잘때 수면중 자다가 잠잘때 식은땀

[최세원]

자면서 식은땀 나는 , 무엇일까요? 혹시 이런 사진이 떠오르시나요?

mobile.hidoc.co.kr

자면서 식은땀

자면서 식은땀을 흘리는 , 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 하지만 혹시 위 사진과 같이 심한 식은땀이나 반복적인 식은땀으로 인해 불편을 겪고 계시다면 건강에 해로운 의 신호일 수 있어요.

오늘은 자면서 식은땀의 원인과 , 그리고 해결 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

1. 자면서 식은땀의 원인

자면서 식은땀을 흘리는 원인은 크게 생리적인 원인과 병리적인 원인으로 나눌 수 있어요.

1.1 생리적인 원인

• 환경적인 요인:
  • 너무 더운 방: 너무 더운 방에서 자면 자연스럽게 땀을 흘릴 수 있어요.
  • 두꺼운 이불 사용: 두꺼운 이불을 사용하면 체온이 올라가 땀을 흘릴 수 있어요.
  • 합성 섬유 옷착용: 합성 섬유는 통기성이 좋지 않아 땀을 쉽게 흘릴 수 있도록 합니다.
  • 스트레스: 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 땀을 흘릴 수 있어요.
  • 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 월경 주기나 임신, 호르몬 등으로 인해 호르몬 변화가 일어나 땀을 흘릴 수 있어요.
  • 음식: 매운 음식이나 카페인, 알코올 등을 섭취하면 체온이 올라가 땀을 흘릴 수 있어요.
  • 약물: 일부 약물의 으로 땀을 흘릴 수 있어요.

1.2 병리적인 원인

• 수면무호흡증: 수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 막히는 으로, 식은땀을 흘리는 대표적인 원인 중 하나예요.
• 저혈당: 당뇨병 환자의 경우 저혈당이 발생하면 식은땀을 흘릴 수 있어요.
• 감염: 결핵, 폐렴, 림프절염 등의 감염 은 발열과 함께 식은땀을 흘릴 수 있어요.
• 갑상선 기능 항진증: 갑상선 기능이 과도하게 활성화되면 식은땀, 체중 감소, 불안 등의 이 나타날 수 있어요.
• 말초 신경병: 당뇨병이나 알코올 중독 등으로 인해 말초 신경이 손상되면 식은땀을 흘릴 수 있어요.
• 암: 림프종이나 백혈병 등 일부 암 종류는 발열과 함께 식은땀을 흘릴 수 있어요.
• 기타 : 류마티스 관절염, 불안 장애, 야간 공황 발작 등 다양한 으로 인해 식은땀을 흘릴 수 있어요.

2. 자면서 식은땀의

자면서 식은땀의 은 다음과 같습니다.

• 이불이나 옷이 흠뻑 젖는 정도로 심한 땀:
  • 잠에서 깼을 때 이불이나 옷이 흠뻑 젖어있는 경우, 단순한 식은땀이 아닌 다른 의 일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 반복적인 식은땀:
  • 매일 밤 또는 일주일에 여러 번 식은땀을 흘리는 경우, 특히 다른 이 동반된다면 병원 방문을 고려해야 합니다.
• 다른 동반:
  • 발열, 오한, 숨가쁨, 가슴 통증, 피로, 체중 감소, 두통, 어지러움, 불안 등의 이 동반된다면 병원 방문