다리에 쥐가나는 이유 / 쥐날때 푸는 방법

[김혜영]

자다가 갑자기 다리에 쥐날때 어떻게 하셨어요? 다리 쥐나는이유를 알면 편리해요.

멀쩡하니 잘 자닥 갑자기 내리는 다리에 쥐날때!!!! 깜짝 놀라셨죠?

다리 쥐나는 이유를 알면 훨씬 쉽게 풀 수 있어요.

종아리의 뒷쪽에는 여러 근육들이 있는데요.

근육들이 과하게 수축됐을때 다리에 쥐가 내리게 됩니다.

다리 쥐나는이유는 혈액순환에 문제가 있을때 나타나게되요.

전해질 불균형도 한 몫하게 됩니다.

평소에 손발이 차고 몸이 냉한 분들에게서 자주 나타난다고해요.

단지 하루종일 서있느라, 앉아있느라, 걷느라 고생한 종아리를 위해 종아리 마사지를

해준게 아니였어요.

자다가 갑자기 다리에 쥐날때는

너무 당황해서 소리만 지르거나 울기만 하는분들도 있어요.

그럴때는 다리 쥐나는이유를 알고 있으니

다리를 쭉- 펴주세요. 약간 당기듯이 쭉 펴줘야 근육이 이완되서

증상이 빨리 사라진답니다.

다리 쥐나는이유처럼 종아리의 수 많은 근육들이 수축된 것이기 때문에

다리를 쭉 편상태로 발가락을 앞을 향해 쭉 벋었다가

몸쪽을 향해 당겨주세요. 고통스럽지만 몇번 반복하게면 금새 증상이 사라져요.

다리 쥐나는이유로 과도한 운동이 원인이 될 수 있어요.

다리에 쥐가 나는 이유는 아직 명확하게 밝혀진 바는 없지만  아픈부위를 미루어 짐작했을때는

근육의 갑작스런 수축으로 보고 있습니다.

의료용 압박스타킹을 신어줘서 쥐가 나는 것을 예방 할 수도 있습니다.

근육의 피로가 원인이 될 확률도 크게 때문에

평소 운동을 격하게 한 날이면 꼭 근육을 풀어주는 것을 잊지마세요.

다리를 심장보다 조금 높게 올리고 주무셔도

다리에 쥐가나는 것을 예방할 수 있어요.

다리 쥐나는이유가 있다면 유난히 쥐가 잘 나는 분도 있어서

쥐가 나는 자세가 있지는 않을까요?

종아리와 발등을 일자로 쭉- 펴다가 쥐난 적 있으시죠?

오래 꿇어 앉거나 쭈구려 앉았다가 일어나면 다리에 쥐나시죠?

발이 쪼이는 사이즈가 앉맞는 듯한 신발을 신었을때도 다리 쥐가 나게됩니다.

다리 쥐날때 너무 당황하지 말고

수축된 근육을 이완시켜 빨리 증상이 이완되도록해 숙면을 취하시길 바래요.

[현주]

김혜영 님
안녕 하세요?
좋은 자료를 올려
주셔서 감사 합니다 행복한 저녁시간 되세요&

[김혜영]

현주님 반가워요
잘 지내시지예? 댓글
주심을 감사해요 고운밤 되세요

[문미경]

안녕 하세요? 오늘도
비가 올련지 하늘이 먹구름
으로 아래를 내려다 보고 있네요
오늘도 하시는일 잘 되시는 하루 되시길 바랠께요 좋은 자료 고마워요

[김혜영]

문미경님 고마워요 장사 많이 하세요

[북극성]

아하~~그런걸 괜히 알수없는
질병인줄 알고 고민했네

이젠 마음 편하게 잘 수있게
되었네요
감사합니다