신장이 허할 경우 허리가 아플수도.. 신장에 좋은 음식.운동 체조

[선남선녀]

•  한의학에서는 ‘耳者腎之竅(귀는 신장의 구멍이다)’라고 하여 일차적으로 귀에 문제가 생기면 신장의 기능이 떨어진 것으로 본다. 이 때 신장은 해부학적인 콩팥이 아니라 한의학적 오장육부의 개념인 腎臟이다.
   이명이 생기는 원인을 한의학에서는 크게 다음과 같이 본다.

  
   첫째는 기(氣)가 허한 경우이다. 특히 신장의 기운이 허할 때 나타나는데 이 경우 이명이 비교적 낮은 저음으로 나타나게 되며, 그 외에 식은땀을 흘리고 팔다리에 기운이 없어지고, 허리가 무지근하게 아픈 증상이 동반되기도 한다.

  
   둘째는 기(氣)가 울체되는 경우이다. 지나치게 화를 많이 낸다거나 억울한 일을 당하거나 스트레스가 많은 경우에 기의 흐름이 막혀서 이명이 나타나게 되는데, 이 경우 가슴이 답답하고 소화가 잘 안되거나 대소변이 시원치 않으며, 혹은 어깨와 목의 통증을 호소할 수 있고 손발이 붓고 저리는 증상이 동반하기도 한다.

  
   이명에 대한 한의학적 치료는 단순히 귀의 문제에 국한되지 않고 기혈 장부와 연관지어 전체적인 치료라고 보는 것이 타당하다. 신장의 기운이 약해져 나타난 이명은 신장의 기능을 북돋아주고 기혈을 회복시켜주는 보약을 써야하고, 스트레스나 화로 인해 나타나는 경우에는 화를 내리고 기를 순행시켜주는 한약을 써야한다. 또한 이명은 보편적으로 낮보다는 밤에 조용할 때 심해져서 2차적으로 불면과 우울을 유발하기도 하는데, 마음을 다스리고 불안을 잠재울 수 있는 처방을 겸용하여 치료를 진행하기도 한다. 기본적으로 귀로 통하는 혈류를 높이기 위해 해당하는 침치료를 병행하는 것도 좋은 방법이다. 이와 같이 이명은 다양한 원인을 파악하여 원인에 맞는 조속한 치료가 필요하며, 이명이 오래되고 방치될 경우에는 난청과 소리를 못듣는 이롱(耳聾)으로도 발전할 수 있기 때문에 환자 스스로의 관리와 주의가 필요하다.

  허리는 운동의 중심축…신장이 허할 경우 허리가 아플수도

  

  허리라는 표현은 운동 경기에도 쓰입니다. 특히 현대 축구에서는 허리의 중요성이 강조되고 있습니다. 수비의 최전방이자 공격의 시작점이기 때문에 그렇습니다. 축구 경기를 보면 중원 즉 허리 부분에서의 쟁탈전이 치열한 것을 알 수 있습니다.

  그렇게 중요한 허리인데 통증으로 고생하는 이들이 많습니다. 원인은 여러 가지로 볼 수 있습니다. 뼈의 이상일 수도 있고, 근육에 문제가 생겼을 수도 있습니다. 한의학에서는 신장이 허할 경우에 허리가 나빠진다고도 합니다. 허리가 아프면 무척 불편합니다. 물건을 들기가 힘들고 심하면 계단을 오르내리거나 심지어 걷기가 어려울 수도 있습니다. 심하게 아프면 전문가를 찾아가야 합니다. 다음은 허리 통증에 도움이 되는 체조입니다.
  

  • 
    준비 자세

    두 발을 모은 채 바로 섭니다.

  • 
    상체 숙이기

    두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼
    숙입니다. 이때 고개는 정면을 향하도록 합니다.

  • 
    상체 일으켜 세우기

    상체를 천천히 일으켜 세웁니다.

  • 
    두 팔 위로 뻗기

    두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로
    천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗습니다.

  • 
    두 팔 천천히 내리기

    두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모읍니다.
    1~5번까지 서너 차례 반복합니다.

  • 
    허리 돌리기

    두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번,
    오른쪽으로 천천히 3번 돌립니다

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신장에 좋은 음식과 완치 체험담

건강한 신장을 갖기 위해서는 신장에 좋은 음식을 꾸준히 드셔야합니다.

반면, 신장에 나쁜 음식은 금하는 것이 좋겠지요.

그럼 신장에 어떤 음식이 좋고 어떻게 좋은지 소개해드리도록 하겠습니다.

수박 - 전반적인 부종 개선에 효과

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첫번째 소개해드릴 신장에 좋은 음식은 수박입니다.

수박은 수분이 많아, 노폐물을 배출시키는 이뇨작용을 활발하게 합니다.

또한 몸의 열을 평균으로 내려주는데다가, 신체를 해독하는 효과가 있습니다.

밤 - 신장과 위장 기능을 향상시킨다

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두번째 소개해드릴 신장에 좋은 음식은 밤입니다.

밤은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 누구가 드셔도 좋은 음식입니다.

특히 위장과 신장의 기능을 향상시키는 기능이 있지요.

팥 - 수분대사 기능을 강하게

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세번째 소개해드릴 신장에 좋은 음식은 팥입니다.

몸의 수분대사 기능을 활발하게 하여 신장의 기능을 돕습니다.

배 - 신장 결석에 효과 만점

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네번째 소개해드릴 신장에 좋은 음식은 배입니다.

소화불량이 자주 있는 사람들에게 좋은 음식입니다.

배를 먹음으로써 배뇨현상을 활발하게 하며,

특히 신장결석을 치유하는 효과가 있다고 합니다.

* 신장에 좋은 음식

;돼지고기, 오리고기,오골계,닭똥집, 메밀, 햄, 달걀, 조개루, 생굴, 해삼, 새우, 게, 가재, 전복, 오징어, 전갱이, 가자미, 청어, 복어, 잉어, 가물치, 자라, 가지,팥, 녹두, 수박, 배추, 상추, 참외, 오이, 호박, 우엉, 딸기, 산딸기, 바나나, 밤, 숙주나물, 쌀, 검은쌀, 보리, 참깨, 검은깨, 검정콩,쥐눈이콩, 김, 미역,파래, 된장, 간장,번데기, 젖갈

한의학적으로 볼때는 신장은 짠맛을 주관하므로 신장이 허약한 사람은 짠맛 나는 음식과 검은 색깔의 음식을 먹는게 좋습니다. 신장의 기능이 허약하면 비뇨, 생식기가 약해서 신장염, 방광염, 요도염, 조루증, 불임증, 정력부족에 걸리기 쉽고 신장과 관련된 심장의 기능이 약하게 되어 협심증, 심근경색 등에 걸리기 쉽습니다. 따라서 신장은 우리 몸의 에너지 3분의 1을 사용할 정도로 중요한 장기기면서 나무의 뿌리에 해당하여 관리를 잘 해야 할 것입니다.

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