스트레스 해소 운동 - 킥복싱 유산소운동 홈트 - 살면서 주먹다짐을 해본 적이 없다보니 펀치가 처음엔 참 어색하죠? 진짜 링에서 킥복싱 하는게 아니라 유산소운동 홈트이니까 그냥 기분좋게 씩씩하게 하시면 됩니다😁
그래도 정말 타격을 하듯이 펀치하고 킥을 해주시면 복부에 자극도 많이 오고 스트레스도 확 풀릴거예요.
스트레스 해소 운동, 킥복싱 유산소 화끈하게 하시고 상쾌한 하루 되시길 바랄게요! 🥊🥊
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Chapter 챕터
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00:00 - INTRO 인트로
00:11 JUMP ROPE 줄넘기
01:11 SIDE PUNCH 좌우 펀치
02:11 KNEE KICK + PUNCH(L) 니킥 펀치(좌)
03:11 KNEE KICK + PUNCH(R) 니킥 펀치(우)
04:11 JAB CROSS DUCK(L) 잽 크로스 덕(좌)
05:11 JAB CROSS DUCK(R) 잽 크로스 덕(우)
06:11 LUNGE KICK 런지 킥
07:11 JUMPING JACK 점핑잭
08:11 SHUFFLE DOUBLE PUNCH 셔플 + 더블 펀치
09:11 SQUAT PUNCH 스쿼트 펀치
10:11 KNEE KICK + STRAIGHT KICK 니킥 + 스트레이트 킥
11:11 BOB AND WEAVE 밥 엔 위브
12:11 JAB CROSS(L) 잽 크로스(좌)
13:11 JAB CROSS(R) 잽 크로스(우)
14:11 SPEED BAG 스피드 백
15:11 SQUAT KICK 스쿼트 킥
16:11 BUTT KICK 벗킥
17:11 PUNCH STRETCHING 펀치 스트레칭
18:10 - CLOSING 클로징