집중하라. 몰입하라

집중하라. 몰입하라   ■ 현재에 집중하라 - 물이 끊는 데는 시간이 필요하다. 하지만 더 중요한 것은 물을 끊일 만한 에너지가 투입이 되어야 한다는 것이다. 약한 에너지로는 쉽게 물을 끊일 수 없다. 물을 끊일 수 있는 에너지를 몰입해서 집중시켜야 한다.   -. 얼마나 많은 시간을 투자했느냐에 따라 성공의 여부가 결정되는 것이 아니라 단위시간당 얼마나 많은 에너지를 집중했는가에 따라서 결정되는 것이다. (에너지 몰입도)   - 정신일도 하사불성(精神一到何事不成) : 모든 생각을 한 곳에 쏟아 노력하면 모든 일이 이루어 진다. 정신일도 : 모든 생각을 한 곳으로 모은다. 하사불성 : 어떤 일이라도 이루어지지 않을 수 없다.     ■ 감각을 깨워라 - 집중력은 몸과 마음이 일치할 때 이루어지는 균형점이다.   - 개구리는 물의 온도가 15도 정도일 때 가장 활동적이다.   이 상태에서 물의 온도를 1도씩 서서히 높혀 보자. 개구리는 20도 30도가 되어도 헤엄치며 큰 변화없이 활동을 계속한다.   물의 온도는 점점 올라가고 그러다가 45도 정도가 되면 개구리는 더 견디지 못하고 뜨거운 물에서 죽고 만다.   만약 처음부터 30도, 40도의 뜨거운 물에 개구리를 넣었더라면 놀라서 바로 뛰쳐나왔겠지만 서서히 올라가 온도에 감각이 마비되어 자신에게 위기가 온 줄도 몰랐던 것이다.   - 성공하는 사람들은 바로 이 감각이 깨어 있다. '센스가 있다. 영업감각이 있다, 패션감각이 있다', 그 말 속에는 바로 변화를 감지하는 놀라운 감각이 살아 있음을 의미하는 것이다.     ■ 이완-집중-몰입의 성공법칙 - 감각을 세우기 위해 문제에 집중하는 것과 집착하는 것은 분명히 다르다.   - 자신을 '목표달성'이라는 굴레 속에 처박아 두고 그 안에서 선풍기 날개가 회전하듯 그렇게 당신을 공회전시키고 있는 것은 집중이 아니라 집착일 뿐이다.   - 긴장-집착-몰락의 패배법칙   - 심리학에서는 문제로부터 한발 떨어져 관조하는 것을 '통찰'이라 하여 문제 해결의 과정으로 보고 있다. 이런 통찰은 주로 그 문제에 대한 생각을 접고 다른 것을 할 때 불현듯 나온다. 즉, 문제에 집착하기보다는 멀리 떨어져서 그 문제와 관련이 될 것 같지 않은 일을 하면서 해당 문제에 대한 답이 떠오르게 만드는 것이다.   - 문제로부터 나를 자유롭게 할 수 있는 방법은 편안히 이완하는 것이다. 마치 수영장에서 물에 몸을 맡기고 가만히 눈을 감고 누웠을 때 자연스레 몸이 물에 떠오르는 원리와 같다. 마음을 비우고 편안히 이완한 후 내 몸이 물에 뜬다는 긍정의 암시를 스스로에게 주면  우리 몸은 자연스럽게 물에 뜨는 것에 '집중'한다. 하지만 물에 떠야 한다는 강박관념에 집착하고 긴장한다면 물 속에서 허우적거리고 만다. 이것이 바로 '이완-집중-몰입의 성공법칙'이다.