다이어트 하는데
배가 너무 고파~~~~~~~~~~~~
근데 밥먹으면 살쪄 ................
하지만 입이 너무 심심해 ...
그런 사람들을 위한
그래놀라바!!!!
준비물:
그래놀라 (아무 시리얼이나 상관 없음) - 이마트에서 6천원정도
건과류 (없어도 됨) - 이마트에서 3~4천원 정도
올리고당 (물엿으로도 대체가능 하지만 물엿은 살쪄 ㅠㅠ) - 2~3천원정도
1. 견과류를 작게 잘라준다! 알맹이가 너무 크면 굳힐때 서로 잘 엉겨붙지 않는거 같음!!!
2. 견과류를 후라이팬에 약불로 볶아준다. 쎈불로 오래 볶으면 탐!!!!
3. 그래놀라시리얼을 준비한다! 이것도 봉투에 넣어서 손으로 꾹꾹눌러서 부셔줘!~!!!!!
4. 팬에 올리고당을 넣고 끓을 때까지 기다린다!!
나중에 더 넣을꺼라 양은 중요하지 않음!!
5. 시리얼을 넣어 섞어준다!!!
섞으면서 계속 올리고당넣어줘 시리얼이 서로 엉겨붙는 느낌이 들때 까지 섞으면서 넣어줘~~!!!
6. 틀에 올린 뒤 꾹꾹눌러주고 냉장고에 넣어서 굳힌다! 시간은 30분~1시간
유산지나 비닐 깔고 하는게 나중에 떼기쉬움!!
7. 굳힌 시리얼을 먹기좋고 예쁘게 잘라준다!!
윤기좔좔~~
끝------------------------------------------------------------------------
* 나는 내가 먹을게 아니니까 포장까지 완료 ^^ *
출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: (=′오`=)