인도 여행: 명상편
소스:한국향도문화원
인도에 간 이유는 요가, 명상을 위해서입니다만, 이리저리 쓰고 저리 쓰고, 언어편 쓰고, 환경편 쓰고, 왜 가장 중요한 요가편이나 명상편은 아직 쓰지 않았습니까?
이유는 간단한데, 언어편, 환경편은 모두 외적으로 느끼는 것이고, 눈으로, 촉각으로 느낄 수 있는 것이고 외적으로 느끼는 것입니다. 물론 외적인 것은 훨씬 쉽습니다.
명상하고 마음을 가라앉히는 것은 내면의 예술입니다. 실감이 나지 않으면 말할 수 없는 것이 당연합니다. 설령 체득을 했다 하더라도 바다 밑 깊은 곳의 물결인데, 어떻게 볼 수 있겠습니까? 만약 당신이 함께 해저에 있다면, 우리는 서로 소통하지 않을 것입니다,
만약 당신이 해안가에만 서 있다면, 우리는 모두 쓸모없는 말을 할 것입니다. 그러므로 말과 글은 여기서 정말 쓸모없는 것입니다.
하지만 결국 갔기 때문에, 그럭저럭 글을 써야 합니다.
명상은 마음을 가라앉히는 예술이고 자기 자신과 어울리는 예술입니다. 삶의 예술입니다. 그리고 샤르자 요가의 명상에는 또 다른 점이 있습니다.
보통 명상도 좋지만 침침하고 산만해지면 억지로 짊어진다고 봐야 합니다. 삽하가 요가의 명상에는 기법이 동반되어 있습니다. 예를 들어 침침하면 왼쪽 맥에 속합니다.
불을 사용하는 것이 좋고, 흐트러지면 오른쪽이 좋으며, 물을 사용하는 것이 좋습니다.
따라서 어려운 수학 문제처럼 답만 알려주고 억지로 외우는 것은 기억하기 어렵습니다.
하지만 간단하고 쉬운 방법으로 차근차근 걷는 법을 가르친다면, 당신은 뜻밖에도 매우 높은 경지에 이를 수 있고 어려운 문제를 해결할 수 있습니다. 그래서 인도에 오기 위해서는 이 기법, 즉 청소 기술이 필수적입니다.
첫날 도착하자마자 난징(南京) 자매는 "다행히 잘 왔다, 마침 치료를 받을 수 있었다"며 기뻐했습니다. 나 그때 이상했어, 치료? 설마 제가 병원에 도착했습니까? (나중에 알고 보니, 그 요가 센터는 정말 병원이라고 불렸습니다.) 들어가 보니, 아주 작은 방의 "OPD"라고 불렸습니다. 십여 명의 의사들이 단정히 앉아 연습자들을 청소하고 있었습니다.
의사들은 양초나 물과 같은 자연 재료 외에는 전문 의료 기기를 가지고 있지 않습니다. 그러나 의사는 당신의 어디가 문제이고 균형이 맞지 않는지 한눈에 알 수 있습니다. 예를 들어, 난징의 한 친구, 의사가 몇 분도 안 되어 "HN"에게 알파벳 몇 개를 주었는데, 나중에 알고 보니, 그녀의 심장에 문제가 있다는 의학 전문 명사였습니다.
의사는 삽하가의 요가를 사용하여 우리를 청소합니다. 즉, 아무것도 하지 않아도 됩니다. 가끔 만다라를 읽으세요. 나처럼 집중력이 떨어지면 촛불을 보고 집중하게 됩니다.
그러나 이곳의 정리는 매우 균형 잡힌 것으로 절대적으로 '몸의 감정을 따르는 것'이며 의사는 내 뱃속의 작은 벌레처럼 내 질문에 대해 '묻지 않고 다 아는 것'이므로 당신은 감탄하지 않을 수 없습니다.
청소를 마친 후, 우리는 의사의 '처방', 즉 셔자 청소 방법을 가지고 가서 숙제를 할 것입니다. 우리는 그것을 숙제라고 부릅니다. 제 수업은 얼음찜질을 하고, 하루에 세 번 발을 담그고, 마하 칼리 만다라를 읽습니다.
청소를 하고 나면 우리는 명상을 하고 즐길 것입니다. 매일 일정한 명상 시간을 가지세요. 집단 명상입니다. 처음 며칠 동안은 지쳐서 의사 선생님 수업을 마치느라 피곤했어요.
첫 주에 의사가 당신의 심륜이 개선되었다고 말했습니다. 과연, 원래 쉽게 흥분했던 마음이 많이 가라앉은 것 같습니다.
둘째 주, 의사가 말하길, "당신의 왼쪽 맥박이 개선되었군요.
그래서 삽하가는 정말 섬세합니다. 충분히 볼 수 있습니다. 그렇지 않으면, 그 명상은 정말 묘사하기 어렵습니다. 그러나 명상할 때 덜 졸리고 집중력이 떨어진다는 것을 분명히 느낄 수 있었습니다.
그래도 매일 잠을 잤는데 어느 날 온몸이 너무 뜨거워서 의사에게 달려가 물어보니 부정적인 에너지가 몸에서 도망치고 있다고 합니다! 확실히, 다음 날이면 편안해 집니다. 요컨대, 명상은 매일 다릅니다. 오늘 명상이 어제보다 낫다고는 말할 수 없지만, 어쨌든 그것은 매우 다릅니다. 강처럼, 강처럼 보이지만 물과 장소는 모두 변했습니다.
그 느낌은 직접 경험하지 않으면 안 됩니다. 그것은 일종의 미묘함, 개인이 꽃향기를 감상하는 아름다움입니다.
3주일이 지난 후, 나의 주의력은 많이 개선되었습니다. 명상을 할 때 머리 위의 주의력을 뚜렷하게 느낄 수 있습니다. 그리고 자연스럽게 걸음걸이가 느려지고 말도 느려지고, 일에 부딪혀도 서두르지 않습니다.
명상편은 아쉬운 대로 이렇게 썼습니다. 솔직히 여러분, 만약 당신이 함께 해저에 있다면, 우리는 함께 경치를 감상하고(함께 명상합니다), 당신이 해안에 있다면, 당신은 물에 뛰어들어 한 번 느껴보세요. 처음에는 몇 모금 삼킬 수도 있지만, 당신이 그 아름다움을 감상할 때, 당신은 자연히 나처럼 떠나기 싫어합니다. 바다 밑이기 때문에 안전하고 자연스럽습니다. 홀가분하고 아름다워요.