여 여자 키170cm 73kg→59.9kg→65kg 요요왔지만, 다시 해낼거에요!!♡

[S라인주우]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

1. 비포사진 : 언제적 사진인가:    73  kg    

엄청 꽃답고 예뻐야 할 ! 스무살 때 찍은 사진. 팔뚝과 허벅지의 압박..

이게 진정 스무살의 몸뚱이란 말인가요

 

이것도 스무살 때. 제일 많이 나갔을때 인가봐요.

헉! 제가 이랬었군요 ;; 아줌마가 따로 없군요 흑흑

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:      kg    

63~4kg 올해 초여름.. 다이어트 중일 때.

이때는 62~3kg 정도 됐던거 같아요.  혼자 여행가서 찍은 사진입니다.

이때는 61~ 62kg정도 됐던거 같아요.

59.9 였던 때는 너무 잠깐이라 (스치듯 안녕 ...-_ㅠ)

사진이 없네요. 정말..한 2일 정도 갔나봐요. 어떻게 이럴 수가!  

그리고 현재 65정도 사진도...없네요;

2. 운동은 어떻게 하였나:      

다이어트를 단 하루라도 생각해보지 않은 적이 없는 스물다섯 꽃처녀입니당. 

어렸을때부터 계속 통통한 아이(?)로 쭉쭉 키와 함께 살도 무럭무럭 자라나서

73키로까지 찍었다가 제작년에 한약먹고 10키로 감량을 했었습니다. 

그리고 요요로 다시 쪄서 67~8정도 까지 갔다가

이번에 빼서 다시 59.9를 아주 잠시 맛봤다가

지금은 또 다시 쪄서 ㅠ 63~65왔다 갔다 하네요.  

다이어트 시도도 많이했고 실패도 많이했고, 지금도 요요를 겪고 있어서

언제 한 운동방법을 얘기해야 될지 잠시 고민했네요~

가장 최근에 한 방법을 말씀드려야겠지요?

원래 운동엔 소질도 없고 헬스도 금방 질려하는 성격이라서

이번엔 댄스학원을 끊었어요~ 지금 다섯달 째 다니고 있어요.

회사때문에 주 2회만 다니는데~ 방송댄스, 다이어트 댄스를 배우는 거든요.

재밌으니까 이건 계속 할 수 있겠더라구요.

주2회는 너무 적다 싶었는데 운동가는 날엔 술약속이나 저녁약속을

못잡으니까 야식먹는날이 줄고 그래서 운동을 조금 했는데도 빠진거 같아요.

그리고 원래 하나도 안움직이다가 그래도 꾸준히 가서 흔드니 첨엔 효과가 좀 있었던거 같네요.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

일단 제 몸부터 설명을 드리자면,

이녀석 너무 정직해서 방심하고 많이 먹으면 바로 찌고,

또 신경쓰고 자제하면 또 빠집니다

당연한 얘긴가요?;;

일단, 다이어트 기간 중에는 간식은 잘 먹지 않았구요. 술이나 야식도 안먹었어요.

아침은 어렸을 때부터 먹어서 거의 챙겨먹었구요. 

점심은 회사에서 사먹었고(메뉴는 별로 가리지 않음) 저녁은 우유나 과일로 때우거나

집에서 밥챙겨먹었어요. 외식도 잘 안했고..

친구들과도 잘 못만나서 외식할 일이 별로 없었어요.

역시 다이어트 할 때는 혼자 인게 최고인 거 같아요!!살을 빼려면 잠시 왕따가 되는게 좋겠어요.. 

아 위에서 말씀드렸던 저 한약먹고 십키로 뺐을때를 잠시 말씀 드리자면.. -_-

하루 삼시세끼는 밥으로 꼭 챙겨먹되 무조건! 반공기만 먹고!

밥한숟가락에 반찬은 딱 한번만 집어 먹을 수 있으며! 

 고기,치즈,유제품,과일,주류,인스턴트 음식은

입에도 대지 말 것! 한의사의 말에 두 달 그렇게 했더니 10키로가 빠졌어요.

근데 저렇게 먹어서 살 안빠지는게 이상한거 아닐까요. 과일도 진짜 포도 다섯알 이런거 먹었다고

적어가면 엄청 혼났습니다. 나중에 살이 빠지긴 빠졌는데 체성분 검사를 했더니 

수분 부족.. 무기질 부족.. 단백질 부족.. 영양부족..으로 빠졌더군요^^ 근육은 줄었으나 체지방은 거의 안줄구요.

그래서 그 후 바로 요요가 와서 처음처럼은 아니지만 홀랑 다시 쪘습니다;; ㅠㅠ

역시 밥은 정석으로 챙겨먹는게 중요한거 같아요. 굶는 다이어트의 폐해입니다. 

