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<p>안녕하세요 오랜만이에요.</p><p>저 기억하시는 분 계시나 모르겠네요.</p><p>활동은 뜸하지만 카페는 여전히 매일 들린답니다.</p><p>유머게시판 최고,,ㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p>드디어 이번주 토욜이네요.</p><p>약 10주 가까이 준비했어요.</p><p>처음 준비하는 대회라 시행착오 투성이이만 준비과정 자체를 즐기려고 노력중입니다 ㅋ</p><p>정말 요즘들어 느끼는건데 선수분들..한분 한분 정말 존경..대단하십니다..</p><p><br></p><p>참가부분은 피지크랑 모델인데.. 사실 모델에 올인중입니다...</p><p>피지크는 좀 빡쌜거같아서요 ㅋ</p><p><br></p><p>대회를 몇일 앞두고 점검차 사진 올리고 가요.</p><p>이정도까지 다이어트 해본적은 첨이라 힘들긴 하지만 나름 뿌듯..하긴 하네요.</p><p><br></p><p>아..그리고 혹시 제 계획한번 보시고.. 좀 수정할 부분있으면 좀 도와주세요 ㅜㅜ</p><p>알면 알려할수록 머리만 아프네요.</p><p>이번주 토욜이 대회날이구요.</p><p>화 수 목은 거의 오전에만 살짝 탄수화물 먹고 물과 단백질을 섭취중입니다.</p><p>그리고 염분은 수요일 즉 오늘까지 먹는중인데..괜찮은 선택이었을까요..?</p><p>(염분..괜찮을까요..먹으면서도 찝찝하네요.)</p><p><br></p><p>그리고 목욜에 염분끊고..금욜에 수분제한하면서 로딩할까 생각중인데..</p><p>혹시..지나가는 선수분들 계시면 조언좀 부탁드려요 ㅜㅜ </p><p><br></p><p>아 사진은 위에서 부터 아래로 컷팅과정입니다 ㅋ</p><p>다이어트 중반 사진부터 있네요;;<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25216B3C552E23700A" class="txc-image" width="434" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="getmailinline 1.jpg" exif="{}" actualwidth="434" id="A_25216B3C552E23700A2D73"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241C5A3C552E23700F" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="getmailinline.jpg" exif="{}" actualwidth="540" id="A_241C5A3C552E23700F01A5"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2174BE3C552E237128" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="540" id="A_2174BE3C552E2371285649"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237DE13C552E237322" class="txc-image" width="351" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="351" id="A_237DE13C552E237322891B"/></p><p> </p>
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카페 게시글
회원 사진 갤러리
wbc 첫대회 준비중입니다.
잠이안와
추천 0
조회 7,357
15.04.15 17:48
댓글 45
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첫댓글 준비 잘하셨네요^^ 마스크도 훌륭하시고~좋은 결과 있길 바랍니다^^
좋은 결과가 있음 얼마나 좋겠냐만..
일단 나간다는게 신기하네요 ㅋ
감사합니다~
오우 잠이 잘와야 정상인 몸이시네요 좋네요 저같은 배불뚝이 몸이 잠이안올몸이지요 대회 좋은 결과 있으시길 바랍니다
감사합니다 ㅋ
저도 담주부터 다시 배불뚝이 될거에요 ㅋ
삭제된 댓글 입니다.
감사합니다 거물님 ㅋ
얼굴도 미남ㅋ쾌남
ㅎㅎㅎㅎ얼굴은 많이 망가지네요 ㅋ
와우간지!얼마나고생이많으실지ㅜ힘내세요!
감사합니다 ㅜㅜ 빨리 끝나음 좋겠어요
지금 몸상태서 저런방법은 무의미할듯하고요 구냥 하던대로 하시는게 좋을것같아요^^
아..조금만 자세히 설명해쥬시면 안될까요???
벤딩이나 로딩이 지금 저한테 소용없다는 뜻인가요???
