벌크업을 위한 운동 시작했습니다

[3분간지터]

닭가슴살 구입

[드래곤볼 히어로즈]

ㅠㅠ쇠질만하실려는겁니까?3분쇠돌이로 변경?

[3분간지터]

부활의f 손오반처럼 너무 약해져있어서 집에서 좀 하다가 헬스장 갈 예정ㅋ

[진수]

벌크업한 간지터님의 예상모습

[3분간지터]

이렇게 되면 대성공

[갑돌이]

헬린이

[3분간지터]

잘부탁합니다 선생님

[XeRoS]

이분도 코카트리스 잡아야겠네여 그쵸? ㅋ

[♠수부티♠]

지난 주 다른 브랜드 특별 세일할 때 사서 100그람 짜리 40개 냉동고에 보관중ㅋ 근데 제대로 식단 하려면 저거 5~7개 하루에 나눠 먹어야함ㅋ

[3분간지터]

오우 프로운동꾼

[푸른룡]

그럼 닭다리는 내거 찜

[3분간지터]

[espresso]

벌크업엔 탄수화물이죠!!

[3분간지터]

어떤게 있을까용? ㅋㅋ 추천좀

[espresso]

복합탄수화물이죠.
보통 추천하는 게 파스타(듀럼밀),현미밥,오트밀이구요.
오트밀 불려먹는 건 더럽게 맛없다는 문제가 있어서 전 포기

[3분간지터]

오 감사합니당 ㅋㅋ

[벗어날수없다]

ㅋ식단조절적당히하시고 운동하시는게 좋은듯요~~~~

[3분간지터]

넵!!!

[dkgodgod]

[3분간지터]

[블랙오공z]

굿 운동하면 닭가슴살 ㅎㅎ 계란흰자 두부 단백질 입니다 닭가슴살 게속먹으면 금방 질러요 게란흰자 두부 조금씩 먹으면서 닭가슴살도 같이드세요 두부는 삶아서 먹는게 최고죠

[3분간지터]

골고루 먹죠 단백질은ㅋ