스위트콘 전

[친철한몸매씨]

저녁에 뭘 먹을까~~

냉장고를 뒤적 뒤적 해본게 화근이였죠;;

또 먹을걸 만들고 말았어요.=_=;;

스위트콘 전인데...

재료는 스위트콘 1캔과 달걀 1개, 마당에 있는 깻잎 5장과 고추 2개, 부침가루 조금 당근 조금

이렇게 였어요~ 따로 조미료는 넣지 않았구요 ^^

만드는 법은,

스위트콘은 캔에서 따라 흐르는 물에 살짝 씻어주구요(당분을 없애려는 몸부림 ㅠㅠ)

당근은 잘개 썰어주고, 고추는 씹히는 맛이 있으라구 크게 어섯썰게 했어요 ^^

깻잎도 적당하게 채썰구~

달걀하나를 풀고~ 부침가루를 약간 넣구 막 비벼주구요~(4번째사진)

 후라이팬에 한 수저씩 떠 놓구 모양을 다듬어 주면서 부치면 끝 ^^ 간단하죠? ㅎ

깻잎을 넣어봤는데,, 은근히~ 향이 좋더라구요 ㅎㅎ

아 ㅠㅠ

전 너무 요리하는걸 좋아해서 =_=;;

내일부턴 정말 자제를 해야겠어요 ㅠㅠ 흑흑,,,

다이어트 열씨미 해야지!! ㅠㅠ

[닦지말고씻자]

스위트콘 칼로리 많이 나가지 않나요?ㅠ

[tn3e]

칼로리 높을것 같아요;; gi수치도..;

[웨스트인디즈]

집앞에 깻잎 너무귀여워요 !! 맛있겠네요 저도해먹어볼래요~

[키쎄쑹]

맛있어보인다..... 스위트콘좋아하는데 칼로리 높을것 같은데... 진짜 얼마래요?

[l물망초l]

와- 맛나 보여요; 칼로리가 살짝 걱정되긴 하지만;;

[소야† [10.27]]

움 일반식단 쪽이 어울릴 듯. 하지만 아이디어는 좋아요.^^

[참소리♪]

이건 칼로리가 좀 높을것 같은데...^^;;;

[박 은 혜]

와..

[티치첸코]

트위스트콘 마저 칼로리 걱정한다면 도데체 뭘 먹머야-0-ㅋ

[친철한몸매씨]

스위트콘 중에 오뚜기꺼가 젤 칼로리가 적게 나가는데요~ 198g에 228Kcal에요~ 그리구 찾아봤는데요~ 스위트콘 열량은 찰옥수수의 58.5%로 비만과 성인병 예방에 효과가 있다네요~ 다 안먹을순 없죠;; 먹고살아야하는데 ㅠㅠ;; 스위트콘 한캔에~ 야채두 많이 넣었구~ 만든거에서 조금밖에 안먹었으니까;; 타격은 그리 없었겠지요~~~ 전 4개 먹었답니다 ^^

[KAZUKO]

옥수수에 gi수치가 대단히 많던데.. 그래도 한두번쯤은 괜찮을듯^^

[♥민아♠]

헐... 사진이 좀 징그러워보였음.. 죄송 ㅎㅎ

[X트라이건X]

스위트콘 안좋은거 아시죠? 저건 유전자 조작이 되었을 경우도 있고요 특히 사람용이 아닌 가축 먹이 용으로 쓰는 옥수수라고 들었습니다.왠만하면 드시지 마시구요 걍 옥수수 구입하셔서 차라리 쪄서 드세염...-┏

[인생즐기기]

맛잇겟다...

[ミ나를이기자ω♥]

가축먹이용으로 쓰는 옥수수는 사람들이 먹어도 문제 없습니다. 밀가루대신 감자 간것을 사용하면 더 괜찮을듯 합니다.ㅋ

[그까짓...살]

굿 굿

[보니씨]

맛잇겟다 ㅠ

[구야친구]

톡톡 터지겠네요!!~!