아, 암튼 다시 돌아와서 다이어트 후 59.9!! 라는 몸무게를 찍고 정말 무한 감격해서 좋아라 했는데,

(제인생에 50키로대 몸무게를 찍어볼줄이야...!!꺄악!!!!!

60키로와 59.9는 겨우 0.1키로 차이지만 십의 자리수 변화 하나로 기분은 천지차이입니다. .)

그 후로 방심하고 먹었더니 조금씩 조금씩 살이 찌더니 두달 새에 5키로가 또 훅쪄버렸네요 으악!

마음이 아픕니다. 외식과 술은 정말 다이어트의 적이에요.


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

일단 옷스타일부터 많이 달라졌죠. 자신감도 정말 많이 얻었구요. 남들 눈을 좀 덜 신경 쓰게 됐어요.

 어렸을 때는 큰 남방이나 캐쥬얼한 옷 그리고,  늘 긴바지만 입었어요.

사춘기때는 정말 한여름에도 물놀이를 갔을때도 단 한번도 반바지를 안입었을 정도에요.

그만큼 저한테 자신감이 없었던 거죠.

근데 다이어트 후엔  난생 처음 (유아기,아동기 이후) 민소매를 입고 밖에 나다녀봤구요.

핫팬츠를 입어봤고, 비키니도 입어봤어요.

 (아직 비키니 시도 몸매는 아니지만, 더 나이들면 자신없을거 같아서 그냥

질렀습니다.ㅋㅋㅋ 근데 오션얼음에도 몸매 좋으신 분들은 그리 많지 않더군요..ㅋㅋ

너무 긴장했나봐요. 다들 그냥 가셔도 되겠어요~)

그리고 처음으로 올해! 그냥 옷가게 들어가서 걸려있는 프리사이즈 샤방샤방한 원피스도 사봤구요.

그냥 입어만 볼 요량이었는데, 너무 잘 맞아서 단번에 사버렸습니다-_ㅠ 그때의 감격은 이루 말 못해요.  

아, 제가 제일 싫어하는 말이 덩치크다 라는 말인데요.

전 키도 크니 살이 쫌만 붙어도 덩치크다 란 소릴 듣기 쉽상인데요-_ㅠ

얼마전에 또 들어서 욱!했습니다;;

제 소원이 제발 덩치크다 소리 좀 안듣고 사는거에요.

어렸을 때부터 주구장창 들어온 그놈의 덩치크다 소리 정말 미치도록 듣기 싫거든요.

그렇게 듣기 싫은 소리 안듣기 위해서라도 다시 !!!!!

열심히 해보려고 해요. 너무 마음이 안잡혀서 ㅠㅠ그래서 일부러 글 올립니다.

헤이해진 제 마음 좀 잡아보려구요. 제발 다잡혔음 좋겠네요. 

그래서 꼭!  덩치크단 소리하고는 영원히 안녕 하고 싶어요.

5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

정말 자신감은 살과 반비례하는 것 같아요.

살이 빠질수록 자신감은 충만해지는?

여러분들도 저와 함께 이 지긋지긋한 살들과 안녕하고

당당해 집시다. 한 번사는 세상.. 입고 싶은 옷 마음대로 다 입어보고,

하고 싶은거 다 해보고 예쁘게 한번 살아봐요.

다른 누군가를 위해서가 아니라 온전히 나를 위해서요.

정말 정석으로 다이어트해서 몸도 건강해지고~

예뻐지면 좋잖아요. (이렇게 잘 아는 분이 그렇게 야식을 먹어대고 나를 방치했나요..-_ㅠ)

암튼! 우리 다함께 다이어트 꼭 성공합니다.

저도 꼭 그럴거에요! 그렇게 할 수 있다고 믿어요.

혹시 절 아시는 분이 있더라도 조용히 모르는척 해주실거라 믿어용~

두서없이 쓴글 읽어주셔서 감사합니당~

성공하세요 여러분 ^^

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[자주가는카페]

정말 대단하십니다

[빼빼로좋아]

예뻐진 몸매 부럽네요..

[Mel_Muse]

몸매 아름다우세요~~

[하늘바다2]

부러워요 ^^

[170cm52kg!!!]

부럽습니다아아앙~~~~ㅠㅠ

[카르페디엠:)]

화이팅 !!!

[우왕우오와앙]

부러워용!!!><

[악군영]

73킬로때가 제일 이쁜듯

[마요네쥬~]

몸무게 완전 공감 가는데요ㅋㅋ전지금170에 60과 61을 왔다갔다 하는데요 잠시나마 59.9 였죠 한 이틀??정말 순식간에 지나가더라구요 ㅋㅋ잠시였지만 완전 좋았는데 ㅋㅋ님아 화이팅이요!!

[조금만더빼쟈]

다리부러워욤ㅎㅎ!!!!!!!요요오셧ㅅ지만화이또!!!!!!!!!!!!ㅎㅎ

[승호]

와 진짜 이쁘신데 다리도 진짜 이뻐용ㅎㅎㅎㅎ!

