 제품과 추출 방식에 따라 다르지만, 일반적으로 녹차보다 적고 홍차보다 많습니다. 한 잔의 보이차(약 2g)에는 약 30~50mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

4. 보이차의

보이차는 일반적으로 안전한 차이지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다.

• 불면증: 카페인 함량이 있기 때문에 저녁에 마시면 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 위장 장애: 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위