바꿔라! 아침식사 시간을..뇌졸중에 않걸리려면..

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夜9時以降に夕食をとると脳卒中のリスクが28％高まる」

1/12(金) 21:20配信

(写真：朝鮮日報日本語版) ▲イラスト＝UTOIMAGE

　夕食を遅い時間にとるほど脳卒中など心血管疾患のリスクが高まるという研究結果が出た。 　フランス国立保健医学研究所は、午後9時以降に夕食をとると脳卒中などのリスクが28％も高まると発表した。研究チームは「年中無休で忙しく暮らしている人たちは、夕食を遅くとることになりがちだが、これは健康問題のリスクを高める可能性がある」とした上で「この傾向は、女性たちにより多く見られる」と主張した。研究結果は国際学術誌「ネイチャー・コミュニケーションズ」に掲載された。

　研究チームは成人10万3389人のデータを基に、食べ物の摂取パターンと心血管疾患の相関関係を分析した。研究参加者の平均年齢は42歳で、このうち79％が女性だった。 　分析の結果、午後9時以降に夕食をとる人は、午後8時前に食べる人に比べ、脳卒中など心血管疾患の発症リスクが28％も高いことが分かった。このような傾向は、特に女性に現れた。研究チームは、遅い時間に夕食をとるほど血糖や血圧が高くなり、これが続くと血管を損傷させるなど、健康に悪影響を及ぼすとみている。

　また、朝食を抜いたり、遅く食べたりしても、心血管疾患のリスクが高まる。食事時間が1時間遅れるごとに、疾患発症リスクが6％ずつ高まるという結果が出た。これは、人々が時間に追われて規則的な生活を送れなくなると、生体リズムが狂って血圧の調節など代謝機能に影響を与えるためとみられる。



저녁 9시 이후 저녁 식사를 하면 뇌졸중 위험이 28% 높아집니다.

1/12(금) 21:20 전달입니다



　저녁 식사를 늦은 시간에 할 수록 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 　프랑스 국립보건의학연구소는 오후 9시 이후 저녁 식사를 하면 뇌졸중 등의 위험이 28%나 높아진다고 밝혔습니다.연구팀은 연중무휴로 바쁘게 사는 사람들은 저녁식사를 늦게 하게 되는데 이는 건강 문제의 위험을 높일 수 있다며 이런 경향은 여성들에게 더 많이 보인다고 주장했습니다.연구 결과는 국제 학술지 '네이처 커뮤니케이션즈'에 게재되었습니다.

　연구팀은 성인 10만3389명의 데이터를 바탕으로 음식 섭취 패턴과 심혈관 질환의 상관관계를 분석했습니다.연구 참가자의 평균 연령은 42세로 이 중 79%가 여성이었다. 　분석 결과 오후 9시 이후 저녁 식사를 하는 사람은 오후 8시 이전에 먹는 사람에 비해 뇌졸중 등 심혈관질환 발병 위험이 28%나 높은 것으로 나타났습니다.

이러한 경향은 특히 여성에게서 나타났습니다.연구팀은 늦은 시간에 저녁 식사를 할수록 혈당이나 혈압이 높아지고 이것이 계속되면 혈관을 손상시키는 등 건강에 악영향을 미치는 것으로 보고 있습니다. 　또 아침을 거르거나 늦게 먹어도 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.식사 시간이 1시간 늦어질 때마다 질환 발병 위험이 6%씩 높아지는 것으로 나타났습니다.이는 사람들이 시간에 쫓겨 규칙적인 생활을 할 수 없게 되면 생체리듬이 깨져 혈압 조절 등 대사 기능에 영향을 주기 때문으로 보입니다.

[파 발마]

다 먹었습니다!

[신디]

9시이후에 떡이랑 빵이랑 먹고 잤는데 ㅠ
걍 99세 까지만 살아야 할듯요 ㅎ
어제 일어방회장님 넘 멋지셨습니다~~^^