건강한 눈을 만드는데 도움이 되는 단월드 기체조!

[건강지킴이]

저는 요즘 눈 건강에 무척 관심이 많아졌어요.

현대인에게 크고 작은 눈 질환은 흔하게 발생하죠.

스마트폰의 과다사용으로 요즘 눈의 피로도도 높아지고 안과를 방문하는 사람들도 늘었다고 해요.

내가 조절할 수 있다면 좋지만 어쩔 수 없이 스마트폰을 계속 들여다봐야하고

모니터 앞에서 오랜 시간 눈을 혹사시킬 수 밖에 없다면 눈 건강에 신경을 써야 한다고 합니다.

눈 건강을 위해 절대 지나치면 안되는 질환이 있다고 해서 알아보았어요.

1. 비문증

나이에 따른 변화 혹은 여러가지 안질환에 의해 유리체 내에 혼탁이 생겨 망막에 그림자가 드리워지면

마치 눈앞에 뭔가 떠다니는 듯한 느낌을 받게 된다고 해요.

대부분이 나이에 따른 자연스러운 변화라고 하는데 물체의 수가 점점 많아지고 커진다면 안과를 꼭 방문해야 한다고 합니다.

2. 결막염

매년 결막염으로 진료받은 인원이 가장 많다고 합니다.

바이러스, 세균, 꽃가루 등 환경 요인에 의해 염증이 생긴 것을 말하죠.

자연치유되기도 하지만 때론 제대로 치료하지 않으면 후유증이 남기도 한다고 해요.

3. 백내장

눈 속 수정체가 어떤 원인에 의해 뿌옇게 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 질환으로

나이가 들수록 조심해야 한다고 하죠.

백내장은 시력 저하 외에 별다른 통증을 동반하지 않는다고 해요.

서서히 진행되기 때문에 뱔병 초기에는 이상 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다고 합니다.

4. 안구건조증

눈물 자체의 분비가 저하되거나 눈물층이 질적으로 좋지 않은 상태가 되어 발생하는 질환이라고 합니다.

저도 안구건조증과 결막염으로 올 한해 안과를 여러번 방문했어요.

눈 건강 지금부터라도 잘 지켜야겠죠?

건강한 눈을 만드는데 도움이 되는 단월드 기체조!

발끝치기

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 눈이 밝아집니다.

눈 주변 마사지 하기

엄지검지로 눈 주변을 눈동자 위, 옆, 아래를 지긋이 눌러줍니다.

눈이 맑아지고 시원해지는 것을 느껴보세요.

눈이 밝아지고 눈의 피로가 풀립니다.

눈에 기운주기

숨을 들이마시고 손바닥을 뜨겁게 비벼줍니다.

따뜻해진 손을 두눈에 가져갑니다.

이때 두눈은 뜬 상태로 눈동자를 상하좌우로 움직이면서 눈운동을 해주세요.

[건강지킴이]

건강한 눈을 위해 단월드 기체조 열심히 따라하고 있어요~~

[건강지킴이]

눈 건강 정말 중요하죠. 단월드 발끝치기하니까 눈이 밝아지는 느낌이에요~