파워 넘치는 스윙을 위한 7가지 셋업자세

[수피아]

파워 넘치는 스윙을 위한 7가지 셋업 자세만으로 근육 하나 움직이지 않아도 엄청난 샷거리를 더할 수 있다.

볼을 더 멀리 날리기 위해서는 여러 가 지 요소가 작용해야 하지만 가장 중요 한 건 역시 속도다. 그런데 단순히 스 윙을 세게 하는 것만으로는 헤드를 더 빨리 움직일 수는 없다.

다음에 소개하 는 25가지 방법은 스윙의 속도를 각각 1.6km씩 높여줄 것이다. 다들 알고 있 겠지만, 스윙 속도가 1.6km 높아지면 거리는 2~3야드 늘어나므로, 전체적 으로 티샷의 샷거리가 최소한 50야드 는 늘어날 가능성이 생기는 것이다. 그 건 파4와 파5 홀을 처음부터 압도하고 들어갈 수 있는 비결이다.

1. 등을 구부리지 말고 힙을 구부려라

실제로 힙을 앞으로 구부리면 그 자리에서 등이 평평하게 펴진다는 것을 알게 된다. 이는 회전 속도를 높이는 데 도움이 되며, 빠른 속도로 스윙을 하기에도 좋은 자세이다.

방법: 엉덩이를 뒤쪽 위로 밀어 올리고, 벨트 버클이 볼을 가리키게 한다.

2. 팔을 밖으로 밀어라

속도의 기본: 헤드가 척추와 멀어질수록 클럽은 더 빠르게 움직인다.

방법: 어깨에서 팔을 자연스럽게 늘어뜨린 채로 평소와 똑같은 스탠스를 취한 다음, 그 자세에서 팔을 밖으로 민다. 다시 말해서 오른손이 있는 자리에 왼손을 놓으라는 뜻이다.

3. 타깃쪽 발을 밖으로 펼쳐라

수백 명의 엘리트 골퍼들을 분석한 결과 타깃쪽 발을 바깥쪽으로 열면 에너지가 볼에 더 잘 전달되며, 회전을 더 빨리 할 수 있고, 타격을 할 때 몸이 더 오픈되는데, 모두 장타를 위한 필수 요건들이다.

방법: 양발을 모두 직각으로 셋업을 한 다음에 왼발을 바깥으로 약간 비튼다. 단, 지나치면 좋지 않다. 왼발을 지나치게 펼치면 스핀이 일찍 가미되어 슬라이스가 나올 수도 있다.

4. 왼손은 스트롱 그립을 하라

간단한 테스트를 해보자: 가까이에 있는 물건을 아무거나 움켜쥐어보자. 그 물건을 잡을 때 손목을 자연스럽게 구부렸다는 걸 알 수 있을 것이다. 손목을 평평하게 유지한 채 물건을 잡을 수는 없다.

의식적인 생각 없이도 이렇게 할 수 있었던 건 손목을 구부리면 손목에 힘이 들어간다는 걸 알기 때문이고, 왼손으로 그립을 잡을 때도 그렇게 강한 자세를 취해야 한다. 스윙을 빠르게 하려면 강한 그립이 필요하다.

방법: 그립을 쥔 왼손을 오른쪽으로 돌려서 최소한 세 개의 관절과 왼쪽 손목의 주름이 보이도록 한다.

5. 힙을 힘 있게 기울여라

어드레스 때 오른쪽 힙은 절대 왼쪽보다 높아서는 안 된다. 만약 그럴 경우 백스윙 때 몸이 볼에서 밀려나면서 스윙판에서 벗어날 확률이 높다. 왼쪽 힙이 오른쪽보다 높거나, 최소한 평행을 이루는 것이 바람직하다. 이것이 타깃의 반대쪽으로 척추를 기울이는 비결인데, 장타자들의 공통된 특징이다.

방법: 어드레스 때 왼쪽 힙을 왼쪽으로 살짝 밀어 올린다. 오른어깨가 아래로 떨어지면서 상체가 오른쪽으로 기울어지는 느낌을 받아야 한다.

6. 팔뚝을 정렬하라

클럽은 어드레스 때 팔뚝이 그리는 선을 따라 백스윙을 하는 경향이 있다. 그러므로 오른팔뚝이 왼쪽보다 위에 놓인다면 바깥으로 스윙을 하게 될 것이다.

반면에 오른팔뚝이 왼쪽 아래에 놓인 경우에는 안쪽으로 스윙을 하게 된다. 이건 좋지 않은 동작으로, 스윙판에서 벗어나는 것은 스윙 속도를 갉아먹는 요인이기 때문이다. 비결은 양팔뚝을 어깨선, 그리고 발끝선과 나란히 정렬하는 것이다.

방법: 양팔을 곧게 편 채로 클럽의 솔을 바닥에 대고, 그 다음에 오른 팔꿈치를 오른쪽 힙 방향으로 구부린다. 그러면 어깨가 자연스럽게 팔뚝의 자세를 정렬하고, 더 중요한 건 오른팔꿈치가 부드러워지면서 백스윙 때 자연스럽게 접힌다는 것이다.

7. 균형 있게 셋업하라

균형 없이는 볼을 정확하게 맞힐 수 없고, 볼을 정확하게 맞히지 못하면 속도는 아무 의미가 없다.

방법: 셋업 때 엉덩이를 벽에 대고 발꿈치를 점검해보자. 대부분의 골퍼들은 발꿈치를 엉덩이보다 10cm 앞에 놓으면(또는 벽에서 10~15cm 앞), 몸이 거의 완벽한 균형을 이룬다. 흔한 오류는 발을 벽(또는 엉덩이)보다 너무 앞에 놓는 것인데, 그에 따른 불안정한 자세는 스윙을 할 때 볼 쪽으로 몸을 움직이게 만든다.

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[다화]

좋은정보 감사합니다