뼈...(골다공증)

[협 원]

뼈의 구성

신체를 지탱하는 역할을 하는 단단한 조직을 말하며 /

우리 몸은 206개의 뼈로 구성되어 있습니다.

뼈는 우리 몸의 구조를 지지하고 내부 장기를 보호하며 근육수축 시 지렛대 역할을 하여 운동을 도와주는 역할을 합니다.

뼈는 유기성분인 콜라겐과 칼슘, 인산 등의 무기성분으로 구성됩니다.

단단한 무기질 성분은 압축력을 증가시켜 무게를 잘 견디게 하고, 유기질 성분인 콜라겐은 탄성과 장력을 크게 해서 외부의 압력을 잘 견디게 합니다.

▶ 뼈를 이루는 세포는 뼈 조상세포, 뼈모세포, 뼈세포, 뼈파괴세포, 뼈표면세포가 있습니다.

▶ 우리 몸의 뼈는 긴뼈, 짧은뼈, 납작뼈, 불규칙뼈, 종자뼈로 분류할 수 있습니다.

- 긴뼈 : 뼈의 일반적인 형태로 관형구조입니다. 중앙에 골수가 존재합니다.

- 짧은뼈 : 긴뼈와 유사한 구조이나 골수공간은 없습니다.

- 납작뼈 : 두개의 치밀뼈판으로 구성되며 가운데는 해면뼈가 있습니다.

- 불규칙뼈 : 모양이 불규칙한 뼈를 말합니다.

- 종자뼈 : 힘줄 속에 위치하고 있는 뼈를 말합니다.

뼈는 우리 몸의 구조를 지지하고, 근육이 수축할때 지렛대 역할을 하며, 내부 장기를 보호해줍니다. 또한 골수가 존재하여 조혈작용을 수행하며 칼슘과 인 등의 무기질을 저장하고 공급해주는 역할을 합니다.

▶ 뼈는 10대까지는 골화현상에 의해 길이가 먼저 자라고,

20대부터는 골 기질이 더욱 단단해져 30대 중반까지 이어져 최대 골량에 도달합니다.

그러나 35세 이후에는 파골세포의 활성화로 뼈의 치밀도는 점차 감소하게 됩니다.

▶ 여성은 폐경기가 되면 뼈의 약화를 방지하는 에스트로겐이 중단되어 뼈가 녹아 질량이 급속하게 감소하게 되는데, 이로인해 골다공증이 잘 발생하게 됩니다.

▶ 태아시기에 모든 뼈는 연골조직으로 되어있습니다.

이런 연골조직이 발생하면서 칼슘의 침착에 의해 뼈의 성장이 이루어집니다.

▶ 뼈가 부러지게 되면 뼈의 혈관이 터지면서 내출혈이 일어나 피덩어리가 생기고 이것이 혈관을 막아 출혈을 멎게 합니다.

그리고 골절된 부분에 골아세포가 모여 분열을 시작해서 골절부위 회복을 위한 기능을 하게 됩니다.

골 다공증

'골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻이며, 골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미합니다.

사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고,

35세부터 골량이 서서히 줄어들다가

50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다.

폐경 후 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어납니다.

골다공증의 원인은 다음과 같습니다.

① 칼슘의 흡수 장애

위를 잘라내는 수술, 장에 발생한 만성적인 염증성 질환, 쿠싱병, 신경성 식욕 저하증 등으로 칼슘을 적게 먹거나 먹더라도 흡수가 제대로 안 되면 골다공증이 생길 수 있습니다.

② 비타민 D 결핍

비타민 D는 장에서 칼슘의 섭취를 증가시키고 신장에서 칼슘의 배출을 감소시켜 체내 칼슘을 보존하는 작용을 합니다.

또한 뼈 분해를 막아서 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

나이가 들면 피부, 간, 신장에서 만들어지는 활성 비타민 D가 감소합니다.

이는 비타민 D의 섭취와 일광 노출이 충분하지 않은 경우에도 부족해집니다.

③ 폐경

에스트로겐은 골밀도를 유지해 줍니다.

폐경으로 에스트로겐이 감소되어 골다공증이 생길 수 있습니다.

④ 약물

항응고제(헤파린), 항경련제, 갑상선호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 치료제는 골다공증을 일으킬 수 있습니다.

⑤ 운동 부족

어릴 때부터 활발히 뛰어노는 아이들이 나중에 골밀도가 높습니다.

체중을 싣는 운동, 점프, 깡총 뛰기 등이 뼈의 건강에 도움이 됩니다.

⑥ 가족력

어머니나 자매가 골다공증일 경우 골다공증이 발병할 확률이 높습니다.

⑦ 과음

과다한 음주는 뼈의 형성을 줄이며 칼슘 흡수도 떨어뜨립니다.

⑧ 우울증

우울증을 앓는 여성은 뼈의 손실 속도가 빨라집니다. 원인은 확실하지 않습니다.

관리

뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다.

초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해져서 척추가 후만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것입니다.

심한 경우 척추가 체중을 지탱하지 못해서 외상이 없더라도 척추의 앞부분이 일그러지게 됩니다.

또한 골절의 위험이 높아집니다.

심할 경우 허리를 구부리거나 기침을 하는 등 일상생활 중에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.

50~70세 여성의 골절은 주로 손목에서 먼저 발생하는 경우가 많습니다.

70대 환자들의 경우 고관절 및 척추의 골절이 흔하게 발생합니다.

골다공증의 치료법은 골 형성을 증가시키거나 골 소실을 방지하여 현재의 골량을 유지하는 것입니다.