[동방폐인]

우왕 몸무게에 비해 디게 날씬하시네염..ㅜㅜ 저랑 디게 비슷하신데도 제가 훨씬 팔뚝이나 다리나 뱃살이나 더 심각하네염..ㅜㅜㅜ

[Vivian]

대박

[55㎏]

키 170이상에 50대 찍는거 정말기쁘져ㅎㅎ

[살빠지면퀸카?]

우선 키가 크셔서.. 지금도 너무 이쁘신거같아여.. 암튼 화이팅하세여!!

[베베마싯또]

힘내요!!

[하늘날자가볍게]

저랑 키는 비슷하신데...몸무게는 제가 훨 마니 나가네요...자신감...오늘도 홧팅이예요!!!!!!

[변신콜]

이뻐요

[집중안되]

저랑 키도 비슷하시구 몸무게도 비슷하셧어요!!!!! 저도 힘내야겟어요

[후민]

와 키가 크셔서 부러워용ㅋㅋ

[10키로빼고싶다]

저랑 너무같으세요ㅠㅠ저도 키는 님이랑똑같구 다이어트전 몸무게도똑같아요 ㅠㅠ
덩치있단말너무싫죠..ㅠㅠ 밥양줄여서 10키로빼긴했는데, 아직 별 티도 안나는거같아요
우리같이 화이팅해요^^

[ㅛㅕㅗㅕ]

키 크면 더 많이 빼야 되는 것 같아요ㅠㅠㅠ 키 땜에 슬픈 1인ㅠㅠㅠㅠ우리 좀만 힘내요~!

[키키킼킥]

부러워요~!! 요요 이겨냅시다~

[뚤리]

와정말 대단하세요..,

[북흐부끄]

저도 키가 170이고, 지금 현재 수능을 끝낸 한가한 여자라서 지금 50대 초반을 목표로 다이어트 하려하는데요- 잘 안 빠지네요 으흑흑ㅠㅠ 그치만! 그래두 열심히 뺴야겠어요! 우리 모두 S라인을!

[에베버버버]

정말 요요 미워요 ㅋㅋ하하

[독도수호대]

멋져여^^

[ajdhgg]

이뻐졋어여 ㅠㅠ 부럽부럽 워여 ㅠㅠㅠ 하.. 전 언제..

[10키로뺄거얌!!!]

덩치크다 ㅠㅠㅠ 정말 그 말은 비수로 박히는 말인거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 키가 큰데다 살도 푸짐해서 그런얘기 많이 들었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 함께 열다해서 그런 소리 다시는 듣지 않기로 해요ㅠㅠ

[난충분히강해]

다리 완죤 부러워요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[수능망쳤는데20kg감량]

제가 174에 80kg 였는데 수능 끝나고 한달을 헬스다니고 탄수화물 안먹고 계란에 과일에 먹었는데 옷 안입었을 때는 77kg 돼요. 지금 한달 다되가는데 3kg밖에 안빠져서 정말 정말 의욕이 없어요... 언제부터 살이 제대로 빠지기 시작했어요?

[알프스소년]

저랑 키가 같아서 그런가 집중해서 읽게 되네요 ㅋㅋㅋ 잘 읽었습니다!!

[peaceablejw]

ㅠㅠ부러워요

[170에50]

키가 같아서 집중해서 읽게 되네요 22222 ㅋㅋㅋㅋ

[내인생;;]

저두키가170이라서 덩치잇보인다는말 정말싫어하는데ㅜㅜㅜ

[귀동이언니]

고맙습니다. 정말 예쁘세요. ㅎㅎㅎ

[그린티라떼o]

너무 멋있으세요, 부럽습니다 ㅠㅠ

[166/59 가자!!!!!!!!!]

멋져요 !!!

[-15kg~ing]

와 제가 10개월전에 키 170.5에 몸무게 60~61 이었어요... 근데 미국다녀왔더니 지금 키는 좀 큰거같은데 잘 모르겠지만, 몸무게가... 71...................... 그래서 다이어트 하려구여~~ㅠㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 언니 후기보니까 힘이나용... ㅋㅋㅋㅋ 지금 입국 이틀째!!!! 근데 한국왔더니 먹고픈게 많아서 .... 반씩먹고 운동해야죵 흐흑ㅠ0ㅠ

[소라상ㅎ]

아, 저하고 키가 같으시네요. 와 ㅠㅠ 정말 그 덩치 크다는 소리 저도 이젠 정말 듣기 싫어요. 이번에 다시 요요 왔는데 ㅠ 우리 모두 홧팅해요.

[여리한살]

비슷한 몸무게에서 저도 시작했는데 최근사진 보고싶네요.. ㅊㅋㅊㅋ