새벽 1시경 걷기 운동을 시작합니다
5km를 걷고 냉수에 샤워를 하고 2시 40분경
공복에 혈당 체크를 하니 103입니다
일주일 만에 체크를 하니 100이 넘었네요
3시경에 아침을 준비합니다
먼저 멍게 비빔밥을 한 그릇 만들고
서대와 매가리 구이 그리고 무 전과 매가리 어탕으로
맛나게 먹습니다
식사 후 음악을 들으면서 시간을 보내다가
7시경 사과와 토마토를 먹고 다시 걷기 운동을 하여
3.6km를 걷습니다
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이제 날이 더워서 오늘 아침부터는
반팔 티를 입고 다닙니다
9시가 되어서 베란다로 가서 화분갈이를 하고
새로운 꽃모종을 심습니다 화분이 너무 많아
일부는 집 밖으로 이동합니다
오늘은 이 정도만 정리하고 내일 다시 정리하려고 합니다
11시가 다가오기에 점심으로 대패 삼겹살과
오징어 볶음 그리고 순두부찌개로 맛나게 먹습니다
오후에 낮잠을 즐기고 저녁 식전에 3.6km를 걷고
저녁은 매가리 어탕과 매가리 구이 그리고 갈치구이와
돼지 제육볶음으로 맛나게 먹고 저녁 산행을
시작하여 5.5km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 17.7km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미799)
智山
추천 0
조회 8
22.04.09 07:04
댓글 0
다음검색