지구와 하나되기(생태적 깨달음)

[썬시드 박선식]

  지구와 하나되기  

▶몸과-정신-영혼의 긴장을 풀어 지구와 하나가 되어 보자!

▶호흡을 깊게 들이마시면서 호흡에 따라 온몸을 긴장시킨 후,

곧이어 온몸의 긴장을 완전히 풀면서 숨을 내쉬기를 반복한다.

▶내 의식이 절벽 아래로 계속 떨어져도, 깊은 바다 속에 한없이 빠져들어도..

마음을 놔 버리고(let go) 침잠시킨다(2∼3분).

▶이제 나의 몸이 어디에 있는지 내가 어디에 있는지 망각된 마음의 깊은 곳에서

호흡만 응시한다.

▶다시 숨을 들이마시면서, 들이키는 호흡 속에는 식물들이 만들어 준 산소를,

식물 공동체가 나에게 거저 주는 귀중한 선물로 감사히 여기며 받아들인다.

▶숨을 내쉬면서 내가 내뿜는 호흡을 통해 나에게 산소를 공급해 준 식물들에게

다시 생명이 되는 탄산가스를 선물로 제공하고 있음에 감사한다.

▶나의 호흡이 그들에게 생명이 되고 있다는 사실을 느끼며,

식물들은 이 선물을 받아 살아가고 꽃을 피워 열매를 맺게 되어 다시 숨을 들이쉬며

나와 대지·땅과의 뗄래야 뗄 수 없는 생명의 의존관계를 느껴본다.

▶내가 속한 이 사회, 이웃과 친지, 국가와 세계의 모든 민족과 지구상의 모든 생물계의 생명이

호흡을 통해 하나의 공간에 있음을 느낀다.

▶들이쉬는 산소를 통해 모든 동물들이 친구가 되고, 내쉬는 이산화탄소를 통해 식물군과 동물군이 이웃이 된다(3∼5분).

이제 빠르게 돌아가는 지구의 공간 속에서 나의 몸을 안전하게 붙잡아 주는 굳센 지구 중력의 힘을 느껴본다.

▶나의 몸이 견고하게 땅위에 뿌리를 내리고 있다는 사실을,

양쪽 발로 땅을 딛거나, 등을 똑바로 세워서 땅위에 앉아 본다.

▶몸을 활성화시키는 심호흡을 계속하는 동안 생명 에너지가 지구로부터

나의 몸 속으로 스며 들어와 자유로이 활동하게 지켜본다.

▶이제 나는 대지 위에 뿌리를 내리고 있을 뿐 아니라 대지 에너지가 흘러 들어와

나의 온몸에 퍼져 있으며, 그 힘이 나를 지탱하고 있음을 느끼면서

그것과 함께 즐거워한다(2∼3분).

▶대지로부터 흘러 들어온 대지의 에너지와 호흡을 통해 들어온

대기권에 충만한 태양에너지가 나의 아래와 주위와 위에서 들어와 충만해 진다.
그리고 온 우주와 나의 전존재 안에서 활동하시는 창조의 영(靈)으로부터

흘러 들어온 생명의 기운이 내 몸을 다독거린다.

▶나는 땅 위에 굳건하여, 정신을 고양시키고, 영혼을 순수하게 하여 산다. 

전반부 이론에 이어 따라하기가 이어짐

- - 전반부는 잡음이 좀 있습니다