저도 저질체력에다가 막굴린 몸뚱이 탓에 무릅이 많이 아픕니다. 심할땐 계단조차도 한발씩 발을 모아 내려갑니다. 그래서 시도한 것이 자전거타기입니다. 물론 시작하면서부터 팔이 부러져 고생을 했지만 지금은 많이 나아졌습니다. 악으로 깡으로 보다는 몸을 보살피면서 하세요. 자전거가 저에겐 많이 도움이 되었습니다. --> 저질체력극복에도 도움이 됩니다.
저는 한창때 등산을 너무 무리하게 다니며 저또한 막굴린탓에 무릎이 많이 아팟었습니다. 걸음을 제대로 못걸을 정도였으니까요. 여러병원다녀봤지만 가는곳마다 병명이틀려 종합검진도 제대로 받아볼겸 삼성의료원에서 단층촬영해본 결과 무릎관절 부근에 콩알만한 물집이 3개정도 있는것이 어렵게 발건되어 비교적 간단한 수술로 지금은 거의 정상으로 돌아왔습니다. 가능한 전문병원에서 진찰해보심이 좋을듯합니다.
첫댓글 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글! 댓글!
--> 댓글 많이 달아 봤습니다. ㅡ.ㅡ^
목표 꼭! 이루시길...
허걱~~~^._
무리하지 마시고 적당한 코스로 차근차근 훈련하시면 될것 같네요...
인근대학병원의 슬관절 전문의에게 다시 진료 받아 보세요..
저도 저질체력에다가 막굴린 몸뚱이 탓에 무릅이 많이 아픕니다.
심할땐 계단조차도 한발씩 발을 모아 내려갑니다. 그래서 시도한 것이 자전거타기입니다. 물론 시작하면서부터 팔이 부러져 고생을 했지만 지금은 많이 나아졌습니다.
악으로 깡으로 보다는 몸을 보살피면서 하세요.
자전거가 저에겐 많이 도움이 되었습니다. --> 저질체력극복에도 도움이 됩니다.
인대가 찢어지면 가만 놔두면 자연적으로 붙는경우도 있고요, 파열되면 수술해야 합니다.둘다 해당사항이 아니면 스트레칭 및 요가 또는 단전호흡 특히 태극권을(내공및하체운동에좋음) 추천합니다...ㅋ
저는 한창때 등산을 너무 무리하게 다니며 저또한 막굴린탓에 무릎이 많이 아팟었습니다. 걸음을 제대로 못걸을 정도였으니까요. 여러병원다녀봤지만 가는곳마다 병명이틀려 종합검진도 제대로 받아볼겸 삼성의료원에서 단층촬영해본 결과 무릎관절 부근에 콩알만한 물집이 3개정도 있는것이 어렵게 발건되어 비교적 간단한 수술로 지금은 거의 정상으로 돌아왔습니다. 가능한 전문병원에서 진찰해보심이 좋을듯합니다.
걸림돌이 나아져서 디딤돌 되시길...()...합니다^^
====> 모두의 조언 감사합니다. 별무리 없이 차근 차근 잘치료 될것 같습니다. 감사합니다. 꾸~ 벅!!!