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<P>수고하십니다.</P>
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<P>부산 해운대사는 40세 두아이 아빠입니다.</P>
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<P>직장에서 일하다 오른쪽 어깨 회전근개파열, 와순파열 판정받았습니다.</P>
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<P>작년 8월 목디스크 파열로 수술받고 안정 취한다고 운동을 중단한 상태입니다.</P>
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<P>지금은 목디스크는 거의 완치되었고 어깨통증만 남아있습니다.</P>
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<P>173에 93키로 몸무게입니다.</P>
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<P>75키로 정도가 생활이나 옷맵시나 힘쓰는데 저에게 적당한 체중인데요.</P>
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<P>단순 걷기, 달리기 말고 할수 있는 운동좀 소개해 주세요.</P>
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<P>어깨 통증으로 웨이트트레이닝은 현실적으로 불가능합니다.</P>
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<P>고수님들의 진심어린 대안 부탁드립니다.</P>
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<P>고맙습니다.</P>
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<P>완연한 봄 4월에 다들 건강 챙기십시오...</P>
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카페 게시글
일반문의 Q&A
어깨회전근개파열로 운동 중단중입니다. 운동처방좀 부탁드립니다.
Bright
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14.04.11 17:54
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첫댓글 식이조절을 통해 일단 몸무게 부터 줄이세요