한의사가 알려준 소화 잘 되는 운동

[향기]

소화는 잘 되시는지요?

먹고 싶은걸 마음껏 먹을수 있는 것도 복이라고 생각됩니다.

바쁜시대에 살다보니 식사도 눈치보며 해야하고

빠르게 먹어 삼켜야 할 때가 많은 것 같아요.

식후에도 가볍게 움직이며 소화할 시간도 마음의 여유도

충분치 않아서 의자로 곧 바로 돌아오는 경우도 있죠.

갈수록 빨리 먹을수 있는 패스트푸드들이 많이 나오긴하지만

여전히 소화는 잘 안되는것 같습니다.

누군가 이렇게 말하더군요.

소화불량은 몸에 안 좋은것을 급하게 밀어넣고 과식을 해서라고요.

꼭꼭만 씹어먹어도 절반은 준다! 고 합니다. ^^

소화가 잘 되는 운동도 필요하지만

소화가 잘 안되는 요인을 먼저 찾아서 해결해 보는 것도 중요한 것 같습니다.

자 그럼 한의사가 알려준 소화 잘 되는 운동 알려드릴게요.

자리에 서서, 한쪽 발을 들어 올리고 뒤꿈치로 바닥을 찍는다 하는

생각으로 다리를 5~15도 정도 앞쪽으로 쭉쭉 뻗어보세요.

무릎 뒤쪽이 쫙쫙 펴지는 느낌을 가지고 아래로 털어주는 겁니다.

왼쪽 10번, 오른쪽 10번 ~

한의사분이 소개하는 것이라 웬지 믿음이 가는데요.

이 동작을 하면 소화가 잘 된다고 하니, 소화불량 증상이 있을때는

꼭 활용해 보시고, 평소에도 자리에서 일어 설 일이 있다면 틈틈히

해 보시길 바랍니다.

평소 복부가 긴장되지 않도록 위장의 긴장에 도움되고

복부 온도를 올려주는 단월드 장운동이나

등근육을 함께 풀어주는 운동도 함께 해주시면 효과적인데요.

등구르기나 접시돌리기, 어깨돌리기등등으로 풀어주며

소화 잘 되는 운동들 함께하며 위장 건강 챙겨보시길 바랄께요~

[향기]

소화 잘되는 운동으로 위장 건강 챙기세요~

[크리스탈]

소화불량으로 고생일때가 많은데요. 알려주신 운동으로 건강 챙길래요*^^*

[건강지킴이]

소화 안될 때 많은데 위장 건강 잘 챙겨야겠네요~