@잠이안와 모델부분은 균형미 적당히 빠진 체지방과 외적인 모습이 중요하다 여겨지구요~ 마스크는 아주좋으시고^^; 지금 체지방상태에서 남은기간 똑같이 하던대로 해주시면 좋을것같습니다. 밴딩과 로딩은 굉장히 어려운 기술이고 기본적으로 체지방량이 굉장히 낮은 상태에서 시행이 되어야한다고 생각되어집니다. 자칫하면 10주동안 고생했던것이 하루아침에 날아가버리니 하지 않으셧으면 좋겟네요^^
@잠이안와 냉정히 판단햇을때 사진상으로 저정도면 체지방이 많이 빠진 상태는
아닌것같습니다~ 기분나쁘게 생각지 마시고 다음시합땐 밴딩 로딩보단 지방컷트에 더 신경써보시고 본인이 뛰는 타이틀에 맞게 지방이나 근육강도를 조절해서 나가시면 더 좋을것같습니다^^;
@논현동몸짱 아...그렇군요.
기분나쁘긴요~ 조언해주신건데 감사하죠 ㅋ
너무 밴딩한다 생각치 말고 컨디셔닝에 신경 써야겠네요. 감사합니다~!
아 그리고 밴딩을 하지 않는다면 시합전날 로딩을 할 필요도 없는건가요??
시합날까지 식단 유지하다가 당일에 탄수화물을 밀어넣고 펌핑하면 될까요??
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.04.16 07:42
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.04.16 08:40
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.04.16 08:58
크~역시 비비존 최고미남~몸까지 좋으면 어쩌자는겁니까..
앗 오랜만입니다!!!ㅋ
수분조절.. 밴딩.. 로딩.. 처음부터 성공할수는 없지만 해보면서 배우는것도 많습니다.. 결국 언젠가는 거쳐야 할 과정이라서요ㅎㅎ 몸이 잘나오면 땡큐고요.. 잘 안나오더라도 시행착오는 다음번에 더 좋은몸을 가져다 줍니다 ^^ 얼마 안남았네요.. 마지막까지 다치지마시고 화이팅하세요!!!
네 안그래도 준비하면서 이것저것 다시한번 배우네요 ㅋ 감사합니다~~
잠이안와님 얼굴도 얼굴이지만 몸도 참 이쁘게 잘 만드셨네요. 좋은 결과 기대하겠습니다.
감사합니다 ㅋ
칭찬해주시니 힘나네요 ㅋ
얼굴 잘생기고 몸도 좋으시고 good
감사합니다
힘나네료 ㅋ
몸이 와 ㅎㅎ 감탄하고 갑니다
감탄할정도 까진 아니에요 ㅋ
잘생기시고 몸도 깔끔하고 좋으십니다~~ 근데 첵관에서 담배는~~
사탕인거같은데요.
츄파춥스~
아...그렇쿤요 ㅋㅋㅋ
사탕이에요 ㅋ
저랑 같은 언더아머 타이즌데,
왜이리 다르죠?ㅡㅡ,
넘 멋지십니다.홧팅!!
요새 언더아머 너무 좋아요 ㅋㅋ
막사들이는 중입니다.
체지방 몇프로신가요?
저 사진이 7프로대였던거 같구요.
오늘 아침엔 4.5프로 정도 나오더군요 ㅜㅜ
바스코 닮으셨네요 몸 대박
아..바스코..그런거 같기도 하네요 ㅋㅋㅋ
얼굴도 몸도 훌륭하십니다!! 근데 담배 물고 운동하는건가요? 아 사탕이구나 ㅋㅋ;;;
반칙임......이런분들 배우 안하고, 일반 사람 코스프레 하시니... 여자들 눈이 한도끝도 올라가는 것임.. 저 같은 사람은 그러니 오징어 꼴뚜기로 보지요
사진으로 저 정도면 엄청 좋은거네요~원래 사진이 더 안좋게 나오죠 실제보다 ㅎㅎ
예술이십니다
잘생기신 그분...기억하고 있습니다. 몸도 좋으신 그분으로 기억해야 겠네요~
처남 오랜만입니다