≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯

[용마]

╰≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯

건강하다는 건 뭘까요?

100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요.

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.

아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?

돈이 100억 있으면 행복한가요?

권력이 있으면 행복한가요.

아닙니다.

괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건.

다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람.

바로...♡♡♡

그 사람이 행복한 사람입니다.

★҉  )★(★★.* ​

꧁꧂⸼⸰°˚˚ꕥ⚪ᭂ҉

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(⌒❤️꙲⌒) (⌒) ​

(_人_) (⌒❤️꙲⌒)

 ╲ (_人_)╱⸰⸼

노년에 가장 필요한 것은

허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과

건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

◈노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다.

◈뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 

운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한

운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이

너무 많아 참으로 안타깝습니다.

◈하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치

들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

◈돈 안드는 운동

◈하루 100번이면 ok

◈제2의심장=종아리

◈노년, 보약같은 운동

✅중풍예방,

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지,

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,6

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등등

◈걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花)

◈이제는 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알 수 있겠지요.

◈모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.

오늘도 벗님들의 하루를 응원합니다.

화이팅 !

내내 ~

건강하시고 행복하세요. 사랑합니다.^^💞