비타민 D 합성을 위해 규칙적으로 운동하고 자주 일광욕을 해야 합니다.

식사 시 뼈를 튼튼히 하는 칼슘이 풍부하도록 신경 써야 합니다.

음식을 짜게 먹으면 나트륨이 소변으로 빠져나갈 때 칼슘도 함께 배출되기 때문에 저염으로 식사해야 합니다.

음주, 흡연, 카페인, 인스턴트 식품, 패스트푸드, 탄산음료, 흰 설탕 등의 가공식품 섭취를 피합니다.

그 외 약물 치료제는 다음과 같습니다.

① 칼슘 제제 : 적절한 칼슘은 골량을 유지해 주며 골량의 소실을 지연합니다.

② 비타민 D : 장관에서의 칼슘 섭취를 증가시키고, 골 흡수와 골 소실을 감소시킵니다.

③ 칼시토닌 : 골다공증에 사용하면 통증이 감소하는 효과가 있습니다.

칼시토닌은 환자가 장기간 움직이지 못하거나 내과 질환으로 골 손실이 발생한 경우, 골다공증을 유발하는 약제를 투여받은 경우에 골 손실을 예방하고 치료하는 데 효과가 있습니다.

④ 에스트로겐 : 폐경기 여성의 급격한 골 소실을 줄일 수 있습니다.

장기간 복용할 경우 유방암, 정맥혈전증, 뇌졸증 등이 발생할 가능성이 있습니다.

⑤ 골흡수억제제(비스포스포네이트) : 골밀도를 증가시키고 골절률을 낮춥니다.

낮은 흡수율, 잦은 위장 장애, 골수 억제 효과 등을 최소화한 여러 약제가 개발되고 있습니다.

⑥ 불화나트륨(NaF) : 골량을 골절 한계치 이상, 또는 정상 범위까지 증가시킬 수 있습니다.

⑦ 부갑상선호르몬 : 골량을 증가시킵니다.

⑧ 스트론튬 : 골 형성을 증가시키는 반면 골 흡수는 억제합니다.

골절은 골다공증의 가장 흔하고 심각한 합병증입니다.

주로 척추와 고관절의 뼈가 부러집니다.

넘어질 때 땅에 팔을 짚으면서 손목의 뼈가 부러지는 경우도 많습니다.

최승규 한마디

누구나 건강하게 아프지 않고 살기를 소망 합니다

삶이란 마음먹기 달려다 ...하지만../

내 마음 먹은대로 사는분들이 과연 몇% 될까요...?

삶이 내 마음대로 않되는것은 ...?

한마디로

과한 욕심 때문 입니다

나는 10~20년 후에 만석지기가 될꺼야...

나는 10~20년후에 큰 벤처기업 대표가 될꺼야...

나는 10~20년후에 대통령이 될꺼야...

이런 미래 지향적 바램을 욕심이라 할수 없읍니다..

욕심이란 과연 무엇 일까요..?

욕심이란 ..

지금 하는 일에 바늘허리 매는것 입니다

바늘귀에 실을 꿰지 않고 일이 되겠읍니까.?

미래 지향적 꿈을 이루기 위해서...

지금순간 하고있는 일에 최선을 다한분께만 얻어지는 것..

분명 목표는 달성 될것 입니다

건강 몸 원하지 않는분 누가 있을까요..?

누가 병들어 힘들어 하려 할까요..?

이모두 욕심에서 오는 불협화음 입니다

순간 최선을 다하는 삶은 질병도 접근 못합니다.

왜.?

그런분은 마음에 불만은 없고 현실에 만족하면서 최선을 다하기 때문 입니다

건강의 절반은 마음(정신)입니다

음식은 생명 입니다

누가 모른답니까.?

오늘새벽 종로 어느 빵집 새벽부터 몇백미터 줄서서 빵을 기다린답니다..

여러분 .!

그 빵이 당신의 건강을 10년뒤로 돌려 놓는 빵 이라고 한다면 그렇게 줄서는이가 있을까요.?

누구도 그 가계앞에 줄서려 하지 않을것 입니다

왜..?

그런..빵 있으면 벌써 특허내서 재벌되겠지 길거리에서 내 놓고 팔리가 없잔아...ㅋㅋ

이게 한국사람들 마음 ...아니라구요..??

돈만이 들어가는건 절대 믿지 않읍니다..

빵이야 기껏해야 1~2만원

남들이 좋다하니 나도 따라가...ㅎㅎ

길 가다 말고 맨뒤에 붙어 서지요...ㅋㅋ

그 빵 ..잡수시고 당신 몸에 물어 보십시요..

내 몸...아

지금 넣어준빵 너도 맞있지...???

당신몸 세포들이 뭐라고 대답했을까요..?

그빵 생명물질로 만든것 맞아.~~~~~

생명 유전자 갖춘 물질로 만든게 분명하지.~~~~?

무생물질 하나도 않....들어간거 맞지....?

최승규 80넘어 온몸 뼈가 조골 돼여 지난날보다 훨신 튼튼해 졌다면 믿겠읍니다

2020년 최승규 무릅뼈 와 연골

2022년8월 충치치아 시리고흔들려 2개월후 임플란 예약 했는데

2개월뒤 이게뭐야 .지난 8월달 여름인데도 물을 못 마셨는데

이겨울 .않 시리잔아...흔들리지도 않잔아..치과 의사도 갸웃뚱ㅋㅋㅋ

오늘 3월10일..그냥 저 치아로 먹고 있읍니다

회원님 백년건강 기원 드립니다

[균담]

몽정약수 효과이시지요
슬관절 연골간격이 이십대청년 구조이십니다
대단하십니다