종아리살 빼기 운동 ㅋㅋ

[바지락]

1  똑바로 선 상태에서 상체를 숙여 손바닥이 바닥에 닿게 한다.
2. 오른쪽 다리를 천장을 향해 들어올린다.
3. 왼쪽 발꿈치를 45도 정도 들어준다.
4. 오른쪽 다리를 내리고 3초정도 자세를 유지한 다음 다시 다리를 바꿔 반복한다.

[바지락]

여자분들 실천해 보시라고! ㅎㅎㅎ 고맙죠? ㅎㅎ

[괴물]

실천해 봐야죠. 20-30 대에 이런 자료 좀 올려 주시징(((((( 헤헤헤헤----- 고마워요,

[아가페]

바지락님 고마워요~늘 행복하세요!