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저자들은 기후 변화가 외상적인 날씨 관련 사건에 대한 직접적인 노출뿐만 아니라 빈곤, 실업, 노숙자와 같은 연쇄 효과를 통해 간접적으로 정신 건강에 영향을 미칠 가능성이 있다고 결론지었습니다.
그들은 극단적인 기상 현상이 노인, 기존의 정신 건강 문제가 있는 사람들, 저소득 국가의 인구와 같이 이미 취약한 개인에게 불균형적으로 큰 영향을 미칠 것이라는 점에 주목합니다.
미국 정신의학 협회(APA) 는 기후 변화의 정신 건강 영향이 가벼운 스트레스에서 우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 장애를 포함한 정신과 진단의 증가에 이르기까지 다양할 것이라고 예측합니다.
APA는 또한 일부 사람들이 변화하는 기후로 인한 심리적 외상에 대처하기 위해 알코올 섭취 증가와 같은 고위험 행동에 의존할 수 있다고 경고합니다.
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열파
연구에 따르면 극단적인 더위는 특히 더 높은 발병률과 관련이 있습니다.폭행신뢰할 수 있는 출처그리고자살신뢰할 수 있는 출처, 아마도 때문에수면 방해신뢰할 수 있는 출처및 교반.
또한 극심한 더위와 정신 질환으로 인한 입원 급증 사이에 연관성이 있다는 강력한 증거 가 있습니다.
Climate Psychiatry Alliance 는 취약한 개인이 폭염에 대비하고 더위를 식힐 수 있는 실용적인 팁을 풍부하게 제공합니다.
권장 사항은 다음과 같습니다.
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회복탄력성을 구축하는 방법
APA 에 따르면 극단적인 기상 현상에 대비하는 것은 신중할 뿐만 아니라 사람들이 기후 위협에 대한 지속적인 감정적 대응을 관리하는 데에도 도움이 됩니다.
최악에 대비하라
조직은 다음 전략을 권장합니다.
라이프스타일 변화
유사하게, 탄소 발자국을 최소화하고 지구의 제한된 자원을 덜 사용하는 것과 같은 친 환경적 생활 방식 변화가 기후 위협에 직면하여 심리적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.
캐나다의 1,220명과 미국의 1,001명을 대상으로 한 연구 에 따르면 , 나이, 소득, 교육과 같은 인구통계학적 특성을 통제한 후에도 친환경적 행동이 삶의 만족도 수준을 예측하는 것으로 나타났습니다.
이 삶의 만족도와의 연관성은 조사된 친환경적 행동 39개 중 37개에 대해 유지되었습니다. 분명히 유익한 활동은 다음과 같습니다.
저자들은 자원 봉사, 임의의 친절 행위, 다른 사람에게 돈 쓰기와 같은 다른 형태의 친사회적 행동과 마찬가지로 친 환경적 행동이 더 큰 주관적 웰빙과 관련이 있다고 결론지었습니다.
"지속 가능한 사회의 일부일 수 있는 생활 방식의 변화는 웰빙에 대한 위협을 나타낼 필요는 없으며 웰빙을 향상시키는 수단을 제공할 수도 있습니다."라고 결론지었습니다.
통제감
영국의 9,000개 이상의 가구에 대한 연구 는 이러한 유익한 효과를 뒷받침할 수 있는 심리적 메커니즘에 대한 단서를 제공합니다.
이 연구는 친 환경적 행동, 특히 에너지 사용 및 재활용이 삶의 만족도 측정에서 더 높은 점수와 관련이 있음을 발견했습니다.
극단적인 기상 현상에 대한 비상 계획을 세우는 것과 유사하게, 이러한 종류의 행동은 심리적 웰빙을 촉진하는 것으로 생각되는 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 이것을 공중 보건과 환경을 위한 "윈-윈(win-win)"이라고 설명합니다.
이 연구는 또한 가구주들이 서로 유사한 친환경적 태도를 공유한다면, 이는 더 나은 신체적, 정신적 건강과 관련이 있음을 시사합니다.
그러나 결정적으로 그들은 하우스메이트의 태도와는 별개로 개인 의 친 환경적 태도가 정신 건강을 악화시키고 삶의 만족도를 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.
이것은 지구 생명체의 미래에 대한 더 높은 수준의 불안과 무력감을 반영할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 친 환경적 행동을 취하면 환경에 대한 불안이 정신적 웰빙에 미치는 부정적인 영향을 부분적으로 완화할 수 있다는 것입니다.
입장을 취하다
그녀가 11살이 되었을 때 Greta Thunberg는 식사와 대화를 중단했습니다. 그녀는 행성의 상태에 대해 깊이 우울했습니다.
그녀는 가디언 에서 "그 이유 중 하나는 사람들이 아무 것도 신경 쓰지 않는 것 같고 모두가 세상에서 일어나는 모든 것보다 자신에게만 관심이 있다는 사실에 고개를 갸웃할 수 없었기 때문"이라고 말했다 . 최근 인터뷰.
툰베리를 구한 것은 15세 때 매주 금요일 스웨덴 의회 밖에서 학교 파업을 시작하기로 한 그녀의 중대한 결정이었습니다 .
현재 19세인 Thunberg는 "우울증을 겪은 많은 사람들이 기후 운동이나 미래를 위한 금요일에 참여하여 삶의 목적을 찾았고 우정과 공동체를 찾았습니다."라고 말했습니다. 그리고 세계에서 가장 유명한 기후 운동가 중 한 명입니다.
Thunberg에게 행동을 취하고 같은 생각을 가진 사람들과 연결하는 것은 그녀의 인생을 바꾸는 데 도움이 되었습니다.
2021년 COP26 기후 회담과 관련하여 비영리 단체 인 Force of Nature 는 젊은이들이 좌절감을 표출할 뿐만 아니라 같은 생각을 가진 커뮤니티의 일부가 되는 혜택을 누릴 수 있는 온라인 포럼을 설립했습니다.
또한 웹 사이트 Call your Mother 는 "분노, 두려움, 슬픔, 긴급함, 희망, 동기 등 기후 위기에 대한 감정을 열고 공유하고 같은 감정을 느끼는 다른 사람들과 연결할 수 있는 공간"이라고 설명합니다.
불안에서 행동으로
젊은이들의 분노와 좌절을 행동으로 옮기는 것을 목표로 하는 Force of Nature의 커뮤니케이션 이사인 Kalpana Arias 에 따르면 환경 불안에 대한 두 가지 주요 오해가 있습니다.
첫 번째 오해는 생태 불안은 생태 위기 자체에서 발생하지만 실제로는 우리의 무활동에서도 비롯된다는 것입니다.
Arias는 2021년 11월 디스커버리 페스티벌(Festival of Discovery )을 위해 Force of Nature가 주최한 온라인 워크샵 "에이전시에 대한 에코 불안" 에서 "두 번째 오해는 환경 불안을 해결하려고 노력해야 한다는 것입니다."라고 말했습니다 .
“환경에 대한 불안은 건전한 반응이며 당신이 세상의 문제에 대해 깨어 있음을 보여줍니다.”라고 그녀는 주장했습니다.
Force of Nature는 불안, 스트레스, 분노로 인해 마비되는 것을 피하려면 이러한 감정을 주체성, 공동체, 비전과 결합하는 것이 중요하다고 믿습니다.
조직은 우리가 변화를 만들기에는 너무 작고 의미 있는 변화를 만들기에는 시스템이 너무 망가졌다는 두 가지 신념에 도전하는 것을 목표로 합니다.
Force of Nature의 연구 코디네이터인 Sacha Wright는 다음과 같이 말했습니다.
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