목요일 안산 시랑운동장에서 12키로 지속주

[안홍섭]

아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림
오늘은 회사 일이 없어 안산와서 매형회사에서 알바~~~

점심때 6키로 러닝하고 목요일 12키로 지속주 ~
일 끝나고 시랑운동장으로 태영이랑 같이 뛰기로 함~~~

운동장 도착하니 벌써 워밍업 끝나고 지속주 들어간다고 헐~ 어쩔수 없이 그냥 워밍업 없이
지속주 들어간다~~~~

홍원형 안태영 또 한사람 그리고 나 같이 간다
4분 페이스로 가기로 하는데 바람이 세차게 불어서 페이스가 빠르다~~

3키로 가고 선두 교체 6키로 가서 내가 앞에서 끈다 ~

3키로 까지 워밍업이 없어서 호흡이 힘들었고 이후 안정되었다 최대한 자세 유지 리듬유지~~

6키로 내가 앞에서 끄는데 뒤에는 아무도 없고
혼자 뛴다 ㅎㅎㅎ 😆

끝까지 뛰려고 최대한 편하게 가자~~~고~~
최근 러닝이 자신감이 없었는데 오늘은 완주하면서 자신감을 가지리라~~~~~ 응~

페이스는 처음 부터 92초로 돌면서 끝까지 92초로 갔다~~

12키로 완주 성공 자신감 업업~~~~ 👍
좋다 좋아~~~